Кефир диета в продължение на 7 дни. Кефир диета - отзиви резултати

Той отдавна е за всеки, не е тайна, че киселото мляко е най-полезно ферментирало мляко продукт. Той се използва за профилактика и лечение на заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт. Освен това, този млечен продукт успокояващ ефект върху нервната система и регулира работата на кръвоносните съдове. Ето защо кефир диета в продължение на 7 дни се счита за най-ефективен и безопасен за здравето. Тази диета е също толкова добро, както за лечение и за загуба на тегло. Кефирът е богат на минерали и витамини. Редовната употреба на нормализира бактериалната флора на червата и подмладява кожата, възстановява косата и ноктите. И, разбира се, кефир диета - това е най-подходящия инструмент, за да се отървете от излишните килограми, без да се прави компромис здраве.

Предимства на кисело мляко диета

Той отдавна е отбелязано, че кисело мляко диета 7 дни получават само положителни отзиви. Тя обича и е подходящ за почти всеки. Работата е там, че кисело мляко е изключително полезен продукт, той не само да ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и помага за укрепване и подобряване на здравето. Той има положителен ефект върху работата не само на храносмилателния тракт, но също така и на нервната и кръвоносната системи. В допълнение, кисело мляко е в състояние за кратко време да се нормализира дисбаланс на чревната микрофлора. Това има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма. Кефир диета помага да се отстрани излишната вода и натриеви соли, които се натрупват в извънклетъчното пространство и да причини постоянна подуване. Кефир, притежаващи леко диуретични свойства, помага да се избегнат такива неприятни проблеми. В допълнение, млечният продукт е идеално средство за хроничен запек. Кефир чрез млечно-кисели бактерии от неговата структура, възстановява микрофлора на дебелото черво и нормализира стола. Това води до прочистване на организма от токсини и примеси. Така че, ако следвате това, което получава кефир диета ревюта, констатации и препоръки от жените, може да се каже, че такава диета със сигурност е най-безопасна и ефективна. Тук е важно да не се прекалява. Основното нещо, което може да се каже и за кисело мляко - е, че той е напълно смилаеми, има ниска калоричност, малко количество въглехидрати и мазнини. Тя насърчава активен метаболизъм. Жените, които държат кефир диета, посочват, че глад почти не се усеща, и по този начин процеса на отслабване няма да бъде много стрес за организма.

Вреда кефир диета

Разбира се, че няма идеални продукти и диети. Винаги трябва да има, макар и малка, но все пак минуси. Така че, кефир диета за 7 дни също има противопоказания. Първо, дозата. Ние не препоръчваме на ден да се пие 1,5 литра кисело мляко. На второ място, ние не трябва да се смесват млякото е сирене и извара в едно ястие. Това може да доведе до болки в стомаха и стомашно разстройство. На трето място, винаги трябва да се провери срока на годност върху опаковките на хранителните продукти. Всъщност навреди кефир диета сериозно не мога. Но това е противопоказано за хора с остри заболявания на храносмилателния тракт, като например панкреатит и гастрит, както и тези с повишена киселинност на стомашния сок. Но във всеки случай, с такива заболявания трябва да се придържат към строга медицинска диета и загуба на тегло тук и може да става въпрос. В допълнение, кисело мляко диета не се препоръчва за хора с бъбречни заболявания, тъй като това може да доведе до често уриниране.

Кефир опции диета

Кефир диета е определен плюс в тяхното многообразие. Всяка жена може да избере за себе си най-добрият вариант. Ако целта е отслабване на определен брой килограма, след което изберете, че кисело мляко диета, реални резултати и възможност за избор на най-до очаквания. Освен това е важно, че кисело мляко е малък. Диета не удря прекалено скъпо, и така го впечатлява наличността му. Освен безспорното предимство е, че дневното меню от диетата точно толкова, колкото е възможно и не изисква сложна подготовка. Тези, които са решили да опитате сами ефективността на кисело мляко диета, няма да е излишно да се запознаят с основните си вид.

Кефир диета на Института по хранене

Ефективността на диетата на кисело мляко е многократно потвърдена от много водещи лекари и специалисти по хранене. Той е признат за безопасен и се препоръчва за онези жени, които искат да намалят теглото си, но не и да навреди на здравето ви. Смята се, че най-добрите и най-ефективната диета кисело мляко - този, който е разработен от Института Nutrition. Тя е дългосрочна и е предназначена за 21 дни. През това време, ако стриктно спазва всички правила и да се ангажира с физическа активност, може да загуби средно по 10 кг. Но си струва да припомним, че резултатът винаги е строго индивидуален. Най-важното нещо в тази диета - да се намалят калориите, консумирани на ден. Това не означава, че трябва да се гладува. Ни най-малко, просто защото на диета почистват някои храни: бял хляб и сладкиши, захар, картофи и полуготови продукти. Вместо това, те трябва да се съсредоточи върху риба, крехко червено месо, птиче месо, зеленчуци, плодове и билки. И, разбира се, с основен продукт е да се консумират кисело мляко. В деня на неговата нужда да се пие не повече от 1.5 литра. Най-накрая, че е необходимо по време на готвене, за да се намали количеството на солта в тях до 5 грама, или сол трябва да бъде готова храна. Може би това не е много вкусно, но изключително полезна.

"Раираната" кефир диета

Тази опция кефир диета е може би най-простите и не тежест, но резултатите не са постоянни и зависят изцяло от това дали лицето е в състояние да устои на мастни и високо калорични хранения. Същността на диетата е много проста. Един ден трябва да се пие само нискомаслено кисело мляко. Една чаша на всеки три часа. На следващия ден, можете да ядете каквото си искате, но не преяждаме по същото време. Основното нещо е да не се прекалява. Не забравяйте да консумират месо и зеленчуци. Ако кисело мляко отначало трудно да се поддържа, че можете да ядете една или две от кисело ябълка.

Кефир-ябълка диета 7 дни

Тази диета е доста трудно и поради това не се препоръчва за тези, които никога не са се ограничава в сила. В същността на това се използва в продължение на седем дни само ябълки и кисело мляко. Това е доста трудно. Но кефир-ябълка диета помага да се загубят в краткосрочен план от 5 до 9 кг. Трябва също да се има предвид, че загуба на тегло не трябва да се превръща в самостоятелно мъчения. Така че, в деня, трябва да се яде 1 кг кисели или неутрални ябълки и да пие 1 литър кисело мляко. Ако имаше натрапчивото чувство на глад непоносимо, позволено да яде парче варено безсолно пиле или риба. Ако изведнъж имаше главоболие и световъртеж, диетата трябва да се спре и постепенно се върнете към нормално хранене.

Стриктно кефир диета за 7 дни

Тази диета не се препоръчва за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците. Това се повтаря не по-често от веднъж на всеки шест месеца. Всички ястия трябва да бъдат подготвени, без сол и подправки. Тогава какво резултатът ще бъде след седем дни на диетата зависи от индивида. Като цяло, можете да отслабнете с 5 кг. Меню строг кефир диета е, както следва:

• Ден 1 - 4-5 варени картофи;
• Ден 2 - 100-150 гр. пиле без кожа;
• Ден 3 - 200 гр. говеждо месо;
• Ден 4 - 150-200 гр. варено бяло филе от риба;
• Ден 5 - 1 кг ябълки и зелева салата, моркови, краставици, подправени с масло без сол;
• 6 и 7 дни - минерална вода без газ.

Естествено, вестникът също трябва да се пие 1,5 литра кисело мляко.

Gentle кефир диета

Не всеки човек има достатъчно силна воля, за да издържи в продължение на една седмица по-малко на брой продукти. Ето защо е налице леко кисело мляко диета в продължение на 7 дни. Тук най-важното е, че храната е строго от време. За една седмица, че може да загуби около 5 кг, но не повече. Light опция диетично меню изглежда така:

• Закуска (7.00 - 8.00) - чаша кисело мляко;
• Обяд (10.00) - салата пресни моркови, изпълнен с растително масло - двестаграм.
• Обяд (12.00-13.00) - пиле и едно варено яйце чаша айрян;
• Снек (15.00) - една ябълка;
• Вечеря (17.00-18.00) - 10 бр. сливи и стафиди, ябълки;
• Късно вечеря (21.00) - една чаша кисело мляко.

Кефир и елда диета

Много добре да загубят няколко килограма за кратко време, кефир елда диета. Резултатите обикновено са видими на третия ден. Тази диета се основава на използването на само две продукти: задушени елда и обезмаслено кисело мляко. Неговата продължителност от 3 до 9 дни, не повече. Препоръчително е да се извърши не по-често от веднъж на всеки три или четири месеца. Това ще помогне да се запази теглото на същото ниво. Така че, на базата на меню - кисело мляко и елда. Житни готвене не е необходимо. Тя се поставя в термос и се изсипва вряща вода. След около 8 часа, тя ще бъде готова за използване. Сол и черен пипер, не е необходимо. Разбира се, за да назовем само вкусна храна не можете, но със сигурност е много полезен. В деня можете да ядете елда за неопределено време. Що се отнася до кисело мляко, нейният размер не бива да надвишава 1.5 литра. Също така е възможно през деня да се пие зелен чай без захар и газирана вода. Така, че тялото не се чувствах липсата на витамини и минерали, можете да приемате мултивитамини.

Извара и кисело мляко диета

Това е отлично във всяко отношение диета. И кисело мляко, извара и засилване и ускоряване на метаболизма в организма. Това допринася за загуба на тегло. диетично меню е много проста. В първия ден трябва да се яде 500 грама. сирене, я разделя на 5 еднакви порции. Може да пие само вода, без газ или чай, но без захар. На втория ден ям само нискомаслено кисело мляко. Пийте го пет пъти на ден в продължение на стъкло и др. Разбира се, че е много трудно, така че в случай на непоносими чувството на глад е позволено да се яде ябълка, но не и сладко. И накрая, на третия ден, меню му се състои от 300 грама. извара, и един литър кисело мляко. Както и в предишните случаи, всичко, което трябва да бъде разделена на пет части. Махай се от диетата бавно, постепенно добавяне към храната на нови продукти, като се започне с риба, пиле, зеленчуци и плодове.

кефир моно-диета

Разбира се, моно-диета винаги трябва да бъдат третирани предпазливи. Те са противопоказани за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, стомаха, черния дроб и бъбреците. Кефир, разбира се, продуктът е много полезен, но тя не може да даде тялото си с всички необходими минерали и витамини. Това може да доведе до по-бавен метаболизъм и отслабена имунна сили. Във връзка с това кисело мляко диета за бърза загуба на тегло се препоръчва, като съчетава с други продукти, като елда, ябълки, извара. Това е най-сигурният вариант. По принцип можете да използвате кисело мляко моно-диета, но това не трябва да продължава повече от 1-2 дни. Препоръчителна дневна пиене от 1 до 1,5 л мляко продукт. Много е трудно и гладни. Резултати - Загуба на 3 кг.

Постенето дни с кисело мляко

Може би, това е трудно да се намери по-полезен за прочистване на червата диета от кисело мляко диета. Преглед на лекарите по отношение на нея винаги само положително. Но за дните на гладно няма по-добър продукт от кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Това е достатъчно, за хранителен и съдържа много витамини и минерали, нормализиране на храносмилането. В допълнение, млечният продукт възстановява микрофлората на дебелото черво. Един пост на ден е достатъчно, за да се отърве от тялото на всички токсини кефир. И те са известни като една от причините за наднорменото тегло. пост меню ден не е сложно и изглежда нещо като това:

• Закуска - чаша кисело мляко;
• Обяд - чаша ябълков сок;
• Вечеря - варена риба или пиле, чаша кисело мляко;
• Закуска - две ябълки;
• Вечеря - сирене, препечен хляб и чаша кисело мляко.

Преди да си легнете, можете да пиете малко мляко.

Кефир диета след пир

Разбира се, изолирани случаи на преяждане не се превърне в причина за над килограм. Но системно преяждане - е съвсем друг въпрос. Ако банкет маса се яде прекалено много, да продължи да празник корема на следващия ден не е необходимо. В противен случай, можете да получите няколко допълнителни килограма. Вие трябва да помогне на храносмилателната система да се справи с това, което вече е ял. Най-добрият начин да се реши този проблем, кефир диета. менюто му е много напитка мляко и зеленчуци. Кефир подобрява храносмилането. Той има леко слабително действие, което помага за почистване на червата. През деня, че е необходимо на всеки три часа да се пие една чаша кисело мляко. Яжте в същото време може да бъде ябълки, пиле, зеленчуци, салати. Така че можете да се избегне закупуването на няколко стотин грама Жирков и донесе на храносмилателната система се нормализира. Най-добре е да се провери, което дава добри резултати кефир диета. Снимка за интерес може да се направи веднъж седмично да проследите пътя им към тънък фигура.