Как да увеличите гърдите без хирургическа намеса: ефективни упражнения

Жените на всяка възраст се интересуват как изглеждат гърдите им. Ако той е малък или увиснала след хранене, женската произвежда определен комплекс за малоценност. Един за решаване на проблема, да се потърси помощта на пластична хирургия, а други търсят начини как да се увеличат на гърдата без операция. Не е необходимо да се втурнете и прибягват до крайни мерки, защото с помощта на тренировъчна програма и редица козметични процедури, е възможно да го вдигне и да се укрепи коремните мускули.

Но си струва да се отбележи, че увеличението на размера на чашата няма да работи, тъй като в млечните жлези не разполагат с мускули. Мускулите са разположени под тях, но поради тяхната укрепване може да подобри тонуса и формата на гърдите на жената, естествен сутиен формата на мускулите, което създава ефект на увеличаване на гърдите като цяло.

Упражнения за растежа на гърдите

Загряване - "Спасителят звезди." Намира се на пръсти и се опитайте да получите един въображаем звезда, бързо дърпа нагоре от своя страна един и след това от друга страна и стискаше четка в юмрук един с "изземване". Чрез това упражнение, ще стане по-висока, се чувствам лека и безплатна. В допълнение, тя е много удобна за тренировка. Първите десет дни трябва да се извършват на десет "грайфери", постепенно с което броят на упражнения за 20. Тогава пак изпълнява 10.

Ако се интересувате от въпроса как да се увеличи на гърдата без операция, а след това да се обърне внимание да се упражнява като "храм танцьор". Извадете ръцете от друг и се огъват при лактите. След това грациозно вдигнете реша. Това упражнение не само ще укрепи коремните мускули, но също и подобряване на позата на горната част на тялото.

Увеличаване на снимката прави гърди атрактивна, най-добро изпълнение може да бъде ефективен тренировка. Най-важното нещо, за да ги прилагат системно. Упражнение "Слон" ще направи вашите гърди еластична и укрепване на врата и гърба. Lean напред успоредно на пода, на гърба трябва да се прави. След това, размахва ръце в една посока, а след това друга, главата му след тяхното движение.

Искате ли да знаете друг лесен начин за уголемяване на гърдите без операция? Smile. Но не само това е така, и сложи пръстите си от двете страни на устните. Имаш чувството, че с всяка усмивка, гърдите си вдигна. Това просто упражнение не само ще засили вашия бюст, но и да направи красиви бузите.

Натиснете за укрепване на гръдните мускули

За осъществяване на първата версия на това упражнение, да ляга върху седалката в двата стола. Лицеви опори, за да спрат да лежи повдигане на горната част на тялото от силата на мускулите на ръцете. Опитайте се да не се движи таза. Следващата опция - да вземе по очи, с крака върху ниска стойка, и лицеви опори се използват само на мускулите на ръцете, не се опитват да се огъват в същото време.

Друга необходима упражнения за разработване на гръдните мускули се смята за "топка за тенис". Тя осигурява постоянно укрепване на мускулите на гръдния кош, и тя трябва да бъде включена в дневния обхват. Изправи се, стои с краката си леко, колена точка отпред и отстрани и щипка дланите топката за тенис (можете просто да компресирате силно дланите).

Сега, че знаете как да увеличите гърдите без операция с помощта на прости упражнения. При изпълнението на ежедневните си вие ще бъдете изумени от резултатите.