Вие не живеете: 9 тайни на столетници

В продължение на хилядолетия, хората са се опитвали да разберат какво е тайната на дълголетието. Защо някои жители на нашата планета не живеят до пенсия, а някои казват, голям 100-годишнината си? Какво е това - просто късмет или все още са ключови фактори, които удължават живота? Всеки от нас се ражда с еднакъв потенциал и дълголетие се предопределя от генетика?

Интересно е, че хората от различни региони могат да се похвалят с различна продължителност на живота. Изследователите са иззети от географска представа и решиха да се анализира навиците на онези наши съвременници, които са се научили да получите свързани с възрастта заболявания. Възрастните хора от петте региона на света, наричани "сини зони", споделят с нас своите тайни. Въпреки факта, че всички тези области са много различни климатични особености, на вековни старейшини от различни места, има много прилики. Не е нужно да се откъснат от място, където да се установят някъде в Китай, в Италия или в Кавказ. Достатъчно е да се знае за тези тайни. Нека поговорим за това как да се живее дълго?

преодоляване на стреса

Тайните на столетници не са скрити от широката публика. Така че, въз основа на предишни изследвания, учените са идентифицирали няколко основни модели. Никой от достопочтения старец не се чувства сакато член на обществото. Те са активни, пълен на сила и енергия. Как те успяват да запазят любовта към живота? Жителите на "сини зони" се научили как да се справят стрес ефективно. Вие не може напълно да се избегнат проблеми, тъй като повечето от тях се състои не по твоя вина. Но вие можете да се научите как правилно да отговори на стрес, не се страхува да изглежда несгодите в лицето. Бъдете в състояние своевременно да се отървете от излишните напрежение, или това състояние можете да суче от завихрянето на негативни събития. Ако видите, че животът ви тече прекалено бързо, се забави и да се насладите на момента. Направете това толкова често, колкото е възможно, и не забравяйте, че времето за около един, който е в бързаме.

Има гол

Всеки ден е изпълнен с смисъл за столетници. Те имат добра причина да ставам от леглото. За по-възрастните хора се нуждаят от чувството за собствена стойност, поради което те са активно търсят най-различни професии. Интереси, които ви зарадва, помагат да живеят по-дълго.

Яжте по-малко

"Син области", обитавани от различни култури, но всички те имат подобни хранителни навици. Основната кулинарен върховенството на столетници е отхвърляне на преяждане. Нашите герои са свикнали да ядат храна бавно. Те са добре запознати с факта, че насищането на сигнал към мозъка и с известно закъснение. Препоръчваме ви да приеме този полезен навик и да се откаже да яде в движение и хранене проходи, провокира остър пристъп на глад. Изхвърлете на големите плочи и вече намали своя дял за вечеря.

Разнообразие от продукти от растителен произход

Друга често срещана тенденция във всички представители на "синя зона" е желанието за естествени храни. Повечето продукти в диетата има дълголетна растителен произход. Ние не ви призоваваме да се откаже напълно яденето на месо или морски дарове. Просто разнообрази менюто си със зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни и семена.

Бъди активен член на обществото

За съжаление, в много от развитите европейски и американски страни, по-възрастните хора често остават да живеят в старчески домове или в старчески домове. Въпреки комуникацията с връстниците си, тези хора се чувстват изолирани от обществото. За да живее дълго време, трябва да се вземат по друг път. Опитайте се да запазите интереса в социални дейности и да доведе живота на отшелник.

Останете верни на идеалите на

Едно лице може да бъде дълбоко благочестив или свята вяра в силата на науката. Все пак, това не променя факта, че само вярата в своята уникална мисия е да помагат на хората да се срещнат още един нов ден.

Забравете за прекомерна консумация на алкохол

Много столетници няма да откажат чаша червено вино на вечеря. Следващата част от алкохола не е в техните планове. Да вземем за пример на тези вековни старейшини: пият малко или да се въздържат от алкохол като цяло.

Движение - живот

Представители на "сините зони" не са свикнали да си седи вкъщи с копнеж поглед през прозореца. Те се стремят към активен начин на живот, без значение колко години да са те. Вие не трябва да принуди себе си да ходя на фитнес, ако не искате. Вместо това, да изберат за активно хоби за душата и не забравяйте, че движението трябва да носи радост.

Стойте близо до любимите хора

Столетници са склонни да поддържате връзка с любимите хора. много време и баби и дядовци прекарат със собствените си внуци и да се опита да посети далечни роднини. Къщата им е винаги отворени врати за гости.