Овесена каша диета за отслабване

Много от нас в детството просто не се прехвърля каша. Ето защо, днес, като възрастни, ние продължаваме да я погледне накриво. Така да се каже, не забравяйте, неприятните усещания от детството. И само няколко, за да се научат, че овесена каша - много полезни и необходими за човешкия организъм продукт започва да го включват в диетата си. Освен това, има много хора, които на каша трябваше да загубим няколко допълнителни килограма. И аз им помогна в тази овесена каша диета за отслабване, между другото, един от най-полезни.

Овесена каша диета диета: плюсове и минуси

Овесено брашно - източник на фибри, нишесте, големи количества от витамини и минерали. В нея с помощта на всеки ден, можете не само да отслабнете, но също и за лечение на отслабена стомаха, да се отървете от токсините и вредните токсини, подобряване на тонуса на кожата и състоянието на косата и ноктите. С две думи, ползите от тази зърнена култура едва ли може да се надценява.

Овесена каша диета за отслабване, въпреки всичките си предимства, има някои недостатъци. Първо, това е моно-диета и осигурява тялото само сложни въглехидрати и растителни протеини, мазнини. И това, така да се каже, не е достатъчно за нормален живот. И все пак, месото е длъжен да присъства в нашата диета. На второ място, такава диета не е много лесен за носене, и това въпреки факта, че овесена каша е добра идея изпълва. На трето място, диета трае не повече от три седмици и не е в състояние да губят през това време голяма част от излишните килограми. Като цяло, този срок може да отслабнете с 4-5 кг. Кой ми харесва.

Как да се готви овесена каша диета

Така че всеки ден ви меню за закуска, обяд, вечеря и закуски ще се състои от само една овесена каша. При поискване е възможно да се разнообрази малко количество сушени плодове (сливи, сушени кайсии, стафиди), но е по-добре, ако ядете овесена каша ще бъде само един. Има два начина на готвене: топли и студени. В първия случай, овесена каша или зърнени култури, за да излее вряща вода и се вари в продължение на известно време. Люспи и не достатъчно, за да се изсипва вряща вода и изчакайте няколко минути, докато не са готови. Във втория случай, овесени ядки диета може Вечерта залейте със студена вода. През нощта те настойки и ще бъде готов за употреба. Да, булгур по този начин не са в състояние да се готви.

Имайте предвид, че не може да овесена каша, добавете сол и подправки. Само зърнени култури и вода. Не е позволено също така и за готвене употреба каша мляко или други млечни продукти.

Овесена каша диета за отслабване: как да оцелее

Тази диета е много подобен на елда, включително начина на приготвяне на зърнени култури. Овесена каша, варено във вода, може да се наложи да се умерено през целия ден. Големи части ще са излишни, така че по-добре да се яде често, но бавно. Бъдете сигурни, да се пие през целия ден около два литра течности. По този начин не само posposobstvuete загуба на тегло, но също така се спаси от запек, което може да се случи, като ядете овесена каша сам. Последно ядене - 18.00. Както вече бе споменато по-горе, стриктно спазване на тази диета, можете да отслабнете с 4-5 кг. Следвайте диетата не е повече от три седмици, и след този час да вземе кратка почивка. Месец по-късно, диетата може да се повтори.

Овесените бульон отслабване

Брей, може да отслабнете и овесени бульон, обаче, в този случай ще трябва малко повече време. Подготовка на бульон, както следва: чаша овес (люспи не са подходящи), за да излее един литър вода и го оставете да се запари за един ден. След това течността се довежда до кипене и се вари половин час. Готов бульон се филтрува и набъбнали овес превърнати в пюре с помощта на смесител, и след това се добавя към хранителната среда. Всичко се смесват напълно. Вземете инфузия за отслабване преди хранене един стъкло в сутрин, обед и вечер. Дръжте чорбата е готова в хладилника. Продължителността на бульон овес - най-малко един месец. Те казват, че с помощта на този народен лек само за един месец, можете да отслабнете с 13-15 кг. Проверете?