Тайната на празничната трапеза. салата от рукола

правят големи салати от млади листа от рукола. Те са много полезни, защото тревисто растение съдържа куп витамини (А, B3, В12, В5, Е, С, К), и минерали. Не се отказвайте от плочи от вкусни ястия на базата на тази съставка и момичета, които гледат техните данни. Наистина, в рукола само 25 калории на 100 гр.

Скариди салата с рукола

За да създадете такива ястия трябва да се отнеме морски домати (по-добре, ако тя ще бъде череша), 200 г варено скариди, рукола, няколко парчета от пъдпъдъчи яйца, масло (за предпочитане зехтин), сол, оцет балса. На маруля подготовка отнема само няколко минути. Измива и изсушава рукола нужда да пробие в купа за салата. Разположени в горната част на скаридите. Ястието е украсена Нарежете половинки домати и варени яйца. Всичко това се осолява, подправени с масло и поръсена с оцет. В такъв плоча и служи.

Нар салата от рукола

Много вкусно и здравословно ястие може да се приготви в рамките на няколко секунди. И все още да изненада всички, просто трябва да се направи следващата салатата. Тя се нуждае от рукола, 2 домата, малко сирене (фета по-добре), една четвърт от нар, 2 с.л. масло (разбира се, зехтин), както и солта с черен пипер.

Рукола нетърпеливи ръце в купа. Към това се добавя нарязани на филийки домати. Всичко това се смесва, ако е необходимо, осолени и облечени с масло. На всичко отгоре настърган кашкавал и семена от нар на салата се разпространява. Оригиналният ястието е готово!

Сирене салата от рукола

Най-простият и най-популярните блюдото на полезните билки е салата, която съставка е моцарела. Това сирене само ще 100грама. Ние трябва да се вземат повече и рукола, чери домати, сос (задължително соя), масло (зехтин), сол и черен пипер и половин лимон.

Рукола промива, суши се и се разкъсва ръце. Казанът нарязани домати и сирене моцарела. Отделно се смесва с гориво от 3 супени лъжици масло, сос лъжица, лимонов сок и ядро подправки. Това, както и изсипете завърши салатата. Цялата необходима микс нежно и напитки могат да бъдат поставени на масата.

Dish с черен дроб на треска

Има и по-питателна салати с рукола. За един от тях се нуждаят от буркан черен дроб на треска, голям домат, краставица 3, половината крушки, сол и ракета. Както зареждане е необходимо да се смесват една супена лъжица мед, малко горчица, соев сос и оцет (за предпочитане балсамов).

На една табела вече изложени шепа нарязан рукола, нарязани краставици филийки, резенчета домати и червен лук пръстени половина. Топ пази черния дроб от един буркан. Всички ястия се поливат сос.

Гъбена салата от рукола

се получава Много вкусно блюдо. Особено, ако наистина харесвам рукола. Това ще отнеме един куп този полезен трева, няколко гъби, разквартирувани лук, няколко супени лъжици белени ядки (кедрови), както и сол, оцет и малко масло (зехтин).

Настърган лук пържени в тиган. Има също така да добавите нарязани гъби. Веднага след като сместа става златен, тя може да се разпространи в купа. Топ разкъсан рукола. Отделно от това, печени ядки и се изсипва в салата. Всички смеси, подправени с оцет, олио и сол. можете да украсите ястието с настърган кашкавал, ако желаете. Все пак, това не е необходимо.

«Ягода Glade"

Има необичайна салата от рукола. Често те включват необичайна комбинация от съставки. За това ястие нужда:

• рукола (лъч);
• битови ягоди (300g достатъчно);
• аспержи (зелен);
• (Само балсамов) оцет;
• 4 супени лъжици масло (без зехтин);
• 2 малки лъжица горчица;
• пипер;
• сол.

Достатъчно четвърти час и ще се покаже оригиналната салатата на тържествена празник. В блендер половин бита горски плодове, оцет и горчица масло. Полученият сос се изсипва в купата, малко сол и черен пипер.

В същото време, аспержи, почистени, варени в продължение на няколко и като завършен продукт се нарязва на малки парченца, които попадат в купата. Рукола разкъсан ръцете и ягоди, нарязани на тънки тромбоцитите. Всичко се смесва и опитен сос. Яжте по-добре да ястие.

Ако желаете, ягодите могат да бъдат заменени и други плодове. Например, малини. Тя не се реже и сложи едно цяло, в една салата.