Обучение на мускулите на шията и лицето може да възстанови младостта

Нашето тяло е съставено от голям брой мускули. С тяхна помощ, можем да провежда всяко движение - от мига и диша с бягане и скачане. Състоянието на мускулите зависи не само от външния вид и нашата мобилност, но и на потока от физиологични процеси в организма. Ето защо, за трениране на мускулатурата - важна част от нашия не само външния вид, но общото здравословно състояние.

Проблемни области рано или късно се появяват върху тялото на всеки човек, и е особено неприятни, когато те губят своята привлекателност на лицето и шията. Премахване на проблемите, свързани с възрастовата загуба на еластичност, може да се увеличи натоварването на мускулите. Muscle обучение подобрява кръвообращението, което води до повишаване на метаболизма, разграждането на мазнините в тялото и позволява стегнете контура на лицето. Но разчитам на бързите резултати не е необходимо. Това ще отнеме много време (най-малко 6-8 седмици), преди резултатите наистина ще се види.

Развитите няколко комплекси, които позволяват да се отстрани (или значително намаляване) на втората челюст, да отчетливи контура на лицето и премахване на огъване в областта на долната челюст. Бъдете прости и няма да отнеме много време, и да упражнява мускулите на лицето ще помогне подмладяване на лицето без хирургическа намеса и скъпи процедури. Някои от тези упражнения:

• Dial въздуха в устата си и хвърля топката му буза до буза, а от горната устна до дъното. Продължителността на това упражнение - около минута.
• Издърпайте долната челюст напред, доколкото е възможно, да остане в в точката на няколко секунди, отпуснете се и се върнете в изходна позиция. Имам нужда да се повтаря 5-15 пъти.
• Затегнете устните в устата, така че те да станат незабележими няколко секунди поддържат тази позиция (5-15 пъти).
• На челото над веждите, поставени пръсти и задръжте кожата ви, опитайте се да се повиши веждите (кожата в същото време да остане на мястото си), не се колебайте напрежението в мускулите и се отпуснете. Повторете 6-10 пъти.
• Fingers преси ъглите на устата му. Дръжте силен. Устните дърпат в една тръба, но не се дават на кожата, за да се движат. Осъществяване 10-15 повторения.
• Повторете упражнението, но да има индекс на пръста на назолабиалните гънки (от носа до брадичката).

Тези упражнения подобряват тонуса на мускулите на лицето, което прави контура на лицето по-ясно. Поради активиране на кръвообращението в работните мускули подобрява тъкан хранене, ускорен процес на регенериране, което води до факта, че бръчки по-малко видими и по-малки изчезват напълно. Този мускул обучение трябва да се прави всеки ден в продължение на няколко месеца (2-3 месеца). При анализ на резултатите ще бъдат видими и ще ви отговарят, за да се поддържа желаното тонът ще бъде достатъчно, за да повторите упражненията 2 пъти седмично.

Да не забравяме и за състоянието на мускулите на врата. Те също така изискват внимание. С помощта на тренировъчна програма може да бъде отстранен (или да направите по-малко забележими), втора брадичка, възстановяване еластичността на кожата.

• Palm поставя в предната част на шията с пръсти гърба. Опитайте се да се движат врата си напред, поставяйки си длани съпротива. Крайната точка на пауза за 4.2 секунди, отпуснат. Това упражнение трябва да се prodelyvat 10-20.
• Поставете двете си ръце в лицето, поставете палците под брадичката. Опитайте се да намалите брадичката надолу, пускането му пръсти съпротива. Напрежение задръжте за една минута.
• Fists подпирам на долната челюст и от двете страни. Отваряне на устата, натиснете долната челюст на юмруци срещу съпротивата. Смаже 15-25 секунди почивка. Повторете 4-7 пъти.
• Поставете един юмрук под челюстта. Опитайте се да намалите главата си в съпротивата в продължение на 20 секунди. Направете 4-7 пъти.
• Ръководител отметната назад, дръпнете долната челюст напред, колкото е възможно, за 3-7 секунди остана, да се отпуснете. Упражнение направи 10-20 пъти.

Такова обучение на вратните мускули трябва да бъде редовно (всеки ден), докато не отида двойна брадичка, контурите на лицето стават по-ясни. След това можете да повторите набор от не повече от два пъти седмично за поддържане на мускулния тонус. Не прекалявайте в началото. Извършване на първо минимален брой повторения, постепенно увеличаване на натоварването.

Няма много неща, които можем да контролираме. Muscle обучение - реален шанс да се контролира както облика (начина, по който изглежда, до голяма степен определя нашето здраве).