Най-обширния списък с продукти за кърмещи майки

Ползите от майчината кърма, написани много статии и писмени достатъчно думи педиатри. Въпреки това, въпросът за диетата на майката е зададен номер досега. Каква жена яде, отива на бебето си чрез кърмата е. Достатъчно, за да знаят пълния списък на продукти за кърмещи майки с процеса на кърмене е успешно и ползотворно както за майката, така и за бебето си.

Защо не мога да имам всичко?

Ако можеше да се яде никаква храна, а след това не би трябвало списък за кърмеща майка продукти. Независимо от това, със собствен източник на захранване е изключително важна, тя трябва да бъде от полза, питателна и вярна. Важно е да се въведе разнообразие в диетата си постепенно и да следите състоянието на детето. Списъкът на продуктите, разрешени от кърмачки, ще позволи да се направи всеки път, ново меню. В един момент може да се наложи крепежни изделия или, обратно, има разхлабващо действие. Чрез силата на всички хранителни вещества и микроелементи и витамини влизат в майчиното мляко, и с него и бебето. Ако някой се страхува да се получи по-добре, той позволи на продукти - е един вид кърмещи майки диета. продукти не съдържат мастни или пържени храни, което ще допринесе за повишаване на теглото.

В дневното меню

Не мислете, че невъзможността на дадена храна ще намали витамините, които са последователно погълнат. Списъка с продукти за кърмещи майки е богата и разнообразна, включително протеини, мазнини, въглехидрати и микроелементи, които са толкова необходими за отглеждане на тялото на децата.

Малък списък на най-важните съставки:

- постно месо (диетични заешко месо, агнешко филе, пуешко, свинско и пилешко месо);

- млечни продукти (сметана, кисело мляко, кефир, сметана, ферментирали печени ниско съдържание на мазнини);

- различни ориз овесена каша, овесено брашно, елда;

- макаронени изделия, без каквато и да е домат;

- сурови зеленчуци (в умерени количества);

- плодове и компоти.

Що се отнася до млечните продукти, а след това те не могат да се добавят конфитюр, мармалад или захар, в противен случай може да се случи на бебето силния газ и колики. Първите курсове, особено богат вкус, а не да се пие. Много по-добре да се яде лека подсолена бульон, варени пилешки и зеленчуци. За да се избегнат алергични реакции изключват домати, краставици, репички и ряпа. Можете да готвя задушени зеленчуци от останалите съставки, като карфиол, тиквички, моркови, чушки.

Pro отделни компоненти от менюто

Списъкът не свършва продукти за кърмещи майки. Тиквените семки и слънчоглед могат да бъдат използвани за закуска, но в малки количества. Те съдържат витамини, аминокиселини и минерали. Бананите са богати на витамини Е, В6 и С, както и фосфор, желязо, магнезий и калций, и в идеалния случай премахване на запек и депресията на майка си. Много богати на витамини счита зеле задушени или мариновани форма. Тя има всичко необходимо за поддържане на имунитета на бебето и да попълните тялото си с витамини. Също така не забравяйте да ядете варени риба, яйца, включително и пъдпъдъчи, ябълки и орехи. Използването на всички тези съставки ще ви помогне да се избегнат много от проблемите, свързани с храносмилането, имунната система и общото му здравословно състояние на майката и бебето.