Стара вещица синдром или сънна парализа: Предизвиква. Как да се отървете от него, тъй като неговата кауза?

Сън - най-ценното време за нашето тяло, тъй като в този период тялото почива на работния ден, всички системи са възстановени, и да получите нов запас от енергия. За съжаление, разтройства на съня - явлението е често срещано явление, а последствията могат да бъдат ужасни за нашето здраве. Един от тези нарушения - старата вещица синдром или сънна парализа. Въпреки това, в този списък на медицински заболявания офлайн държавни. Какво е това?

Каква е същността на сънна парализа

Частичен обездвижване на мускулите в тялото се намира в нормално почти всички. Въпреки това, ние не забележите някакви промени, които се случват, за да ни по време на празниците. стара вещица синдром - нещо междинно между събуждането и спане. С други думи, съзнанието се пробужда, но тялото отказва да се подчини на сигнали от мозъка. Като правило, такова състояние, познато на много хора, най-малко веднъж в живота си, най-страдат от симптомите на сънна парализа. Атака продължава от няколко секунди до няколко минути, а след операцията се връща към нормален организъм.

Mystical основа на сънна парализа

Хората винаги са склонни да мистифицира неща, които те намират за трудно да се обясни. Ето защо сънна парализа е второто име - синдром на старата вещица. В Русия се е смятало, че къщата (или вещица) идва в нощта на собственика и сяда на гърдите му. По този начин, на митичния герой отнема човешки живот енергия, задвижвани от тази сила. В днешно време, има и тази версия. Нощни извънземни същества специално обездвижване спи за провеждане на експериментите си върху него. Обяснете такова тълкуване може да бъде фактът, че границата между сън и реалност отмива всички съня, тъй като това са прехвърлени в реалния живот. Човек дори може да чуе конкретни звуци, стъпала, вдишвания (звук илюзия). Въпреки това, учените настояват, че старата синдрома на вещица, няма нищо общо с болести и психични разстройства, и е вариант на нормата. Само от време на време това състояние показва сериозен проблем.

фаза човешкия сън

Както знаете, на сън се състои от две редуващи се фази с всяко друго: REM съня и не-REM фаза на съня. По време на първите очните ябълки се движат доста бързо. Фаза REM сън - това е периодът, през който възстановяването настъпва всички жизнени системи на човешкото тяло получава правилното почивка. Това отнема една мечта около 75% от времето за почивка. След това идва фазата на REM сън, по време на които ние имаме възможност да видим съня. Съзнанието започва да се събуди, но понякога мускулите нямат време. След това беше очевидно синдром стар вещица.

Потенциални причини за сънна парализа

Той е забелязал, че сънна парализа се наблюдава само в случай, ако човек се събужда сам, без влиянието на външни дразнители (будилник, чукат и други подобни. Н.). стари синдром вещица причините могат да бъдат съвсем реални: смяната на часовия пояс (полети), преходът от зимата към лятно часово време (или обратното). В този случай, природните биоритми са нарушени, което може да предизвика разстройство на съня. Друг фактор, който влияе директно върху ваканция на човек - стрес, постоянен емоционален стрес. Всички опита на деня мозъка ни, тъй като процесите по време на сън и повишена тревожност не позволява на тялото да се отпуснете напълно. Експертите също изолирани и тези причини: нарушения и заболявания на нервната система, алкохол зависимостта, игри, и дори храна. Като някои лекарства (антидепресанти, психотропни агенти) може също така да предизвика синдром старата вещица. Как да причини това заболяване без горепосочените фактори? Генетично предразположение - това е друг въпрос, който засяга развитието на парализа по време на сън. Има случаи, когато симптомите, наблюдавани в цялата поколения на семейството.

Симптоми синдром старата вещица

Основният симптом на това заболяване е в процес на цялото тяло обездвижване. Движението може да направи очите на човека. В някои случаи, мобилни и пръсти. Дишането е затруднено, има натиск в областта на гръдния кош (като че ли някой седи на човек). Това значително ускорява пулса. Възможни халюцинации като звук (стъпки шумове) и визуални (сенки "Призраци"). синдром стар вещица (снимка по-долу), и се характеризира с пълна човешка дезориентация в пространството. Сънят е смесен с реалността.

рискови групи

Най-често, сънна парализа се случва в относително млади хора - до 25 години. Той излага човек със слабо манталитет, които са лесно податлив на внушение от страна на другите. Друга група риск - интровертите. Тя е определена категория хора, така да се каже, затворен в себе си, своите мисли и чувства. Те имат достатъчно от себе си, общуването с другите, не е от съществено значение. Друг стар синдром вещица най-често се наблюдава при нервно изтощение, хронична умора.

Как да се отървем от синдрома на старата вещица

Ако от време на време се появяват епизоди на сънна парализа, а след това се изисква специфично лечение. Тя трябва да бъде малко по-, за да промените режима на деня, избягвайте стреса, и сънят е нормализирана. Но ако се появят достатъчно често атаки, след като те се чувстват уморени, умора, има всякакви страхове (страх от заспиване), след консултация със специалист е задължителна. Понякога просто се свива. В по-редки случаи, лекарят назначава анти-тревожност лекарства. За бързо излизане от парализа помогне на тези знания. На първо място, е необходимо да се направят активни движения на очите или пръстите на ръцете (ако е възможно). Основното нещо - не се паникьосвайте и емоции, ако дойде един стар синдром вещица. Как да се отървем от това състояние? Той помага да се измъкнем от нея и партньора (съпруга, съпруг, който е в непосредствена близост). Ако видите учестено дишане, замразени емоции върху лицето й, ступор и леко потрепване на мускулите на тялото, след което леко се разклаща на лицето, което го доведе до живот.

Правила за добър сън

Сънят трябва да бъде не по-малко от 6 часа. Необходимо е да се елиминират всички емоционален стрес през нощта, най-добре е да се разходите на чист въздух. ужас, трилър, трагедия - тези жанрове не са подходящи за вечерно гледане. Не пренебрегвайте и умерени упражнения. Ако лекарят е назначил успокоителни, а след това пренебрегване тяхната употреба не е необходимо. Абсорбира най-добре по едно и също време, така че тялото бързо ще се адаптира към почивка. Трябва да се обучават и да се събуди около същия интервал от време (дори и през уикенда). Добре проветрено помещение, подходящо ниво на влажност, правилното легло - всичко това само насърчава добър сън. Да не се използва след 16:00 тонизиращи напитки - чай, кафе. Богата вечеря също може да доведе до безсъние, така че вместо да релаксира ще смели храната. Алкохолът също не е благоприятна за здравословен сън. Има и едно правило: трябва само да отидете в леглото, след като се появи сънливост. Ако не можете да заспите след 20 минути игра, това е по-добре да се изправи и да направи нещо, релаксиращ (например, четене на книги).