Lazy каша в пота. Рецепта мързелив овесена каша банка

За ползите от овесена каша е известно на мнозина. Смята се, почти перфектна закуска, богата на витамини, микроелементи, осигуряването на организма с енергия за дълго време, и отговаря на глада. И благодарение на опция съставки ястие може да са различни, така че не се притеснява. Това е само за да каша всяка сутрин с готвене овесена каша никой не иска.

С цел да се снабдят с цялото семейство или полезен вкусен, с малко усилия, можете да използвате перфектната рецепта, наречена "Lazy каша в пота." Тази закуска можете просто да се измъкне от хладилник, нагряването и се хранят. Или да вземете със себе си на работа, разходка, упражнения, пътува. Ако буркана от хладилника точно преди да напусне дома си и как за затягане на капачката, съдържанието е отлично запазени в продължение на няколко часа. Така че това ще получите само една лъжица да яде на обяд.

Основна рецепта

Необходимост буркани 300-500 мл (всеки - в отделна част от конвенционалните) овесени люспи (3 супени лъжици), захар и сол на вкус, нискомаслено мляко. В основата на съда се излива зърнени култури. Има също така изпраща сол, захар и се изсипва студено мляко. След затваряне на съда с капак и се разклаща добре. Ако можете да го направите през вечерта, сутринта в банковата каша е готова. Тя може да се яде студено или претопляне в микровълнова печка. За удобство на каша за ползване по-добре да се смени в купа или дълбока чиния.

Все пак, това ястие бързо скучно, и не всеки ще се съгласи на обяд "празен" овесена каша. Това е особено вярно за децата, които се нуждаят, за да го вкусно и сладко. Разнообразявам закуска помощ на различни добавки и пълнители. Те могат да бъдат плодов, Бери, шоколад или комбинация от тях. С зърнени съчетават добре сушени плодове, захаросани плодове, ядки и други екстри.

Как да се съхранява за закуска

В зависимост от използвания ексципиент мързелив овесена каша банка може да устои в хладилника за 2 дни до една седмица. Ако все пак каша с ядки, сушени плодове и банани, тя се съхранява в студа в продължение на 5-6 дни. Dish с пресни плодове, кисело мляко и кисело плодове е най-добре консумират в рамките на 2-3 дни.

За да направите акциите на закуска работно време, обикновено се използва основно рецепта за мързелив каша в пота, и са добавени пълнители, директно на плочата преди употреба. Овесена каша, приготвена в мляко развалят по-бързо от това направено по водата. При съхранение в хладилник буркан с овесена каша да се вземат в офиса, на разходка или физически упражнения, продуктът може да се окаже подходящ за консумация в рамките на няколко часа.

Шоколад-банан каша

Ако някой ще бъде първият, който се опита тази закуска, че е малко вероятно да се стигне до идеята за главата, че е мързелив овесена каша. Така се оказва, вкусно и необичайно. А квалифицира като винаги много лесно.

Една трета чаша мляко ще трябва 3 супени лъжици овесени ядки, същото количество неподсладено кисело мляко, малко мед, половин банан и чаена лъжичка какао миг. На първо място, в банката изпраща всички кораби за насипни продукти. След това добавете мед, кисело мляко и прясно мляко, затворете капака и се разклаща добре, за да се получи еднородна маса от шоколад оттенък. След разпространението на върха на ситно произволно банани, разбърква се, затворете капака и да изпрати в хладилника до сутринта. Яжте овесена каша е най-добре, а не затопляне, поръсете малко настъргано шоколад. Към ястието е по-обилна, можете да добавите шепа в неговите корнфлейкс.

Apple и канела

Комбинацията от тези продукти е често срещано явление като пълнеж за пайове. Оказва се, че те също могат да бъдат използвани като пълнител за здравословна закуска. За съставките на рецептата от миналото (без банани и какао), следва да се добавят половин обелени ябълки, нарязани на малки кубчета (или по малко и от готовите пюре от картофи) и половин чаена лъжичка канела на прах. В пикантност на каша ще даде щипка смляно индийско орехче.

Овесените ядки, мед и канела, изсипва се в буркан, добавете прясно и кисело мляко, бита. След това се смесва с овесена каша ябълки, добавете индийско орехче и се изпраща на студа. Съхранявайте на съда не е повече от 48 часа, и консумират, а не затопляне. Като добавка, подходяща сладки бисквити или пълнозърнести бисквити.

други пълнители

Lazy овесена каша в банката - голяма закуска, която може да се комбинира с почти всички продукти. Най-често използваните плодове, ядки и плодове (пресни, замразени, консервирани). Но е възможно и необходимо е да се експериментира, ако желаете. Курсът ще любимото си сладко или кондензирано мляко, сладки заливки и сиропи. Основното нещо - не прекалявайте и завъртете съставки, за да създадете своя собствена версия. Lazy каша в пота, рецептата на която е измислена в резултат на експериментите, със сигурност ще стане ваш идеален универсален закуска.

Тези, които не обичат сладко, няма да е трудно да се превърне в основната версия на един вид кулинарен шедьовър. Ако не се излее зърнени култури с мляко, вода, сол бит и не използвайте захар, а след това тази каша ще бъде идеалният акомпанимент за колбаси или сирене, пилешко или колбас. Това е просто студено, че е малко вероятно някой ще харесва, така че трябва да се затопли.

По време на пост или непоносимост към млякото мързелив овесена каша в банката може да се направи по водата. принцип готвене, съхранение, както и съставки остават същите. Това са само част от съдържанието на съда ще бъде по-нежна и кремообразна.

замръзване

Ако желаете, вкусна и здравословна закуска на основата на овесена каша събрани за бъдеща употреба. Замразени каша добре поддържан през целия месец. Преди употреба, че е желателно да го премахнете по-рано. Овесена каша размразени трябва да бъде при естествени условия, като движите буркана на долния рафт на хладилника. Или можете да използвате микровълнова печка.

Ако ще да се замрази каша, трябва да оставите поне една четвърт резервоар празно пространство за разширяване на масата на чиниите не са разделени. Ако има пластмасови контейнери с капаци в икономиката, които са затворени достатъчно здраво, те също са подходящи за замразяване и съхранение и транспортиране.

Ползите от храна

За тези, които отдавна мечтае за преминаване към здравословна диета с пълна закуска, ще се ползва без съмнение мързелив каша в пота. Отзиви за това ястие много положително. И за да се намерят 5 минути време за вечерта, за да се готви каша, не е толкова трудно, колкото на сутринта, когато всяка секунда. Поради хранене житната подхранва тялото с комплексни въглехидрати, протеини и витамини от група В. мляко и кисело мляко - източници на калций и се суши плодове трябва да се разглежда като склад на витамини. Ядки, които са перфектно съчетани с овесени ядки, съдържат здравословни мазнини и различни микроелементи. Скъпа, шоколадови и захарни само развесели. И след такава закуска за дълго време, има чувство за ситост.

Калорично съдържание на това ястие зависи от допълнителните съставки. го регулира много просто: по-малко мазнини и сладки, особено диетични GET каша. Rich изпълнение получен чрез добавяне на люспи и ядки, масло и мляко, и постно - във водата, без сгъстено мляко и шоколад. И в първия и втория случаи няма да попречи на шепа стафиди, сушени плодове или плодове.

Други методи за получаване

Овесена каша в банката - не е единственият начин да се осигури лесен и полезен за закуска. Първо, има микровълнова фурна. Тя каша бързо хранене е доведен до желаното състояние в продължение на 2-3 минути. На второ място, на люспи, може просто да се изсипва вряща вода, покрийте с капак и е буквално на 10 минути овесена каша е готова.

Овесена каша варени странични ястия и супи, печени сладкиши и бисквити. Но всичко това отнема време. Изразете рецепта студен готвене с помощта на най-малко съставки и обичайната буркана ви позволява да получите всички предимства на овесена каша и много вкус като на практика няма загуба на ценно време. Това е изключително важно за повечето съвременни хора, чиито ден е боядисан буквално с всяка изминала минута.