Чудото диета "Стълба" (5 дни): менюта и коментари, резултатите

За всички, които са сериозно загрижени за загубата на наднорменото тегло в най-кратки срокове, разработена ефективна диета "стълба" - 5 дни, които изглежда да се подреждат под формата на стъпки, плавен преход към друг, решаване на различни актуални проблеми. Обратна връзка от тези, които прибягват до този ефективен метод, се говори за добри резултати. Нека и ние ще разгледаме това чудо диета.

Как да се справим с проблема?

Замисляли ли сте се за това, защо проблемът с наднорменото тегло ни тревожи навреме? И всеки иска да отслабнете само веднъж и никога повече да не се прибягва до болезнено въздържание. Повечето диети даде положителен резултат, но е възможно да се определи само в изолирани случаи. Така че ние имаме отново и отново, за да стъпите на индиански поход срещу наднорменото тегло. Супер диета "стълба" - едно изключение от правилото, както и всички, защото това е насочено не само за намаляване на теглото, но и за консолидиране на постигнатите резултати.

Основните принципи на метода

Така че, ние вече споменахме, че решаването на комплексни проблеми методично, и всяка от тях, като че ли подготвя тялото за следващия етап. Тяло, стомаха и мозъка свикне и да не се противопоставят на промените, които се провеждат. "Стълба" (стъпка диета) включва следните етапи:

• Ден 1 - прочистване на тялото;
• Ден 2 - пълна реконструкция;
• Ден 3 - за зареждане на енергия;
• Ден 4 - сграда;
• Ден 5 - изгаряне на излишък.

психологически фон

Всеки знае, че мозъкът ни контролира, но не всеки знае как да го получи, за да ни управлява в правилната посока. С други думи, как да поемат контрола? Въпросът за изгаряне на излишните килограми психологически компонент е от първостепенно значение. Колко често сме изправени пред отчаянието и ранно пенсиониране, когато вие не знаете къде да намери морални качества, за да издържат на тежък емоционален и физически стрес, свързан с диета! В крайна сметка, всичко, което е прекарал толкова трудно, се върна в тялото отново. Стресът от провал създава нов стрес, и така кръга. Диета "стълба", на 5 дни обявиха, предлагайки отслабване човек да има пред очите ми стимул под формата на скица и ясно да видим бъдещите резултати.

Изобразяват стъпките на хартия

Изобразявайки импровизирана стълба ежедневните си задачи, като напишете в менюто и определяне на постигнатите резултати, лицето получава силна мотивация. Колкото по-мощен мотивацията, толкова по-трудно, по който работим и по тази причина, колкото по-скоро да стигнат до гол. Но тази схема е по-добре да се мотае пред очите му, и след като зачеркнат следващия етап от изминалата етап и не забравяйте да улови загубил тегло. При вида на колко вече са похарчени и колко енергия етап е преминал, желанието просто да премине успешно всички останали етапи се увеличили десетократно. Така че, от психологическа гледна точка на начина на хранене на "стълба" - superpohudenie. Преглед на доказани техники за себе си казват, че ако някога отново там ще трябва да се намали теглото, тогава хората ще използват отново тази конкретна диета.

средни стойности

Така че, че е дошло времето да покаже стойности, което осигурява диета "стълба". 5 дни за средните хора преминаха с резултат от минус 5-9 кг първоначалното си тегло. Това е казал на мъжете и жените, които са имали курс за себе си. В такъв кратък период от време, за да се постигне впечатляващи резултати - и си заслужава. Въпреки това, както знаем, това има своето логично обяснение. След всяка стъпка се случи точно тези процеси, които са отговорни за по-ефективно липолизата и ранното оттегляне от тялото. Разпадни продукти на храни, течности, токсини - всичко това бързо, ефикасно и правилно отива, подчинявайки се на физиологичните процеси.

Подготвителната фаза

Чудото Диета "стълба" няма да доведе до твърде много стрес на тялото, ако те биха могли да освободи от отговорност седмица преди първия етап. Как да се осигури обучение? В действителност, има не е ясна и няма алтернатива. Всичко зависи от личността, характера и настроението на отслабване. Някой изглежда подходящо да се изключат от диетата само две продукти: хляб и майонеза. Някой ще се намали общото количество на консумираната храна на ден, някой ще пропусне вечеря, и да го замени с кисело мляко, а някои ще отиде в микроскопични части. Какъвто и да е избраният вариант, основната цел на тази седмица един или друг начин ще се постигне: тялото започва да свикне с ограниченията и бавно се реконструира в нова посока.

Диета "стълба": меню, и първите отзиви ден

Почистване (първи) стъпка включва:

• 1 кг ябълки;
• 1 литър вода (колкото е възможно);
• активиран въглен таблетки - 6-10 парчета.

Ябълките трябва да се разделят на 6 части (една малка или половина) и да ги използват през целия ден като пълен хранене. Диета "стълба" (обратна връзка и резултатите могат да бъдат проследени в нашата статия) обмислено до най-малкия детайл. Вземете, например, на първо време, когато всички компоненти работят стриктно разпределени неговата функция. По този начин, ябълка кора съдържа много ценни и полезни вещества - пектин, вълнуващо, свързване и изхвърля токсините, натрупани токсини и дори тежки метали. Същото може да се каже и за продуктите на разпад. Всички боклука натрупани в организма, ще бъде доведен с помощта на вода. Метод е предназначена за свързване на активен въглен. Коментари са се опитали метода върху себе си да кажа, че в първия ден като цяло върви добре, без изричните чувствата на глад.

В края на първия етап преминават стомашно-чревния тракт ще се изчисти и ще започне активирането на разпадането на мастните клетки. И това ще допринесе за киселина, съдържаща се в ябълките. Ето защо плодовете на диетата е по-добре да изберете зелен (сладко-кисел).

Резултатът от първата част от деня - минус 2 кг. Тук резервация, че максималните стойности са фиксирани. Това означава, че ако загубите в първия етап половината от мазнината, това е добре. Хората, които са запознати диета "стълба" (метод за обратна връзка и събрани от оценките на няколко хиляди тест резултатите), добре дошли всички положителни развития.

Възстановително (втори) етап

Препоръчителна меню:

• ниско съдържание на мазнини извара - 600грама;
• кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 1 литър;
• вода - повече от 1 литър.

Ежедневно поддържане на извара трябва да бъде разделена на 3 части, само за да се направи с кисело мляко и се редува между тези хранения. В някои случаи, кисело мляко (1-2 лъжички) се използва като пълнеж, а сух гранулиран извара. На този етап от диетата, "Стълба", 5 дни обявиха, работи по следния начин. Извара и кисело мляко са група от млечни продукти, които са предназначени да се насити почистените стомашни полезните бактерии, както и обогатяване на кръвоносните съдове в калций и калий. След тази стъпка плавно във възстановяването на клетките.

Резултатът от втората фаза - минус 2 кг. Диета "стълба" (мнения, снимки, ние представяме) по време на втория ден от задължение в резултат на значителни нискокалорични продукти и значителен разход на енергия на цялото тяло по време на храносмилането на млечна протеин.

Енергия (трети) етап

Без съмнение, през първите два дни от експеримента значително отслабени състояние на организма. Така че сега човек reshivshemusya да опитате този метод, трябва да се възстанови силата и насищане на енергия. Човек не може за дълго време, без въглехидрати, защото магазините гликоген след първите два етапа клонят към нула. На третия ден от менюто:

• стафиди - 300 г;
• Мед - 2 супени лъжици;
• Компоти (сливи, кайсии, ябълки) - 2 литра.

Както можете да видите, въглехидратни резерви ще се попълват с помощта на глюкоза, съдържаща се в плодови захари. За разлика от зеленчуци, сушени плодове, няма да могат да увеличат апетита ви се дължи на високото насищане на фибри. Диета "стълба" (меню, можете да прочетете ревюта на подаването) е направила пробив в самите такива програми. Тъй като обикновено от този момент в изчерпването на тялото идва плато ефект и бърза загуба на тегло, наблюдавани преди, буквално спира и замръзва на една и съща марка. С други думи, увеличението на трети калории дневно меню на е един вид "планирано прекъсване" chittingom, почивка за тялото.

Максималният резултат на третия ден: до намаляване 1,5 кг тегло - надолу!

Сграда (четвърта) стъпка

Една много важна стъпка в постигането на тази цел. На този ден в храната, консумирана животински протеини (пуешки гърди, пилешки гърди) и, в допълнение към вода, нищо друго. Един и половина килограма варено месо не се осоляват и е разделена на няколко етапа. Заслужава да се отбележи, че ако в деня ще се консумира повече от един литър вода, тя не е от решаващо значение, тъй като водата на този етап е основен елемент. Не трябва да се страхуват, че течността е слабо отделено от тялото, като възпиращ фактор (сол) е напълно отсъства. Активно клетъчна конструкция е от съществено значение за всички тъкани и органи поради способността да имат мощен ефект върху метаболитните процеси като цяло. Диета "стълбата", продължение на 5 дни, повишава метаболизма, което допринася за драстично намаляване на теглото. Имайте предвид също, че протеинът правилно подредени ден със сигурност ще се провалят с отрицателен показател на енергия, тъй като разходите за преработка на диетата месо винаги е по-голяма от неговата съдържание на калории.

Резултат от деня - минус 1,3 кг.

Крайният (пети) етап, насочен към изгаряне на калории

На този етап, тялото е напълно наситен с фибри, които не само води до притъпяване на глада, но и да започне нов процес почистване. Диетата трябва да присъстват ден нискокалорични храни, съдържащи скорбяла, съдържащи комплекс фибри и да ги изтреби имате нужда от малък прием. Да приемем на закуска може да овесена каша, заварени от сух зърнени култури (250 гр за целия ден) вода, плодове с ниско съдържание на глюкоза. На обяд можете да хапнете салата, облечени с масло. През следващите две хранения, можете да редувате овесена каша и пресни зеленчуци (1 кг през деня). Последният етап, както и предишните - четвъртия, кара тялото да консумират много повече калории, отколкото консумира, а вие не се чувствате глад. Взети заедно, мастните депа бързо изгарят за 2 решаващ ден.

Сума крайния етап - минус 2.5 кг.

Супер диета "стълба": коментари, противопоказания

Почти всеки, който реши да се приложат на практика този метод, изтъкна добрите резултати, липсата на глад и раздразнителност. Може би чувството на дискомфорт може да предизвика по-скоро лошо меню. В този случай, хората, които успешно са преминали курса, комфорт себе си кратко метод продължителност.

Има общи противопоказания за употребата на диетата. Преди време да се свържете с диетолог или лекар специалист за консултация и да се гарантира абсолютната си здраве. Методът не се препоръчва:

• бременни и кърмещи жени;
• възрастни хора над 60-годишна възраст;
• деца;
• лицата с психични разстройства;
• онкологични пациенти;
• лица, които са имали остри форми на вирусни инфекции;
• пациенти в следоперативен период.