Диетични сладкиши за отслабване

Най-често в борбата срещу наднорменото тегло участват сладки зъб. И, разбира се, те са много трудно да се съобразят с програмата за отслабване. В крайна сметка, основното изискване за повечето диети - отхвърлянето на сладкиши и бонбони.

Но как да се преодолее апетита? Оказва се, че много от днешните специалисти по хранене от категорични методи. Те твърдят, че храната печене - разумно решение. И доказателство за това е най-успешния опит на американците. Те са повече от дузина години, използвайки диета, в която най-висок клас продукти - бисквити, сладкиши и торти.

Ноу-хау от Американската диетична

Загубата на тегло на тази програма, че не е нужно да се преодолеят психологическата бариера, че всичко вкусно и съблазнителен - е забранено. Напротив, диетично печене - това е почти основната програма храна за загуба на тегло, която заема една трета от дневния хранителен прием. Тайната е много проста. Печене продукти трябва да съдържат набор от аминокиселини и други вещества, които помагат за изгаряне на излишните мазнини в тялото.

Въпреки това, специалистите по хранене ни напомнят, че ключът към успеха на борбата с наднорменото тегло е балансирана диета. Ето защо, в дневното меню, трябва да има не само диетични сладкиши, но също и други ястия, които насърчават загуба на тегло. Този закон не е бил отменен. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат включени в диетата на дневна база.

боб торта

За да го готвя, което трябва боб черен цвят. Че съдържа необходимите за изгаряне на мазнини аминокиселини.

200 г варен фасул, 100 г ситно нарязан тъмен шоколад. Прегънати продукти в контейнер, се добавят 100 мл обезмаслено кисело мляко или кисело мляко, 200 г овес, 50 грама на какао на прах, 3,0 канела, щипка ванилин, 10 г сода.

Съставки котлет и се разбърква до гладка с блендер. Полученото тесто се поставят в кутии и се пече в продължение на около един час при 175 ° С

почивка диета не е враг

В желанието си да отслабнете, не винаги се поддържа от желязна воля и издръжливост. Човек трябва само да се започне друга диета, тъй като тук има много изкушения: рождените дни на роднини и приятели, партита, празници. И как да бъде в тази ситуация?

Станете отшелник не трябва да бъде. От осъзнаването, че в края се отпуснете и да се забавляват, докато седи сам, настроението ще се влоши. Това външен вид и депресия са точно зад ъгъла.

Умствена нагласа - мощно оръжие в изпълнението на плана. И не да се бърка, че таблицата не представлява диетични храни за загуба на тегло. На фестивала, трябва да се придържат към общите насоки на програмата, в която да отслабнете. Диетолозите съветват вместо алкохол да се пие сок, плодови напитки или минерална вода. Месото е необходимо да се замени парче сирене и пресни зеленчуци. А забавно, отдих, танц ще бъде от полза при всяка диета.

Докаже на всички, че храната печене може да бъде много вкусна и полезна. Би било хубаво да отидат на почивка със своята торта. Това е сигурен начин да не бъде "черната овца" на фона на останалите гости и изненада герой от повода и гостите.

Празнична торта диета с ябълки

За да се подготви на тортата ще ви трябва:

- брашно - 200 г;

- грис - 200 г;

- захар - 100 г;

- сода - 5 грама;

- канела - пет грама;

- Ябълки - 1 кг;

- мак и ядки на вкус;

- течен мед - 1 супена лъжица.

- сладко от кайсии - първо. л.

Брашно, грис, захар и сода за хляб микс. Apple кора и решетка. Настъргания зеленчуците, добавете ядки и маково семе. В долната част на съда за печене се изсипва след това трети суха смес се поставя половината ябълчна маса поръсва канела и се изсипва мед. На ябълки положи втори слой от суха смес на върха - останалите плодове. Крайният слой е суха смес.

Тестени това ястие в пещ при 180 ° С за около един час. Готовият продукт трябва да бъде малко по-хладно и се разпространява с конфитюр отгоре. Такава прекрасна торта, за да украси всеки празник.