Как да се подобри паметта

Колко често мога да чуя, че с възрастта има проблеми с паметта: Много добре си спомням всичко, което някога е било, но това имаше за закуска, вече е трудно да си спомня. Ние трябва незабавно да се направи нещо за подобряване на паметта. Вие какво мислите? Сега си отговори на въпроса: "Какво е периодът от живота си спомняш ли си най-добрият" Разбира се, годините на юношеството и младостта, защото те са най-активни. Живял си развълнувано, всичко, което се чудех, в който сте били мечтаете за най-добрите и се наслаждаваше техния успех. Ти беше забавно, весело, никога не се съмняваше, че най-доброто предстои. Не знаех за депресия, стрес, дори и думите, които не знаят такива. И днес, търсите техники, които дават възможност за подобряване на паметта, четете умни книги по този въпрос. Можете да ги прочетете, за да отворите. По-добре да си спомни колко дълго ще се смеят от сърце, а не да пее на висок глас, а не танцуваха пред очите на всички. Но нашите умове са всички задължително. Спомни си ярки емоции, и ако животът ви е в сивата ежедневието и сте забравили как да се даде на празниците, това, което би могло да бъде емоциите. Памет е отслабена, защото има какво да се оправя.

Нашата памет е толкова деликатен и все пак толкова мощен инструмент, който е достатъчно малък усилия от ваша страна, за да го в състояние да обработва огромен поток от информация, вече няма да създаде проблеми за подробности. Вие искате да подобрите паметта си? Така погледнат критично живота си. Съблечете, откъснат от телевизора, който освен не носи вреда на живота си не е нищо да се предприемат пътувания със семейството до природата, в гората, парка, зоологическата градина, най-накрая. Огледай се наоколо очите на 20-годишния младеж, влюбен в този живот, да слушате звуците около вас, погледнете бунт от цветове, защото нищо не се е променило в света: същите звуци, същите цветове, същите миризми. Опитайте се да си спомня всичко това, и през нощта, да лежи в леглото си, затворете очи и си спомня. Всяко малко нещо. Дневната изпълнението на тези упражнения - един чудесен начин за подобряване на паметта. Ако, обаче, с напускането на природата не работи, да погледнем на път за вкъщи от работа, за да минувачи, опитайте се да си спомня лицата им, цвета на дрехите, някои особености. В вечер, да играят в паметта на тези снимки. В действителност, в работата на нашата памет е да се получи информация, да се консолидират и да се чете от паметта, в точното време. Това упражнение е описано по-горе се извършва паметта си и на трите фази.

Мисленето на хората знаят точно как да се подобри паметта на човека. Някой играе шах и се опитва да се има предвид много комбинации. Някой изучаване на чужди езици, както и че не е необходимо да донесе това знание до съвършенство. Някой разходки на чист въздух при всякакви климатични условия и по всяко време на годината, осъзнавайки, че за нормалната мозъчна се нуждае от кислород, лицето се фокусира върху всеки детайл.

Освен добро настроение и прости упражнения за подобряване на паметта, ние все още трябва да се хранят правилно. Премахване от менюто си кисело мляко, твърди сирена, бира и други ферментирали храни. Те са много повече вреда, отколкото добро. Питателна храна осигурява всичко необходимо за функционирането на мозъка. Направете спирка в ежедневната си диета в консумацията на пресни плодове и зеленчуци, особено моркови и цвекло са добри, грозде и кайсии, слънчогледови семки и ядки. Би било хубаво да се използват пресни билки, за предпочитане спанак. И тъй като той се намира в сезон, не е скъпо, че е възможно да го подготвят за зимата във фризера. Предпочитание растителни мазнини. Зехтинът е най-добрият слънчоглед.

Разбира се, има лекарства, които подобряват паметта. Но тук трябва да бъдем много внимателни, тъй като всяко лекарство - това все още не е натурален продукт, а химията, което може да създаде много странични въпроси.

Хранете се, не се предава на обезкуражаване, стрес и депресия унищожи памет, погледнете на света широко, а не само да подобри паметта си, но и на целия живот.