Грейпфрут Диета - мнения, препоръки, примерно меню

Грейпфрут - склад на хранителни вещества. В пулп съдържа соли на желязо и калций, фосфор и магнезий. Повечето от този плод Калий: около 162 мг на 100 г телесно тегло. От грейпфрут витамин съдържа аскорбинова киселина и рибофлавин (В2). Нейната енергийна стойност е само 39 ккал на 100 г плодове свойства го правят незаменим диетичен продукт направите: грейпфрут изгаря мазнините чрез стимулиране на обмяната на веществата. В допълнение, яде плътта му помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Разработен като се вземат предвид полезните свойства на този плод грейпфрут диета (отзиви за него има редица обекти) е много популярна.

Диета на грейпфрути, както и повечето различни диети, има няколко варианта, повече или по-малко твърда. Първият от тях е предназначен за три дни. Той е бил на такава диета в продължение на много години периодично "получава" певицата Анита Цой, за да поддържат форма. В допълнение към грейпфрут, по време на тази диета е позволено да се яде само белтъка - за него също се нарича грейпфрут-протеин. Задължително правило: на сутринта за тези, които се придържат към него, трябва да започва с чаша вода с лимонов сок. Една четвърт от един час след това трябваше да се яде по едно яйце. Един час след завой от грейпфрут: Яжте плодове от среден размер. След изтичането на час и половина назад, за да се хранят яйчен белтък. Протеини и плодове с интервал от половин час, за да се редуват часа (пет превръща във всички пет протеини и плодове). Може да пие само вода и зелен чай.

Продължителността на тази диета е до три дни, за да се съобразят с него, трябва да бъде не повече от веднъж годишно. Добре е като бърз начин да отслабнете, ако имате нужда спешно да "рестартира" 2-3 кг, помощта ще дойде кратко на протеин-грейпфрут диета. Обратна връзка на разположение за него в интернет, твърдейки, че той е изключително ефективен. Въпреки това, за да поддържа такъв оскъден хранителен режим, който само здрави, или здрави хора. Тези, които са предразположени към алергии, трябва да се разбере: и грейпфрут, и яйчен белтък - доста силен алерген. Ето защо, такава диета не е за всеки.

Вторият вариант на грейпфрут диета е предназначена за седем дни. В същността на това е, че в дневния хранителен режим съдържа грейпфрут - 2 броя (един от тях може да бъде заменен с чаша Frechet). Изключени бонбони и захар, брашно и картофи, алкохол и сладки напитки. Можете да пиете зелен чай и органично кафе. Ето менюто на пробата: закуска - грейпфрут или чаша пресни, 50 г шунка, чаша чай (кафе). Обяд - ½ грейпфрут, 250 гр салата, чай; вечеря - и салата 200 грама пилешки гърди, чай. Една нощ отново половин грейпфрут ял или пих 150 мл пресен.

Място грейпфрут (сок) в менюто е непроменена. Отделно от това, диетата включва, като се редуват в различни дни, следните храни: закуска - две яйца и 150 грама зърнени култури, или 50 г твърдо сирене, или плодова салата. Обяд - зеленчукова супа, варени във вода или растително салата (зеленчуци също могат да имат задушено), или печени картофи в кожата. Вечеря - 200 грама постно говеждо месо или риба, или пилешки гърди. Два пъти в седмицата, позволено да се яде по време на вечеря, филийка черен хляб изсушена. Два пъти можете да изпиете чаша доматен сок (за вечеря). Тази диета грейпфрут, за да отслабнете може да се отърве от три до пет килограма тегло. тя е прехвърлена, като цяло, не е лошо, но за тези, които имат гастрит с повишена киселинност, се прилага трябва да е с повишено внимание. В допълнение, грейпфрут диета, ревюта, от които да доведат до сключването на неговата ефективност, може да бъде придружено от виене на свят и отпадналост. В този случай, е необходимо незабавно да изляза за пиене да се започне с чаша чай със захар.

На отделни места можете да намерите съвети за това как да се справят с горчивината на грейпфрут Frechet: по-специално, се препоръчва да добавите към него една чаена лъжичка мед или разредете го наполовина с портокалов сок. Въпреки това, в тази форма, то едва ли може да се счита за хранителна напитка. Ако горчивина се усеща силно, можете да опитате да се размножават трета прясна питейна вода. Що се отнася до цялата грейпфрут, тя ще бъде по-малко горчив вкус, ако премахнете скилидките с прозрачен филм.

Диета с грейпфрут в този вариант може да се използва не повече от веднъж на всеки три или четири месеца. Тези, които се интересуват от това как ефективно грейпфрут диета, мнения ще помогнат да се направи избор в полза на това: повечето от тях се говори за невероятния ефективността на този метод за отслабване.