Смилането на храната

Процесът на смилането на храната - една доста сложна верига от трансформации. Малко хора знаят, че за да се извари парче месо, което трябва излагане на снимачната площадка на ензими за дълго време. Някои храни ускоряват процеса на храносмилането, а някои го забавят. Всичко това знание е необходимо за това да се хранят правилно.

Мъжът дори не мисли, че често това, което яде, колко често и в комбинация с някои продукти, а защото това наистина е много важно.

Анкета една група от хора, последователи на отделна храна, показват, че този начин на живот помага да се поддържа, по-светли, жизнеността и доброто настроение през целия ден. За съжаление, не всеки обикновен човек може да се похвали с това.

време на смилане храна в стомаха варира в зависимост от състава на храната, неговото количество и качество, както и в зависимост от състоянието на червата. Трябва да се разбере, че и най-малката патологията на вътрешните органи води до нарушаване на процеса на храносмилане храна, и следователно увеличава натоварването върху храносмилателните органи.

Ако стомаха, червата и други органи в процедурата ензимната, докато усвояването на храна ще зависи, от които тази храна. Например, сокове и плодови напитки могат да се разделят в 15-20 минути. Съответно, ако чаша сок, след това през този интервал хранителни вещества от това ще се получи в кръвта и филтрираната течност в пикочния мехур.

Приблизително същата сума от време, необходим за усвояването на диня, пъпеш и тук за малко по-дълго - 30 минути. Останалата част от плодовете и зеленчуците, ще бъде в състояние да ви зарадва с хранителни вещества, само след 30-40 минути след влизане в стомаха. Не забравяйте обаче, ако направите салата от пресни зеленчуци и облечени с масло (зехтин, рапично или слънчогледово), а след това най-малко един час, тази смес не ще бъде в състояние да бюлетини.

Смилането на храната, съдържаща ряпа, царевица, моркови, пащърнак, цвекло, боб или тикви, е около 50 минути. Но за да се случи това разделяне ориз, елда, овесени ядки или ечемик, това отнема повече от час. Соя и храни, богати на това растение, смила за час и половина, което на практика съвпада с времето разпад на най-малките частици тиква, сусам и крушите.

Такива гъста консистенция продукти, като ядки и семена, могат да бъдат в червата на 3 часа и след това само усвоява напълно.

Интересен факт е, че твърди сирена се усвоява в продължение на 5-6 часа, но достатъчно, извара до 2 часа.

За да се извари месото на прасе, това ще отнеме по-малко от 4 часа, но мазнините в стомаха може да съдържа повече от един ден преди окончателното претърпи отцепване. Много по-малко време за обработка в тялото изисква пилешко месо - около два часа.

Риба и други морски дарове също не изискват много време и усилия от страна на храносмилателната система и разделението в рамките на 40-60 минути.

време на смилане на храната е комбинация от няколко продукта значително се увеличава, а това увеличава количеството на изразходваната енергия в храносмилането. Човек поглъща храна (комбиниран), време на храносмилането увеличава, обаче, тъй като повечето от тях не обръщат внимание на това и усвояване на храните отново. Тази част се добавя към този, който все още не е усвоява преди края - се простират на стомашната стена, има натоварване на храносмилателните органи. В резултат на това хората, страдащи от гастроентерологични заболявания.

Трябва да се отбележи, че измиване надолу храната с вода или друга течност, ние предотвратяване на естествения процес на смилане. Парчета от хаотичен храна влизат в червата и излизат с изпражненията, така увреждане на лигавицата на червата. Затова най-добре е да се пие вода в продължение на 30 минути преди хранене или 1 час след хранене.