Изолат соев какво е и какво се яде

В спортното хранене отдавна са използвали протеин изолат. Какво е известно, че почти всеки спортист е. Тази хранителна добавка, богата на протеини, се използва в спорта за бърз растеж на мускулите.

Модерните технологии е достигнала такова ниво, че те са в състояние да извлече протеина от храни, които го съдържат. Това се прави чрез филтриране, тъй като протеинови молекули са най-големите между техните братя: мазнини и въглехидрати. Получената маса се суши, пулверизира и се използва активно като хранителна добавка.

Най-известният от суроватъчен протеин, соев изолат, но често несправедливо с изглед.

Протеинът в спортното хранене

По време на мускулната сила обучение микропукнатини. За възстановяването на тъканите и се прилагат максимални добавки за растеж с високо съдържание на протеини. Факт е, че в 10-15 минути след тренировка оферта "протеин-въглехидрат прозорец", който успешно затвори изолат. Какво е това? Това е периодът, когато тялото преработва максималната протеин, който отива на растежа на мускулите.

Доказан сред спортистите протеинов изолат и защото е лесна за използване. Достатъчно е да се необходимата доза на прах за разтваряне във вода, сок или мляко, бита в шейкър или смесител, и вкусни напитки, готови за консумация.

Соев изолат: указания за употреба

Изолат е задължително за тези, които искат бързо да получат мускулна маса. Това е оптимална за спортисти сушене. Тези, които искат да намалят теглото си и да поддържа нова форма, също ще помогне на протеин. Фактът, че храносмилането и мускулния растеж изисква много енергия, която тялото ще черпи от мастните натрупвания, т.е. там, където има все повече мускули, изгаря мазнините.

Протеиновите изолати се произвеждат предимно от суроватка. Въпреки това, те не са подходящи за тези, които са лактоза непоносимост, алергични към животински протеин, както и бъбречно заболяване. За вегетарианците и тези, които спазват строг пост, соев изолат - чудесна алтернатива на конвенционалните протеинови продукти от животински произход.

Да разсеем митовете за соев изолат

В момента, соев добавка - не най-популярната изолат. Отговорите за него по-скоро противоречива. Това се дължи на факта, че много хора с "соя" от уста на сдружение "на генетично модифициран". Фактът, че соя през последните години се превърна в един от най-разпространените ГМО храни зле опетнена репутацията си, който се развива в продължение на векове. Източноазиатци отдавна са консумирани в диетата продукти соеви , и винаги е бил символ на отлично здраве. Хранителната стойност на соя е висока, поради голям брой витамини и минерали. В допълнение, той е един от най-високите заместници качеството на месото.

Под въпрос използването на хранителни добавки, дължащи се на естроген, които се твърди, че са включени в изолата. Какво е това? Естроген - на женските полови хормони. В соя съдържа изофлавони, така наречените растителни хормони. Въпреки това, за производството изолиране на нежеланите вещества се отстраняват, включително изофлавони. Така обвиненията, че соя хранителна добавка може да повлияе неблагоприятно мъжката потентност, са неоснователни.

Също така, съществува усещането, че соев изолат се абсорбира слабо чрез така наречените antinutrients, включени в състава му. Производителите на хранителни добавки също са отстранени от структурата му като.

Всъщност, единственият недостатък на соя се изолира във факта, че той е по-малък от размера на съдържанието на протеин в другите изолати.

Предимства на соев изолат

На първо място, купувачите са привлечени цена от соеви спортното хранене, защото това е много по-ниска в сравнение с други изолати. Както бе споменато по-горе, в производството на соев концентрат отива високо пречистване на груба храна. Какви са хранителни вещества остават в състав?

• Антиоксиданти. Те успешно се бори със свободните радикали и е отлична профилактика на рака.
• Мастни омега-3 и омега-6 киселини, които предотвратяват появата на плаки на кръвоносните съдове и по-ниски нива на холестерола в кръвта.
• Fiber ефективно почиства червата от токсини подобрява обмяната на веществата и спомага за намаляване на теглото.
• Лецитинът, който стои на стража на здравето на цялото тяло е редовен участник на метаболитните процеси в клетъчната мембрана.

В допълнение, съставът включва соеви вещества, способни дисплей радионуклиди и йони на тежки метали от тялото. Липсата на глутен протеин също така подчертава предимствата на протеин изолат. В крайна сметка, този протеин е причина за алергии в много хора.

Как да използвате

Соев изолат се препоръчва да се пие сутрин, за да компенсирате изгубеното доставката на аминокиселини за през нощта. Също така е възможно да се замени един от тези протеини коктейлни закуски. Преди обучение ще помогне на изолиране на мускулите да работят по-ефективно по време на натоварвания на захранване, след като - да се възстанови мускулите, затваряне "на протеин-въглехидрат прозорец".

Соев хранителна добавка - универсална изолат. Какво е това, ние открихме, а сега гледам "това, което яде." От изолати не само може да направи коктейли, но и да го добавите към храната. Всички десерти, които са разрешени в диетата на спорта, с помощта на тази хранителна добавка ще не само вкусно, но изключително полезно.