Диета за кърмене - ключът към просперитета бебе!

Появата на бебето и умората след изтощителен процес труда чука новооткритото майка на традиционния си начин на живот. Подарете си един миг тя просто няма време, и да го изяде е само на половин час, а понякога дори по-малко. Особено засегнати от тази жена за първи път стават майки. те често са напълно забрави, че определени храни, докато кърмят употреба е строго забранена. Много от тях са щастливи да се консумират плодове и сладкиши прехвърлени на роднини, но в резултат на такива "подаръци" от децата започнат проблеми с храносмилането.

Внимание! Хранене за кърмене трябва да бъде специален!

На правилното хранене и благосъстояние зависи от спокойствие на бебето, както и количеството на млякото, произвеждано от тялото на жената. Млада майка трябва да има, за да се знае, че е на диета, докато кърмите. Има няколко основни принципи на организация на храна кърмещи жени:

• честота и забавяне;
• балансирани и пълноценни ястия;
• хипоалергенна храна;
• високо съдържание на течност.

Първото нещо, което трябва да научите младата майка, е, че сега тя трябва да се разглежда в своите предпочитания вкус, а дори и с интересите на детето. Диета за кърмещи изключва:

• краставици, грозде, репички и други зеленчуци, които имат ясна слабително действие;
• кондензирано мляко, сметана, топено сирене и други продукти се увеличиха съдържание на мазнини;
• боб, зеле, прекалено много ябълки и други храни, които причиняват газове;
• цитрусови плодове, морски дарове, ядки, шоколад, както и други алергени.

Диета за кърменето трябва да се състои от:

• зърнени и млечни продукти (предимно извара, кисело мляко, нискомаслено кисело мляко);
• варено месо, а ако майката все още няма алергии, риба;
• ограничен брой яйца, ябълки и хляб;
• чай, компоти, желета;
• варени зеленчуци;
• малко количество от вторични продукти (главно говеждо черния дроб).

Така храна чрез кърменето трябва да бъде строго проверени и взети под внимание. Само при стриктно спазване на препоръките на лекарите майката и бебето ще остане здрав и щастлив през целия период на кърмене.

Диета за кърмене ще запази красотата

Много жени в този труден период за организма да започне да губи косата си, костите стават крехки, бързоразвалящи се зъби. Почти половината от кърмещи майки имат неправилна поза. Въпреки това, можете да разрешите тези проблеми, като включително диета повече броколи, извара, мляко, кисело мляко и кисело мляко. Повишено количество калций, съдържащ се в твърдо сирене, но тя яде през цялото време, диетолози не препоръчват поради високото съдържание на калории. Отговори на търсенето на минерали само чрез диета не работи, така че не бива да се пренебрегва комплексните препарати за кърмещи жени.

престъпна грешка

Налице са последните случаи на неоснователен отказ на кърменето от жени. Някои от тях твърдят, че използването на изкуствени смеси дори по-добре за бебета, отколкото кърмата. Такива скандално и неверни твърдения педиатри наречените наказателни, благодарение на нея, че отричат децата си най-ценното на имунните вещества, уникални аминокиселини и мазнини. Към днешна дата не съществува смес, която ще бъде повторена майчиното мляко в състава му. В допълнение, детето губи и психологически контакт с майката, което води до негативни ефекти могат да се появят. Също така трябва да се развенчае мита, че при подаване се променя формата на гърдата. Лекарите отдавна знаят, че всички промени, тялото на жената се случи по време на бременност, така че това ще бъде една жена да кърми или не, няма голямо значение. На тялото на майка ми, между другото, хранене има благоприятен ефект: свиване на матката, оставяйки допълнително тегло, реставрирана хормоналния баланс, пробуждат майчински чувства към бебето.