Тай-бо - какъв вид спорт

И все пак не толкова далечното минало, привърженици на здравословния начин на живот могат да спортуват само ако направите една сутрин бутам. В краен случай, за да правя упражнения у дома. Минали години, търсенето създава предлагане. Те започнаха да се появяват с видеозаписи аеробика уроци, открити спортни спортни зали.

През последните години, разбира се, много неща се промениха. Имаше голямо разнообразие от тенденции и направления, които позволяват да се поддържа в добра форма не само тялото, но и душата. Наред с класическите спортни школи голям избор от новоучредените спортове.

Основната трудност за случайни любителите на спорта е правилният избор на подходящия вид на фитнес. В крайна сметка, някой трябва да отслабнете бързо, някой дава приоритет на мускулна маса, някои се развиват достатъчно гъвкава. Как да разберем, че в полза, както и че в цялото това разнообразие - търговски проект, който най-малко не боли?

На един от тези нови спортове днес и ще поговорим.

Тай-бо - борба или фитнес

Мода за спорта дойде при нас наскоро. И все пак, тай-бо, това е - един вид бойно изкуство или фитнес? Преценете сами.

Идеята за създаване на тай-бо излезе с световния шампион по бойни изкуства, която той титлата си седем пъти потвърдиха, и холивудски звезди, че науката може да научи. Неговата основна задача е да се обединят борба с възстановяването на организма.

Какво е тай-бо

Тя се основава включва няколко вида бойни изкуства, като бокс, карате, teykvando. И за да се получи нов фитнес център, а не просто още една форма на борба, Били Бланки, създател на едни и същи, да се разреди и основни аеробни упражнения, за да помогне за изграждане на сила.

Проучване тай-бо, можете да развиете реакция боксьор, сила и самоконтрол, като опитен боец, и всичко това в рамките на енергични танцови ритми.

Engage и отслабнете

По първия въпрос трябва да се запита жената: "Мога ли да използвам всяка тай-бо отслабване" Нека се опитаме да го разбера.

Треньори, които са запознати с този вид фитнес, според всеобщото му вид физическа активност. Упражненията са проектирани по такъв отношение, че в резултат можете да получите красиво тяло, парене в същото време на една обучение около 1000 Kcal. В резултат на това за една сесия може да се получи във всяка фитнес форма.

Друг положителен аспект на тай-бо може да се счита, че не е необходимо да се намали значително броя на консумираните калории. Съгласете се, ядат по-малко - това е най-трудното нещо в борбата срещу затлъстяването.

Малко съвети

Тай-бо - какво е този спорт, ние сме установили, нека сега разгледаме как правилният подход към заетостта.

Както бе споменато по-рано, това не се получи прекалено много по-ниски калорични храни. Минус на 200-300 калории - достатъчно.

Не бягайте след резултата, прави всеки ден. Три пъти седмично - това е най-добрият вариант, за да отслабнете най-напред, а след това я държи нормално.

От класа не очакват бързи резултати. Разбира се, след първата тренировка можем да видим, че ледът е счупен, но на кантара да се изправи по-добре в един месец. Резултатът от най-малко 4 кг вече ще се чака за вас.

Тай-бо, аеробика - наречете го както искате - винаги е придружен от много ритмична музика, толкова скучно в класната стая няма да бъде.

Тайната на ефективността на

Тай-бо (фитнес, с други думи) се отнася не само до физическото резултат, тъй като тя може да изглежда на пръв поглед. Важна роля играе тук от развитието на спокойствие и ума на просветлението.

Улавянето тай-бо, можете да получите не само красив релеф на мускулите и се развива гъвкавост и подобряване на сърдечно-съдовата система.

наречена тай-бо участник в маратона за красиво тяло и здраве може да бъде всеки, независимо от възрастта и физическата подготовка. Дори и бъдещата майка може да го използвате, за да следи теглото си. Но без значение колко е, че всичко е наред, преди обучението, необходимо, за да получите разрешение от лекар, след като всички тежки натоварвания не са полезни за всички.

Освен това прави тай-бо за загуба на тегло, истинските спортисти са свидетели, ще придобият увереност в себе си и своите способности. В крайна сметка, в допълнение към красивите форми, вие ставате собственик на умения в няколко вида бойни изкуства.

Преглед на очевидци

Така че в крайна сметка, тя отговаря на тай-бо за отслабване? Обратна връзка от тези, които практикуват този спорт, за да ви помогне да решите:

- Много ефективно обучение, пот се стича градушка, се изправи в червено. Можете да усетите, че всички мускули работят. Основното нещо е да не се прекалява, в противен случай мускулите ще започнат да растат през кръста, а тя ще стане невидим.

- Резултатът е най-важното, да практикуват редовно (три пъти седмично, и най-малко един час). Ако имате слабо физическо състояние, не се опитвайте да правите много упражнения в началото.

- Sweat ще бъде много бързо, обаче, тай-бо да практикувате половин час, почивка на време, за да дадете на вашите силови упражнения.

- Максималният брой на калории може да се изгуби, само ако ти дам 100%. Необходимо е да правите упражненията правилно и изцяло, а за това е необходимо първоначална физическа форма.

- След два месеца на обучение можете да видите ясен резултат, обаче, умора ще преодолее много, но ние трябва да работим.

- Тези, които знаят за тай-бо, обратна връзка е много вдъхновяващо, така че си струва да опитате. Спорт - просто супер. Основното нещо е да се намери голям треньор, а резултатите ще се усещат.

Улавянето тай-бо, че това води до по-вероятно всеки за себе си идентифицирани. За тези, които все пак са решили да участват в такова фитнес, следните препоръки.

Какво трябва да практикува

Това, което ще се поти обилно - това е факт, така че изберете форма за заетост на естествени материи. Те са по-добре абсорбира и не оставя по-късно дразнене на кожата.

Обърнете специално внимание на обувките. Тя трябва да бъде перфектно улавя крака (не получават достатъчно дислокация) и да бъде с добро усвояване шок. Голяма вариант - специални обувки за аеробика, подметка на тази обувка е защитена от подхлъзване.

Ако решите да направите, тай-бо сериозно, а не само с оглед на отслабне или да опитате нещо ново, ще трябва да си купите някои атрибути:

- makiwara - това са специалната възглавницата, с помощта на които се постига. Също така подходящ боксови чували.

- Да не се прави без специални боксови ръкавици.

- За ваша собствена спокойствие купят специално устройство, което ще покаже как сърцето ти отговаря да се упражнява.

- Практикуването на спорт е възможно не само във фитнеса, но и у дома. Би било хубаво да се инсталира голямо огледало, тя може да бъде по-лесно да се работи удари.

Сега, всичко, което знам за тай-бо, какъв спорт, който дава резултати като цяло, дали трябва да се направи. Вдъхновете се, практика и да бъде винаги във форма! В крайна сметка, тай-бо получава възторжени отзиви.