Мечта на живота - как се свързва?

Всички знаем, че сънят е едно безспорно човешка потребност, а липсата му, или липса на сън, което води до редица здравословни проблеми, но това са различни заболявания, проблеми със сърдечно-съдовата система, диабет. И всичко това се допълва списък затлъстяване, един вид черешката на тортата на заболяването.

В Съединените щати през 1982 г. той започва един интересен експеримент, в който взеха участие хора от различен пол на възраст между тридесет между четиридесет и пет години. Двадесет години по-късно, резултатите бяха обявени разочароващи, тези субекти, които спят по-малко от седем часа на ден, двадесет години по-късно са страдали от затлъстяване.

Но това не е нов за медицинската общност. Точно този експеримент потвърди дългогодишните хипотези и дипломни работи, предложени от хиляди лекари. В действителност, затлъстяването е сега - това е проблем на цивилизования свят, и за добра причина, защото в света има много фактори, които допринасят за това. Това е фактори като излишните калории и няма начин да го, диета, богата на мазнини и въглехидрати похарчите.

И разберете Друга интересна особеност на ХХ век, през който спи един обикновен човек, падна с до половин час. Много просто технически прогрес ни свали от обичайното, двадесет и четири часа път. Нашите часа се губят, и ритъма на живот се е променил.

Между другото, това е много удобно да има у дома си проекция часовник. Те показва часа върху всякаква повърхност. Така например, на тавана. Представете си, че отворите очите си през нощта и да видим над голям брой.

Изследователски учените са стигнали до определен размер, за да функционира правилно лицето изисква само осем часа - девет сън. Но всеки човек на тази цифра варира плюс-минус половин час - час. В крайна сметка, всеки един от нас има различни нужди. Колкото повече ние не спим, толкова повече ни мозък е склонен да ни постави на почивка. Тялото винаги се стреми да възстанови баланса.

По-късно, по време на конференция във Ванкувър, обсъдиха проблема със затлъстяването във фонов режим на сън. От гледна точка на еволюцията на, една мечта е същото като нуждата от храна за хора или секс. А фактът, че сънят е лек за всички болести и ключът към дълголетието, той е открил преди много, много години.

От една страна, тя ще изглежда като, харчат по-малко време за сън, ние по този начин се увеличи дължината на деня и да имат време за римейк на по-полезни неща. Но в действителност това не е така. Хората, които имат малко сън доброволно намаляват продължителността на живот и да се обаждат на болестта й. Трябва също да се отбележи, че липсата на сън тялото произвежда хормона кортизол, който е регулатор на въглехидратната обмяна на организма и участва в разработването на стресови реакции. Секрецията на кортизол има денонощен ритъм: максималната концентрация се наблюдава през нощта, а минимумът - през нощта. По този начин, тези, които не спят, нарушен балансът между хормоните, отговарящи за апетита и хормон, отговорен за хората с наднормено тегло.

Така, че здравите хора са тези, които получават достатъчно сън добре. Но също така не се препоръчва да спят твърде дълго. Трябва също да се отбележи, че културисти мускулите растат добре само с най-малко кортизол, тъй като тя е активно, произведени по време на лишаване от сън.