Колко калории в мандарин: моно-диета и обработката на тези дни

Така че, това е пролетта, а през зимата, много имам две или пет допълнителни паунда, добре, или дори спад се отървете от тях. Така че ние мислим за това как да отслабнете възможно най-бързо. Бих искал няколко месеца на пролетта чудо, за да се види не само на кантара. Как да се чувстват сити, в същото време да намалите теглото си?

В търсене на вкусни решения ние се обръщаме към плодове и зеленчуци. Всъщност, това е една добра алтернатива на мастни ястия. В допълнение, много плодове напълно отговаря на желанието да се яде нещо сладко. И дори моно-диета от плодове стои по-лесно от моно-диета за ниско съдържание на мазнини извара а. Карла Бруни казва за диета мандарин, а именно - една мандарина на ден и нищо друго. Разбира се, това не е диета, а начин на гладно. Колко калории в мандарин? 40kkal на 100g. От такава диета човек със слабо ще нарасне още повече мазнини. Един от гурута за отслабване на своя опит с опит глад ефект и твърди, че пост - най-добрият начин да наддават на тегло. Ако не сте модел, анорексичка, която е в състояние да се сдържи и да не се яде, когато гладен, не трябва да се експериментира върху себе си. И тогава всеки ден хиляди анорексичка превключване масово да редиците bulimikov и не могат да останат в преяждане. Ето защо, една мандарина на ден - това е нездравословна крайност. Въпреки че ръководството на съпругата на френския президент, най-доброто нещо, което един от плодовете не е ограничен.

Но ако закупите за вашия ден за изпускане на половин килограм или два, няма да се чувствате вълчи глад. Разбира се, знаейки колко калории са в мандарин, че е лесно да се изчисли, че в препоръчаното количество нашата малка оранжеви плодове ще 600-800kkal. Това е много добре за ден на пост. Въпреки това, ние трябва да бъдем много внимателни, цитрусови плодове и в малки дози - алерген, а ако ви се яде половин килограм, денят може да бъде себе си в огледалото, не разберете. Ето защо, на гладно дни с цитрусови плодове трябва да се правят само от онези, които никога не са страдали някакви алергии. И не купуват запас от плодове на седмица е достатъчно - няколко дни. Защото мандарина моно-диета за повече от това не е необходимо да се планира в продължение на три дни. След всички тези прекрасни плодове не протеин, мускулите ви няма да могат да се възстановят, и ще загубите най-малко 30 грама на мускулната тъкан на ден, което намалява нуждата на организма от енергия. Така че ще има по-малко мазнини, за да не бъде отложено.

Разбира се, ако си спомняте, колко калории са в мандарин, може би си мислите, че намаляването на теглото на тези плодове е лесно и приятно. Въпреки това, доверете се на човек с опит - за четвърти ден моно-диета вие ще започнете да се чувствате болен от мандарините. В допълнение, можете да спечелите обостряне на гастрит, и вие няма да се грижи за калориите. В мандарин прекалено много киселинни вещества, така че буквално не е неутрален за нашите стомаси.

Разбира се, ако не планирате ден на гладно , или моно-диета за малки оранжеви плодове, всички тези негативни ефекти ще бъдат. Колко калории в една мандарин? Само 15-20 калории. Това е идеален, ако сте яли през деня много калории и бюджетът ви не ви оставя много алтернативи. Максимални калории, може да получите от един от плодовете - 30kkal, както и че на много голям.

Така че, мандарин моно-диета е противопоказан при тези, които имат проблеми със стомаха, склонност към алергични реакции, невъзможност да се хранят дълго едно и също нещо. Все пак, ако се организира пост ден, може да бъде кратък от до 1 килограма тегло. Това е просто ефектът може да се види веднага, особено ако сте попаднали на деня заустване на фона на дехидратация. Един ден се яде мандарини, а след това много пестеливо - неподсладено и ниско съдържание на мазнини храна, а само за един ден ще може да се насладите на ефекта. Колко калории в мандарин? Точно толкова дълго, колкото е необходимо за добро настроение!