Витамин B7 (биотин): свойства, въздействие върху организма и който съдържа

Какво е Витамин B7? Имоти и която съдържа витамин - две важни теми, които ще разгледаме в тази статия. Ние също така да ви кажа, че е даден елемент, ефектът върху човешкото тяло.

появяване

Светът научава за биотин само през 1901 година. Тогава ученият Uilderson описано това вещество в своите произведения. Той говори за факта, че тя помага за развитието на дрождите бактериите. Но в свободна кристална форма, тя може да бъде изолиран от Skittles жълтъка през 1935. И тогава това вещество се нарича биотин. Преводът означава "необходимо за живот".

В7 - витамин, който е силно разтворим във вода. Първостепенно значение за метаболитни процеси на кожата. В допълнение, има становище, че е биотин (витамин Н, В7) най-силно се отразява на човешката нервна система. Ще обсъдим това по-нататък.

Храни с витамин B7

Но в това, което храни съдържат витамин B7? Разпределяне на такива продукти, които сами по себе си съдържа най-голямото количество на този елемент. Първите включват мая. Не напразно е за тях, първото вещество е намерено. Но освен това, дори и само по себе си съдържа своите продукти, като например:

• домати;
• спанак;
• жълтък на яйца;
• гъби;
• ядки;
• елда;
• соя;
• овесени ядки;
• морков;
• зеле, особено цвят;
• и много други.

И ако говорим за продуктите от животински произход, най-голям брой на този витамин се намира в черния дроб и бъбреците.

Защо ни е необходим биотин за човешкото тяло?

Тя B7 (биотин), витамин е необходим за организма да се подобри обмяната на веществата, както и също така за обработка на въглехидрати в кръвта на човека. Освен това, все още можете да се подчертае, че това се отразява на производството на ензими и обработка на глюкоза - нормализира нивата на кръвната захар. Чудя се какво точно жени се препоръчва да се консумират този витамин в по-голям брой в сравнение с мъжете. Ако количеството на този витамин намалява, жената става нервен, раздразнителен, и дори може да попаднат в депресия.

Биотин е съучастник на всички витамини от група В, за да работи правилно. В крайна сметка, последващата химична реакция с пурини в тялото, което носи генетична информация, и спомага за освобождаването на важни вещества - хемоглобин. В този случай, B7 - витамин, който помага на освобождаването на мазнини укрепване на структурата на косата и фоликулите. В резултат на това те стават красива, лъскава и да има здрав вид. Витамин подобрява състоянието на кожата и ноктите.

В този случай, ако детето има заболяване на кожата ще се разпознава като себореен дерматит, е наличието на витамин Н биотин , за да помогне да се отървете от това заболяване. Но това важи само за деца, възрастни лечение се предписва индивидуално, но с използването на този инструмент.

Също B7 - витамин, който има положителен ефект върху жлезите, секретиращи пот. Това също се отразява на нервите и костния мозък. Много спортисти се препоръчва да се използва биотин, защото тя помага за намаляване на болки в мускулите. Въз основа на изложеното по-горе, ние изберете категорията на хората, които най-много се нуждаят от този витамин:

• жени, които са бременни;
• кърмачета и малки деца;
• хора, които имат повишени нива на кръвната захар;
• хора с епилепсия;
• пациенти с диагноза "микоза";
• хора, които имат гуша след продължително лечение с антибиотици.

Поддържане полезен елемент

Как можете да запишете на по-голям срок B7 (витамин) в храни? Този материал може да се влоши, ако не се съхранява при условия, които са благоприятни за него. За да запазите B7, най-добре е да се изложи замразени продукти, в които се съдържа. В топлинна обработка или запазването на това се унищожават. В допълнение, витамин започва да се разделят, ако храната, в който се съдържа, е изложена на продължително накисване в разтвори.

Препоръчва се също така, за да спаси колкото е възможно повече от полезните свойства на храната, да я съхранява в цяло, но не за дълго, дори и в хладилника. Друг метод за запазване на витамин B7 - вари продукти в кожите. Но във всеки случай, не се изпържи. След това храната става, напротив, вредно.

Какво лекарства съдържат биотин?

Ако човек не dopoluchaet процент на витамин B7 на храна, след попълване на запас му може да се употребяват наркотици. В модерния фармацевтичната индустрия има огромно количество витамини и минерални добавки. Те помагат да се насища организма с витамини тези които той не получава от храната.

В аптеките, като лекарство може да бъде определена като "Bioton", но има много други комплексни витамини Дозировката на такива агенти зависи от степента на дефицит. Но преди да приемете това лекарство, най-добре е да се консултирате с вашия лекар. Тези хора, които страдат от заболявания на червата, обикновено използвани от мускулна инжекция. В този случай, ако има проблеми с косата, този витамин може да се използва като самостоятелно лечение или в съчетание с маска за къдрици. В допълнение, друг разтвор може да се използва в различни дерматологични проблеми на кожата. И ако с помощта на "Bioton", за да се грижи за едно лице за дълго време, той ще бъде затегнат, той ще бъде забележим лифтинг ефект. Основното нещо е да се придържате към дозировката.

Има отрицателно въздействие върху човешкия организъм витамин?

При получаване са били открити сложните странични ефекти, това е възможно само ако човек има лична нетърпимост към лекарството. Ако има такива, тялото може да се появи под формата на обрив на червени точки. Също така, има сърбеж. Тези симптоми са характерни за алергична реакция.

Как да се извари биотин?

Човешкият организъм е много добре възприема вещество, което се синтезира от получената храната. Например, че е полезно да се яде варено яйце. Той съдържа витамин В7.

Но алкохол-съдържащи напитки намаляване на последиците от биотин върху човешкото тяло. Затова тези, които злоупотребяват с алкохол може да се развие дефицит на този витамин. Освен това, масло, което се нагрява при определени температури или продължително излагане на въздух, намалява ефекта на това вещество в организма. По време на приемането на антибиотици и лекарства, които съдържат сяра и захар също може да бъде дефицит на този елемент.

Липсата на витамин

Какво се случва, ако тялото няма витамин B7? След наблюдаваното понижаване на кръвното налягане, на тонуса на мускулите и кръвоносните съдове значително намалена. Тя може също да забави умственото развитие и растеж. Може да има различни варианти в психиката и понижава метаболитните процеси в организма.

признаци на липса на

Когато не разполагат с достатъчно витамин B7, тя може да се появи тези знаци:

• увредена кожа;
• Хората често искат да спят;
• език има бял цвят;
• лошо настроение преобладава, а хората дори изпада в депресия;
• мускули често могат да се разболеят или да бъдат отслабени;
• при доставка на анализи на пациента показва високо ниво на холестерол и глюкозата в кръвта;
• анемия;
• на пациента може да се намали апетита и гадене;
• коса започва да избледнява, губят здрави външния им вид, растежът се забавя.

А какво ще стане, ако витамин B7 в организма е повече от прилагане на правилата?

Смята се, доста рядко, че едно лице е получил свръхдоза от приемането на витамин B7. По принцип, тези неща излиза от човешкото тяло по естествен път. Когато нивото на този микроелемент е издигнат, лицето, често отива до тоалетната и силно изпотяване. Но в допълнение към тези недостатъци, а плюс е, че косата ще изглежда по-добре и по-силен, след като в голяма част от този елемент.

заключение

А знаеш ли какво е витамин B7 (биотин). Функция, източници и приложения - това са важни въпроси, които обсъдихме подробно в статията. Надяваме се, че тази информация е била полезна за вас.