Холотропно дишане: отзиви за най-важните

хората все по-често са започнали в съвременния свят, за да мислят за това как да се поддържа собственото си здраве. Всички вина на екологията и доста сложен и бързото темпо на живот, който, за съжаление, има отрицателно въздействие върху здравето. През последните години започнаха да се появяват различни техники за поддържане на собственото си здраве.

За технология

Днес има много различни психо-самостоятелно. Един от тях - холотропно дишане. Отзиви казват, че чрез нея се влиза в състояние на транс плитка, тогава има психическо изцеление, и дълбоко познаване на тяхната природа. Авторите на този метод са семейна двойка - Кристина и Станислав Гроф, 1975 Technology набира нарастваща аудитория.

принцип

Какво е Холотропно дишане? Преглед на хората, които използват тази техника, казват те, че най-важното тук - учестено дишане. Вече само заради това, можете да получите в правилната държава. Е, ако това ви звучи спокойно успокояваща музика. Тази техника е подходяща за независимите и сдвоени дейности. Ако сесията се качват двама души, Sitter ще играе ролята на така наречените помощник, който е проектиран да направи сесията по-дълбока.

процес

По този начин, на няколко крачки е техниката на "Холотропно дишане". Обучението започва с указанието, настройките, техники за релаксация, които просто се подготвят мозъка и тялото. Това е последвано от основната част - самия дъх, с което човек изпада в особено състояние. След сесията, има обмяна на опит - участниците споделят какво им се е случило по време на сесията. Трябва да се отбележи, ако човек има какво да ни каже При първото ви посещение на обучението - това не означава, че тя винаги ще бъде. За резултатите, които се нуждаят от време, трябва да се помни това.

основните правила

Не забравяйте да се практикува правилно Холотропно дишане. Отзиви казват, че голямо значение е прилагането на обичайните правила. И така, какво е да се припомни. Най-важното, което трябва да диша само в устата, носа не участва. Също така е важно да се поддържа определен ритъм: бърз дъх и издишайте релаксиращо. Когато тази техника е разрешено само гърдите, горните дихателни работи, това не трябва да бъдат забравени. Необходимо е също така да бъде в състояние да се концентрира върху това, което е важно: да не се привличат нежелани мисли, следвайте техниката на дишане, помислете за телесни усещания. До края на сесията, е необходимо да се спазва тишина и не отваряйте очите, това е така много лесно да се губят енергията, която работи с хората.

неудобство

За тези, които искат да практикуват Холотропно дишане, истинските експерти няма да са излишни: мнозина казват, че понякога човек може да изпита дискомфорт по време на обучението. Как да се отървем от него? Ако тялото се появи неприятни усещания, изтръпване, трябва да се опитат да поправят ситуацията с помощта на положителни образи и настроение. Ако това не помогне, трябва да знаете как бързо да се измъкнем от транса: той трябва да се премести в по-бърза, куче дъх и бавно се върнете към реалността. Внезапно спиране дейност не се препоръчва, то може да бъде много вредно. Важно е да се помни, че след заседание, което трябва да се отпуснете и да е в спокойно състояние от около половин час.

обучения

Днес широко практикуван холотропно дишане. Москва, Санкт Петербург - това е в градовете, където можете да намерите тези класове без проблеми. те също могат да бъдат в по-малките градове, но във всяка ситуация, трябва да сте сигурни, че организаторите знаят какво правят и те имат някои документи, които им позволяват да се занимават с тази дейност.