Незаменими аминокиселини за растежа на мускулите

Много хора, които посещават фитнес, мечтаят да спечелят мускулна маса в кратък период от време. Дори повече хора към тази цел използват спортното хранене. Разнообразието на този продукт предизвиква очи да разпръснат в различни посоки, а броят на производителите е неизмерима. Един тип sportpita са аминокиселини. За растежа на мускулите трябва да се вземат цяла гама от добавки. С този подход, резултатът идва много по-бързо и по-ефективно. Тази статия е посветена изключително на изучаването на аминокиселини и тяхното въздействие върху набора от мускулна маса. Първо трябва да се разбере какво е то.

Основа за протеин

Аминокиселините са органични съединения, действащи като необходимия ресурс, който се използва при създаването на тялото (синтез) протеин. С други думи, те образуват протеини. Растеж и развитие на тялото - един от основните аминокиселини функции. В допълнение, те са напълно възстановяване и укрепване на общото състояние и да изгори мазнините в тялото. В допълнение, те произвеждат различни хормони и ензими. Очевидно е, че тяхното въздействие върху организма е голям и е необходимо. Стоп вниманието изключително за използването на аминокиселини за растежа на мускулите.

необходимо комплект

Към днешна дата, този тип спортни добавки се използва активно от всички професионални културисти и атлети. Има повече от 20 вида и имена на различни продукти, сред които са "съществени" аминокиселини за растежа на мускулите, без които тази задача става много проблематично.

• Глутаминова киселина. Един от най-важните аминокиселини, които могат да бъдат синтезирани в тялото с помощта на различни елементи. Мускулната тъкан е 60% от глутаминова киселина. След това направете си направите изводите.
• BCAA се състои от 3 аминокиселини: валин, изолевцин и левцин. Те са основни вещества с разклонени вериги. Основната цел на този комплекс (BCAA) - синтеза на протеини. Без тяхната намеса в клетките на възстановяването му не е възможно, и по този начин няма да има растеж. BCAA - незаменими аминокиселини за растежа на мускулите, тяхното развитие и възстановяване.
• Аргинин ускорява процеса на синтеза на протеини и растежа на мускулите. Тази киселина увеличава кръвообращението в организма чрез синтез на молекули на азотен оксид. Кръвта започва да действа по-бързо и по-често към мускулите, а с него и хранителни вещества и аминокиселини за мускулния растеж.

откъде да вземем

В допълнение към спортни добавки, открити аминокиселини в храната. В големи количества, те се съдържат в яйца, месо, риба, млечни продукти. Някои от тях са открити в плодове и зеленчуци. С правилно хранене и употребата на спортни добавки постига точното количество хранителни вещества, необходими за растежа на мускулите.

Аминокиселини - един от най-важните компоненти, необходими, за да настроите Кои мускули. Заедно с протеин и креатин постигне максимален ефект, като намалява времето, през което настъпва растеж на мускул. Основното, което трябва да запомните е, че обученията трябва да се подхожда разумно. Резултатът в много отношения зависи от правилното и балансирано хранене, подкрепленията на тялото необходимите хранителни вещества и витамини.