Хранителни стандарти в съответствие с възрастта на всяко дете

Не е необходимо да неща на детето си нещо, мисля, че това ще бъде от полза само тялото му. сигурно днес хранителни стандарти са предвидени за да помогне не само да се балансира хранителни навици, но и да се избере от менюто в зависимост от възрастта и нуждите на детето. Защо е необходимо? Нека се опитаме да се определи стойността на всеки компонент в тялото на детето.

стандарти храненето включват задължително консумация на протеини. Както е известно, протеини са съществен компонент на всички клетки и тъкани, и допринасят за образуването на ензими, хормони, антитела. Този незаменим елемент преобладава в млечни продукти, месо, риба, яйца, зърнени храни и хляб.

Ако говорим за ролята на мазнините в човешкото тяло, трябва да се припомни, че те се занимават с транспортирането на липиди се отрази на еластичността на кръвоносните съдове, както и уреждане на отлагането на холестерол.

Един вид "зарядно устройство" на тялото се считат въглехидрати, богати на фибри, които осигуряват нормалното придвижване на храната през червата, нормализиране на храносмилането. Също така, те са включени в метаболитни процеси и синтеза на протеини и благоприятен продуктивен окисление на мазнини. Въпреки това, тялото на детето, също така не забравяйте за водата и полезни минерали.

Harmonic прием на вещества, етерични данни и определя нормите на мощността. Нека се опитаме да се определят по-подробно на нуждите на детето, въз основа на неговата възрастова категория.

Бебета (0-3 месеца) .. Новородени бебета не се нуждаят от много калории дневно, те могат да бъдат запълнени с няколко супени лъжици зърнени култури (адаптирано мляко , ако няма кърма). Не е необходимо да се натъпче детето против волята му, в противен случай тя може само да го боли все още не е напълно "недоказана" храносмилането и да доведе до бързо увеличаване на теглото.

"Бебета" (до една година). На тази възраст децата трябва да получават детски 800 ккал или повече, така че сигналът специално за майките, създадохме специална маса с допустима дневна диета, която лесно може да се намери в Интернет.

"Godovastiki" (1 - 3 години). В тази епоха на калорийното съдържание на приема на храна трябва да варира от 1300 до 1500 калории, както е видно от хранителни стандарти.

"Doshkolyata". (3 - 6 година). 1800-2000 ккал. хранителни стандарти за деца на тази възраст се определя, че закуската трябва да се комбинират с 25% от дневния калориен и се състои от зърнени храни, яйца, сирене или; хляб и масло, чай или кафе с мляко. Тази храна осигурява усещане за ситост за дълго време, докато има лесен смилането на храната и липсата на чувство на тежест в корема. 35% от дневната потребност от енергия възлиза на вечеря, за да се представя на супа и месо (риба) със зеленчуци. Ясно е, че 40% от потреблението на енергия остава на вечеря с ястия от зеленчуци, млечни продукти и приготвяне на храна.

Училищни деца (6-10 години). 2000-2400 ккал. Норми на хранене на децата , посещаващи училище, свои собствени нюанси, които предхожда процеса на обучение. По време на този период слиза от обичайното си ежедневие, както и значително увеличаване на разходите за енергия през първата половина. Тези промени водят до недостиг на животински протеини, мастни киселини, микроелементи на фона на излишък приходи животински мазнини, както и се наблюдава отслабване на имунната система и лошо изпълнение. Трябва да бъдат включени в дневния хранителен прием на повече пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти.

Тийнейджъри (10 - 13 години). хранителни стандарти в тази възраст, представени в 2900 ккал. Въпреки това, за да се предскаже дневното меню е изключително трудно поради различните вкусови предпочитания на всяко дете.

Хранителни стандарти за деца се наблюдават ежедневно, и тялото трябва да въведете необходимото количество калории от зеленчуци, месо, зърнени храни и рибни ястия, и не попадат единствено на бонбони и сладкиши. Необходимо е да се вземат под внимание тези правила при съставянето на дневното меню.