Аеробика за деца

Напоследък думата "аеробика" в устата на всички. Комплексите от физически упражнения, изпълнявани в рамките на ритмична музика са станали много популярни. Въпреки това, много хора погрешно вярват, че аеробна предназначен само за създаване на жените - за справяне с формата на недостатъци, губят тегло и т.н. В действителност, аеробни упражнения може да правите почти всичко.

Аеробика е почивен комплекс упражнения за апарата за човешкото опорно-двигателния апарат в комбинация с дихателни упражнения. Терминът "аеробика" се има гръцки корен "Aero", което означава въздуха. Той носи със себе си много важна задача - преподаване на правилното дишане по време на движение.

Аеробика има положителен ефект върху човешкото здраве. Благодарение на редовните упражнения подобрява мускулния тонус, подобрява циркулацията на кръвта, стабилизира работата на дихателната система.

Децата също могат да правят аеробика, и дори можете да започнете обучението с една година или година и половина. За расте и се развива организъм редовните занимания само ще се възползват. Не е тайна, че упражнява укрепва здравето на детето.

Аеробика за деца е значително по който укрепва опорно-двигателния апарат, помага за формиране на правилна стойка, за да се установи правилното функциониране на дихателната и сърдечно-съдовата система, подобрява координацията, повишава имунитета.

В зависимост от възрастта, набор от упражнения за децата се различава значително. Можете да изберете аеробика за деца от една на две години, за деца от предучилищна и училище деца.

За най-малките, от година, ще бъде най-прости упражнения: ходене, коремни преси с поддръжка.

За по-големите възрастови групи, упражняване ще бъде по-сложно, включително електрически и танцови аеробика, може, ако е необходимо, и се добавят елементи на степ, йога.

Да не забравяме и съществен елемент на аеробика - дихателни упражнения за деца. Продължавай в същия ритъм и честотата на дишане на детето, съвпадение вдишвания изпълняват движението.

В никакъв случай не позволявайте на умора, когато правите аеробика. За деца до две години продължителност на работа е не повече от 8 минути, за деца на възраст от две години, може да се увеличава постепенно до 20 минути. При провеждане на изследвания, за да се образува комплекс от упражнения, така че интензивни движения се редуват с тихия темп на физически упражнения.

Аеробика за деца трябва да се проведат в един забавен, закачлив начин, така че децата би било интересно да се включат в него. Активно аеробика с детето си, можете да се насърчава участието на всички членове на семейството. Това могат да бъдат включени в един клас елементи на играта, например, да се обади и да е дума, прочетете кратки стихотворения, упражненията в опит да се имитират животните. Вземете ритмична музика.

В никакъв случай не сила и не насилвайте детето си да направя, ако той така иска. Вашата задача - да заинтересува детето, да държи класове, така че те са радост. Разбира се, има какво да се провеждат на открито, в съответствие с метеорологичните условия.

Аеробика за деца е полезно от факта, че физическата активност помага за облекчаване на емоционален и психически стрес. Това е особено важно за децата в училищна възраст, класа може да се проведе след училище.

Надяваме се, че нашата статия ви е убеден, че аеробика за деца е много важно и необходимо за формирането на тялото здраво дете. От ранно детство, поставяне на бебето на аеробика, можете образуват интереса си към спорта и много добър навик към здравословен начин на живот. И сега това е един много важен фактор, който ще помогне на детето си в бъдеще.