Hard диета за бързо отслабване: три варианта

На нос плажното парти, сватба или юридическо приятелка и не е подходящ за това? Опитайте с диета за бързо отслабване! Използването на един от наличните опции по-долу, ще бъде в състояние за кратко време и без никакви разходи за загубите няколко килограма. Ефективността на такива диети осигури достатъчно твърда, ниско калорични диета, бедни хранителни вещества полезни: протеини, минерали и фибри. Ето защо лекарите не препоръчват да се придържаме към диета за отслабване за една седмица или за кратък период от време. "Бракувани" кг обикновено се връщат веднага след като се премине към нормален режим. "Бърза диета" - е стресиращо за организма, но за да се постигне ефекта си заслужава.

Hard диета за бързо отслабване, "чай" диета

Лечебните свойства на зеления чай са известни на всички: тази древна напитка е богата на антиоксиданти, с редовна употреба помага за запазване на младостта и здравето. Но малко хора знаят, че една чаша зелен чай на качеството съдържа до 20% протеин и диета върху него - един от най-доброкачествени на "бързи" диети. Опитайте го, че може да е точно за вас.

Зеленият чай - на базата на тази диета. качество Пий, прясно сварено чай трябва да бъде най-малко 5 пъти на ден. И ако сте уморени от вкуса, опитайте да добавите мед или варя чай в млякото на ниско съдържание на мазнини - резултатът ще бъде оригинална напитка, богата на хранителни вещества, минерали и витамини, но с ниско съдържание на калории.

От основаването на тази диета - протеин, в допълнение към чай, също е позволено използването на постно месо, риба и бобови растения (като боб или грах) в малки количества. Всичко това е трудно диета за бързо отслабване.

Внимание! Изборът на "чай" диета, не забравяйте, че не е препоръчително да се придържаме към нея за повече от две седмици, както и повече от два пъти годишно.

Най-добрата диета за отслабване: метода на Лариса Долина

Искате ли да знаете тайната на хармонията на известната певица? Опитайте своята "течен" диета, която е идеална за бързо освобождаване от отговорност на тялото.

В основата на тази диета се направи пикантни зеленчукови сокове - моркови, цвекло, сок от тиква и целина. Когато това е позволено да се пие вода, чай и други сокове, разредени желателно да се избегне натоварване на концентрираните вещества храносмилателните органи. Ако без сладко е много трудно, можете да добавите една чаена лъжичка мед в чаша сок или вода.

Основното изискване на тази диета - пие най-малко 3 литра течности на ден и да го направя постепенно. Веднага щом се почувствате глад или желание да се яде, пие чаша сок. С тази диета също така е важно да не се прекалява.

Hard диета за бързо отслабване: интегриран "италиански" диета

Вие предпочитате да не се въвеждат тялото в ярост и отговорен подход към бизнеса бърза загуба на тегло? Опитайте "италиански" диета, наречена така, защото на базата на диетата има традиционна италианска паста от твърда пшеница.

Всеки ден се предлагат три хранения в малък обем. Резултатът се постига чрез балансирано меню.

Така че, това, което дава възможност за "италиански" строга диета за бърза загуба на тегло?

ден 1

закуска:
- 1 варено яйце;
- 200 г сок от портокал.

обяд:
- салата (около 60 грама постно домашни птици (пуешко или пилешко бяло месо), маруля или зеле, нискомаслено сирене);
- 1 ябълка.

вечеря:
- около 115 гр паста (например, "конуси") с скариди;
- спанак салата, подправена с растително масло.

ден 2

закуска:
- смес от зърнени люспи грубо смилане с мляко (0% мазнини).

обяд:
- едно и също нещо за закуска;
- 1 круша.

вечеря:
- около 115 грама макаронени изделия (като спагети) с кюфтета на постно домашни птици;
- салата зеленчуци, овкусени с растително масло.

3-ти ден

закуска:
- 1 podsushenny begayle (можете да замените конвенционален сушене или друга nesdobnoe продукт) с нискомаслено сирене.