Какви витамини се съдържат в пъпеша и динята?

Дини и пъпеши са основен деликатес, който обича да се отдадете на всеки човек в края на лятото и началото на есента. Тези продукти са много хубаво миризма и освежава тялото в горещо време. Те са не само можете да замените вашата вода, но също така да отговарят на човешкото тяло всички необходими витамини и микроелементи. Какво полезно витамини в пъпеш и диня, и това, което трябва да бъдете предпазливи, когато използвате тези плодове за хора с наднормено тегло и страдащи от диабет, ние ще разгледаме в тази статия.

Характеристики сезонен купуване

Смята се, че ако плодът получаване на данни по-рано, те не само не прави кой да е добър, но те могат да причинят значителни щети. Част от истината в това. В крайна сметка, в дини и пъпеши, които се продават от началото на летния сезон, тя съдържа много химикали, които се използват, за да се гарантира, че продуктът е нараснал възможно най-бързо. Последици от използването на такива плодове може да бъде силна отрова, която ще доведе до сериозни усложнения. По въпроса за това, което витамини са в пъпеш и диня в началото на сезона, отговорът е - вредно за организма.

Най-полезни - нараснал със собствените си ръце!

За да се избегнат такива проблеми, най-добре да си купите дини и пъпеши в началото или средата на август. През това време те вече са си отгледат и не изискват допълнителна обработка на вредни вещества. Най-полезните дини и пъпеши са тези, които са отгледани в собствената си градина. Тези продукти съдържат много витамини, които са необходими на организма.

Какви витамини в пъпеш, много прост за разбиране. Всъщност, използването му има благоприятен ефект върху всички вътрешни органи. Диня за полезните му качества в нищо не отстъпва на своя съсед.

Защо полезен диня?

Яденето узрели диня има положителен ефект върху работата на сърцето на системата, и бъбреците. Той съдържа не само магнезий, но също така и други елементи, които допринасят за по-доброто функциониране на всички органи. Зрелите динята има до 12% захар. Глюкоза дава на човека сила и зарежда положително настроение.

В динята състав включва елемент като ликопен. Той действа като антиоксидант за организма като цяло. Това е много полезно за хората, особено когато храната се използва голямо количество мастни и пържени храни. В допълнение, ликопен позволява диня запази цвета си и не се влошава по време на топлина.

Ликопен - лекарствен пружина за хората

Въз основа на ликопен дълго разработени лекарства, които не са в състояние да премахне възпалителни процеси, но също така и изчистване на тялото на различни токсични вещества само. Това се доказва от факта, че това вещество има положителен ефект върху зрението. Хората, които страдат от запек, лекарите препоръчват да се яде диня в големи количества. Бери помага за подобряване на процеса на храносмилането и улеснява излизането на отпадъчни вещества от стомашно-чревния тракт.

Диня на витамини

Основният продукт на витамин фолиева киселина се счита. В чиста форма е наличен само в това, в други случаи, подложени на обработка и синтез.

Глюкозата и фруктозата позволява да се яде диня тези, които са болни от диабет. В големи количества в диня съдържа витамини В1, В2 и PP. Витамин С и фолиева киселина са лидери. Ето защо дини са много полезни за бременни жени. Също така са включени в този продукт съдържа магнезий, калий, желязо и никел. Целулоза, която е в плът, нормализира чревната функция и стабилизира състоянието на флората в него. Няма нужда да се яде диня преди лягане - може да бъде безсъние.

Онези, които искат да намалят теглото си, или се обучават само почисти тялото си, експертите препоръчват да организира ден на гладно, по време на която храната трябва да се консумират само узрели диня и пречистена вода, без газ.

Какви витамини се съдържат в пъпеш?

Пъпеши като диня, най-вече, съставени от вода, но те съдържат повече калории мълчи. Като цяло, този продукт има 34-38 ккал на 100 грама. Ако динята съдържа много захар, тя няма да бъде толкова воднисти. Размерът на глюкоза в тях много повече, отколкото в диня. Яжте техните хранителни щандове с изключителна предпазливост, пъпеш - храна е много тежко за стомаха. В допълнение, пъпеш трябва да бъдат изключени от хранителния режим на хората, които са с наднормено тегло.

Особено полезни качества пъпеш

Какви витамини съдържа пъпеш, лесно да се идентифицират, защото тя е доста сходен с диня. Отдавна е доказано, че витамини, които са част от зрели дини, пъпеши и поставени под контрол. Разликата е само в единствено число: в пъпеши витамини данни все повече и повече. Именно поради тази причина, те се считат за най-мощният антиоксидант от всички плодове и зеленчуци.

Благоприятно въздействие върху организма пъпеш

Какви витамини в пъпеш? Той е много богат на витамини А и С. Консумацията има благотворен ефект върху зрението, състоянието на вътрешните органи и кожата. Б витамини са много по-разнообразен, отколкото в диня. На дините са В1, В2, В6, В9. Отличителният белег е наличието на витамин В5, в друг се нарича пантотенова киселина. Нейните лечебни свойства спомагат за запазване на цялото тяло нормално. По този начин укрепване на имунната система.

Какви витамини се съдържат в динята и други подобни са комбинирани с минерали?

Наличието на витамини в пъпеш, разбира се, приятен факт, но не забравяйте и за минералите. В този продукт, те също са на разположение в необходимото количество. Сред най-важните Трябва да се отбележи присъствието на като калий, магнезий, мед, фосфор, манган, калций. Хлор, сяра, йод и цинк. В месестата част на много кобалт. Ако този микроелемент не съществува, тогава всички витамини не може да бъде правилно абсорбира от тялото. Кобалт и активно участва в кръвоснабдяването и кръвообращението.

Мога ли да се яде диня и пъпеш дете?

За деца пъпеши използват това е просто необходимо. Какви витамини в диня и пъпеш помогне развитието на детето? Наличието на калий и калций помага за укрепване на костната система. Iron поддържа нивото на хемоглобина и предотвратява развитието на анемия. Фосфорът укрепва зъбите и зъбния емайл. В допълнение, редовната консумация на този продукт в своята вегетация помага да се поддържа силата на детето. Той има много енергия, той се чувства по-малко умора. Melon също допринася за укрепване на ноктите и косата. За тийнейджърите е полезно, защото помага да се справят с акне.

Какви витамини в пъпеш и диня са полезни за детето? All. Само трябва да знаете кога да спрете. От яденето на тези деликатеси vitaminoza няма, но могат да бъдат използвани при прекалено болен стомах, има опасност от стомашно разстройство и диария.