Хранителната храна е гаранция за здравето!

Много е важно да мислим за това, което ядем. И това дори не означава, че така наречената вредна храна прави параметрите ни повече. И фактът, че неправилното хранене в крайна сметка води до появата на различни неприятни болести. Ето защо, ако искате да бъдете не само красиви, но и здрави, храната ви в хладилника трябва да се уталожи.

Някой ще мисли, че говорим само за листата маруля, но това, разбира се, не е така. Хранителната храна, доста странно, е много разнообразна. Освен това може да е вкусно! И ако мислите, че не можете да ядете целия си живот, тогава грешите.

Какво ядете за закуска? Ако не, това е много лошо, както за здравето, така и за фигурата. Дори ако сте на диета, закуската трябва да е здрава. То е за това колко добре ядете в първите часове след пробуждането, ефективността на храносмилателния тракт зависи, както и желанието или нежеланието ви да правите вредни закуски през целия ден.

Вземете за правилото за ядене на каша. Да, това не е най-диетата храна в света, но ако я готвите на вода (или поне обезмаслено мляко), тялото ви ще ви благодари. Сутрин можете да добавите сушени плодове (вместо захар) и ядки. Това ще ви позволи през деня да се задоволите с нискокалорична храна, забравяйки за бързо хранене и сладко.

Ядки и сушени плодове - идеално решение за тези, които не могат да правят без закуски. Тази вкусна диетична храна ще ви помогне да задоволите глада, без да навредите на фигурата. Само важно е да запомните, че в един ден можете да ядете до 50 грама ядки и до 40 г сушени плодове.

След 20 минути след закуска пийте Puer tea. Тази напитка може да смае усещането за глад. Преди обяд не искате да ядете и по време на това ще ядете по-малко от обикновено. И все пак, ако искате да отслабнете, пийте чай вместо кафе. Ще бъде много по-добре, ако следобед ще използвате чай билков. В аптеките богат избор е въпрос на малък. Само, разбира се, добавянето на захар ще трябва да бъде забравено.

Не мислете, че храната за хранене за отслабване включва абсолютно изключване на месото от храната. Разбира се, ако можете да направите без него - това е плюс. Ако обаче имате нужда от това, яжте я! Трябва само да се ограничат варени пилешки гърди, както и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, например, като щука, мерлуза, треска, pollock, navaga.

Диетичната храна е, разбира се, сурови плодове и зеленчуци. Няма вредни мазнини, но полезни за храносмилането и загуба на тегло на целулозата - колкото искате. И плодовете, до всичко останало, ще помогнат да се потиснат апетита за сладкиши. За това яжте бели грозде и дини. И ако говорим кои от плодовете са най-нискокалоричните, тогава, разбира се, това е цитрусов. Те подобряват работата на пикочно-половата система и помагат да отслабнете, като помагат на тялото да се освободи от излишната вода.

Целина е зеленчук с минимално калорично съдържание (около 16 kcal на 100 g). Забравете за митовете, които гарантират, че увеличава потенцията - не е вярно. Но фактът, че тя помага да отслабнете, е истината! Целина целина може да се яде сурови и варени, направете сок от него, с помощта на 1 супена лъжица. л. Преди ядене. Можете също така да приготвите супа от Бон от голямо разнообразие от зеленчуци: домати, лук, моркови, чушки, билки, зеле, но най-важната съставка е той, целина. Като използвате супа ежедневно в продължение на 2 седмици, можете да загубите 5-7 кг.

Бъдете здрави и красиви!