Garbuzova овесена каша с мляко и ориз - вкусна и здравословна

Колко здравословни ястия или незаслужено забравени, или варени много рядко. Например, Garbuzova каша с мляко и ориз. Какъв е този продукт? Фактът, че в някои славянски страни от т.нар всички познатата тиква. Плодовете на това растение са много хранителни и полезни. Този източник на каротин, органични киселини, витамини и минерални съединения. Ами, те не се опитвайте да се готви тиква нещо вкусно! Един от най-простите рецепти - Garbuzova зърнени култури с оризово мляко.

Малко съвети

Основното нещо - това е възможност за избор на качествени продукти. Garbuzova овесена каша с мляко и ориз - вкусна питателна храна. Но това също е красива, е необходимо да изберете правилния вид тиква. Плодове могат да се различават не само по вкус, но също така и от цвета на пулпата. Напоследък, особено популярен е нещо Butternut (орех). В някои области, то е популярно известен като "perehvatka". Това тиква има светло оранжево плът, приятен аромат и вкус. Той е оформен като круша, в сгъстената част от които всички семена са. Той е идеален за готвене овесена каша. Но все още има някои прекрасни сортове с добър вкус.

Лесно и вкусно

Подгответе това ястие на мига. Основното нещо е да се избере добър узрели тиква. За да се подготви необходимата чаша мляко, половин килограм Garbuz, 20 грама масло 5 супени лъжици кръг ориз, захар и сол на вкус. Нека започнем с тиква. Необходимо е да се измие, обелете и отстранете семената. Между другото, ако просто не се използват всички тиквата, а след това останалата част от мястото в хладилника или фризера. Почистени тиквата нарязани на кубчета с размер на средно голям. След това го поставете в тенджера и се напълни с вода, която трябва да бъде повече от тикви. Съдът се затваря с капак и варете, докато омекнат съдържание, което умерен огън. След това измийте ориза и го добавете към каша. Макар че то ще бъде готово, заври водата далеч. В този момент, се изсипва в свиване на мляко в сол и захар на вкус. Изчакайте, докато млякото идва до възпаление. След Garbuzova овесена каша с мляко и ориз трябва да се готви за около 5 минути. Изключете котлона и добавете бучка масло. Това ястие може да бъде предоставена на студено и горещо.

Вторият вариант

Всяко семейство, разбира се, има рецепта за това ястие. Вземете 2 кг пречиства тиква, 500 мл мляко, 100 грама ориз 5 големи супени лъжици захар, половин литър вода и 50 грама масло. Тиквата се нарязва на кубчета и се поставя в удобна готвене пот. Изсипете го с вода и сложи на огъня. Водата може да изглежда малка, но в процеса на готвене тиквата ще даде на сок. Garbuzova овесена каша, приготвена в мляко с ориз бързо. Времето зависи от ранга на избрания продукт. Когато тиквата е нежна, изсипете течността от тигана в отделен контейнер. Изсипете това не е необходимо, тъй като тя е много вкусна сок. Сега, тиква каша с помощта на обикновен tolkushkoy за картофи. На следващо място, се изсипва в масата на мляко, то е по-добре сварени и след това подпали. В същото време, можете да изсипете ориза и захарта. Всички микса. Garbuzova ориз овесена каша с мляко, което е много проста рецепта, ще бъдат готови в 20-25 минути. Необходимо е да се отстрани от котлона и добавете маслото.

ароматно овесена каша

Това ястие, винаги е възможно да добавите вкусни съставки. За да се подготви да вземе 800 грама тиква маса, половин чаша ориз кръг, три чаши мляко, половин малка лъжичка канела, 100 г стафиди, пакетче ванилова захар и захар на вкус. Ще започнем с подготовката на тиквата. На първо място трябва да бъдат почистени и отстраняване на семената. Сега намали своите парчета средни. Така Garbuzova зърнени култури с оризово мляко се приготвя по-бързо. Сега ние поставяме върху огън тигана и се налива малко вода в нея. Така, че да покрие дъното. Когато заври водата, изсипете тиквата и я напълнете с мляко. Кук Garbuzova каша около 10 минути. Сега дойде ред на ориз, ванилия, стафиди, захар и канела. Всичко, от което се разбърква и се готви каша за около 10 минути. Желание да се определи качеството на ориз. Завършеният ястието се поставя масло. При сервиране това ястие може да бъде украсена с печени белени тиквени семки. Също така, можете да си приготвите каша с просо.

нежна бъркотия

Рецепти могат да бъдат различна техника за готвене, но резултатът винаги се оказва един и същ. Garbuzova зърнени култури с оризово мляко, използването на които е безспорно, е любимо ястие на вашето семейство. Вземете 250 грама ориз, 250 грама пречиства тиква, 500 мл мляко, малка лъжица сол и половина голяма лъжица захар. Фигура измиване, се изсипва вряща вода и варете, докато омекнат. По това време, тиквата режете с помощта на ренде. Когато оризът е готов, ние добавяме към него солта, захарта и млякото. Всички разбъркайте добре и се излива в тиган скуош. Отново, всички разбърква и капак тиган с капак. Кук след кипене за около 10-15 минути. Пожар прави умерено и не забравяйте да се намесва в каша. Приготвено каша поднесени с масло.

заключение

Трябва да се отбележи, че тиквата е полезна във всякаква форма. Но много притеснен въпрос хранителна и калорично съдържание на продукта. Трябва да се отбележи, че има специален тиква диета. Големите предимства на този продукт носи, когато се използва с мазнини. Тя трябва да бъде мляко или масло. Garbuzova ориз овесена каша на мляко калории , което е 28 ккал на 100 грама от продукта, може да бъде чудесен закуска или закуска. Тиква диета - е най-добрият начин да отслабнете и да подобрите здравето си. Но както във всеки бизнес, винаги трябва да знае кога да спре, тъй като този продукт, въпреки ниско калорични, съдържа много въглехидрати.