Калории картофи - това все още е страх, наистина?

Както се доказва от статистиката, почти всички хора мечтаят отслабнете. Този проблем е особено загрижен за момичета и жени. Дори и тези, чиито тегло едва надвишава теглото на котката, искате да се отървете от излишните, те мислят кг. Тези лица могат, преди да припадна изплаши калорични картофи, той предложени по време на парти на масата.

Но е всичко страшно в действителност? В края на краищата, картофи се считат за родния руски продукт. Въпреки това, много хора забравят, че е въведен в нашата страна, Петър I, и това беше сравнително наскоро. А преди това, продуктът не е бил запознат с руския народ. Но всичко е толкова свикнали с този зеленчук! Фрийд, печени, варени картофи ... калориите много десетилетия никой не се полагат грижи. За разлика от корен хареса за своята ситост, за улеснение на подготовка. И все пак, тъй като това е вкусно, по никакъв начин, различен от суров. Въпреки това, картофи сок е добре за заболявания на дебелото черво, но това вече е под въпрос. Като цяло, това е по-скоро нещо относително - калории. Картофите се варят, разбира се, съдържа много по-малко калории, отколкото чипс фабрика.

Сега ние сме дошли близо до факта, че броят на калориите, зависи от начина на приготвяне. Калории картофи, приготвени в кожите им, така наречените "униформи" - най-ниската. Тя е само на 75 калории на 100 грама продукт. Това е само на факта, че повечето от картофите, приготвени по този начин, се използва само за салати, обикновено облечени с майонеза. И все пак това е този метод на готвене запазва най-много витамини и минерали. Много от картофи - калий, фосфор, въглехидрати, витамин С.

На второ място - печени грудки. Калории картофи, приготвени във фурната, с най-малко масло, малко по-висока, но той има съвсем различен вкус. На трето място получава пречистен варени картофи. Между другото, да се запази максимално от витамини в това ястие, обелени и нарязани зеленчуци, за да се потопи във вряща вода и веднага сложи на огъня.

Най-голямата, по мнението на повечето хора, съдържанието на калории в картофи пържени. Още а само чипове. Но има и в допълнение към мазнини е пълен с всякакви вредни добавки. Въпреки това, все още има картофено пюре. Изготвен правилно, с масло и мляко, които тя ще донесе много калории в ежедневната си диета.

И така, какво да правя? За да се яде или да не яде - това е въпросът! Ако няма медицински противопоказания (картофи и показва дори язва и гастрит), то със сигурност е! Въпреки това, човек трябва да знае кога да спре. Яжте корен е желателно не повече от два или три пъти седмично, а за предпочитане печени или варени в кожите им. Понякога, разбира се, можете да се поглезите пържени картофи, ако вашето здраве и фигура позволи. И се опитват да ядат картофи като отделно ястие, това не е много добре с протеинови продукти.

Като цяло, не бързайте до крайности - един да ядат картофи като вреден и глупав, че напълно да го изключат от диетата. По време на важно чувство за мярка и често, разумен подход. И тогава ще се тревожи за други, по-важни въпроси, отколкото калорийното съдържание на картофи.