Енергийните напитки.

Мнозина от вас, скъпи читатели, все по-често използване на енергия, но често го правите не преди тренировка, а например след една безсънна нощ или след тежък работен ден по някакъв начин да се повиши общия тонус на организма и освежават ума. Въпреки това, много хора не мислят за това, което те пият и как работи.

кофеин

Кофеинът стимулира нервната дейност, поради способността му да замени аденозин, вещество, предназначени за успокояване на централната нервна система, което ни предпазва от хиперстимулация и изтощение. Въпреки това, в резултат на такава смяна на кофеин не изпълни истинската цел на аденозин, отколкото да се провокира нервната система за подобряване на дейността. С течение на времето, обаче, когато тялото започва да се изчерпва ресурсите си, аденозин отново започва да се генерира, или принуждаване да се отпуснете, или се обаждат, за да донесе на частта от тялото на кофеин, давайки сила и смелост. Че това е опасността от кофеин. За хората, които не знаят стъпките, тя може да бъде нещо като наркотик. И като се има предвид, че кофеинът стимулира отделянето на адреналин в кръвта, което води до повишаване на сърдечната честота, изпотяване, реакция и други свързани с хормонални процеси, които кофеин - вещество, чиято консумация е необходимо да се знае кога да спре.

L-карнитин и таурин

L-карнитин действа като един вид транспорт, транспортиране на мастни киселини в митохондриите за рециклиране. В енергията той я е необходимо за по-голямо производство на енергия, както и във връзка с кофеин значително и zhiroszhishayuschy ефект. Тауринът има много функции, които засягат регенерацията на тъканите, активността на сърдечния мускул и нервната система. И въпреки че този път за спортистите не трябва да бъде от значение, но тя е много ефективна при махмурлук, така да се каже, дали съзнанието ви е по-ясно и да се спре главоболие.

За разлика от предтренировъчни комплекси на енергетиката.

Като правило на енергетиката в спортното хранене съдържа горепосочените вещества, но за по-бързо и по-мощен ефект е на обучение, която има свои собствени характеристики, те също така добави:

• аргинин

Аминокиселина известен със своята функция на изпомпване подобри по време на обучението, и по този начин да повлияе на ефективността на обучението и осигуряване на хранителни вещества към мускулите.

• билкови екстракти

Жен-шен или Leuzea много широко използван в спорта, защото на неговото влияние върху общия тонус на организма и за производството на тестостерон.

• малтодекстрин

Той служи като източник на енергия по време на тренировка. Тук трябва да се разбере разликата, че всички вещества, споменати по-горе, само на ефективното използване на това, което се съдържа в организма. Малтодекстрин е нишесте се смила, е по същество въглехидрат, който ще бъде гориво за тренировка.

Остава да се отбележи, че преди тренировка съоръжения са скъпи и познаването на веществата, посочени в този член, е много по-изгодно да купуват малтодекстрин, кофеин, карнитин, билкови екстракти, които се продават във всяка аптека и аргинин, получавайки отличен заместител на качеството predtrenikam, сами създавате лично гаранция за качество.