Протеин омлет: рецепта

Протеин омлет - вкусна и питателна закуска, която може да се сервира на вашето семейство най-малко всеки ден. Трябва да се отбележи, че при изготвянето на това ястие не е голяма работа. Освен това, протеин омлет се прави като се използват само най-прости и достъпни компоненти. За да проверите това, ние предлагаме да го готвя сам.

Протеин омлет: рецептата стъпка по стъпка за готвене

Има много начини за това как можете да правите бързо и лесно хранене на техните собствени. В тази статия ще разгледаме някои от най-прости рецепти. Например, протеин омлет се прави за няколко минути, а се оказва, много вкусно и питателна. Трябва също да се отбележи, че представената храна никога няма да допринесе за повишаване на теглото. В тази връзка, той е особено популярен сред тези, които гледат техните данни.

Така че, да направите вкусни омлет протеинова диета за няколко, ние трябва:

• голямо яйце прясно пиле - 3 бр.
• прясно мляко, не много мазна - пълна чаша;
• Всички зеленчуци - използват по преценка;
• Рафинирано масло - чаена лъжичка;
• глоба сол и черен пипер - да се използва преценка.

Подготовка на основата

Протеин омлет рецепта, която смятаме, че трябва да бъде получено от големи и пресни яйца страни. Те трябва да бъдат разделени на бели и жълтъци. Крайната компонента могат да бъдат замразени и след това се използва за месене на тесто всеки. По отношение на протеини, те трябва да победи с помощта на прясно мляко, за да образуват свободно пяна. След това смлените съставки, за да добавите черен пипер и сол на маса, а след това продължават процедура смесване.

За да протеин омлет е по-вкусно и полезно за него, не забравяйте да добавите пресни билки, ситно нарязани с нож.

Термична обработка в пара (наличен в multivarka)

Пригответе ястието трябва да се използва двойно дъно. За да направите това, вие трябва да смажете купата за ориз (трябва да се включи с уреда), рафинирано масло, а след това го постави всички бита протеин с мляко и зеленчуци. Попълване параход вода, е необходимо да се създаде контейнер на омлета и след това да се затвори капака и се готви след вряща течност е около 5-8 минути.

Същият принцип протеин омлет може да бъде направено в multivarka.

Как да се представим добре на масата?

След протеин се приготвя, готовия блюдото се изисква да се разпредели върху плаки и топла настоящото масата. Ако не седне на строга диета, омлет на протеин може да се сервира за закуска, заедно с малко количество заквасена сметана и любимата си сметанов сос. В допълнение на това ястие е позволено да добавите бекон филийки, пресни зеленчуци или листа от маруля.

Получаване на протеин омлет в пещта

Ако не разполагате с двойно дъно или в присъствието на Multivarki, а след това се готви е достъпно закуска на шведска маса в обикновена фурна. Между другото, да се направи това ястие е приемливо не само в класическата рецепта, но и добавяне на различни съставки в него.

Опитвали ли сте някога сладък омлет? Ако не, ние предлагаме да го направя точно сега. За това ние трябва:

• ягодов конфитюр - 150 мл;
• Яйчните белтъци - 4 големи яйца село;
• пясък-фин захар - 2 малки лъжици непълни;
• масло с високо съдържание на мазнини крем - малка лъжица;
• пудра захар - голяма лъжица.

Готвене основи за закуска

Преди да се готви на омлет протеин като десерт, трябва да се направи сладко база. За да направите това, вие трябва да камшик охладени белтъците в гъста, но не и стабилна пяна. До тях е необходимо да се добави средни захар и малко сладко ягода (75 мл). След това можете да се пристъпи към формирането на десерт.

Формиране на съда и го пекат във фурната

Осъществяване основа за сладък омлет, трябва да вземете малка тавичка и го намажете обилно с натурално масло. В непосредствена близост до чиниите искате да публикувате целия протеин масата и веднага да го изпрати на силно загрята фурна. Готвене е желателно да се лекуват в продължение на 25 минути.

Правилно служи домакинства

Сега, че знаете как да се готви един омлет протеин, който ще служи като сладък и вкусен десерт. След съда е готова, тя трябва да се отстрани от пещта, се поръсва с прахообразен и слой с останалите сладко от ягоди. Следваща омлет трябва да се намали и разпространение на плаки. Сервирайте тази желателно да се отнасяме домакинството заедно с кисело мляко, кафе или топло мляко.

Трябва да се отбележи, че някои домакини правят този омлет не е във фурната и в микровълновата фурна. За тази рамка изисква термична обработка за около 5 минути, след като е покрит капак стъклен контейнер.

Ние направите вкусна и здравословна закуска за цялото семейство

За да научите как да направиш омлет протеинова диета за няколко, ние сме казах по-горе. Но ако искате да получите по-голямо удоволствие и питателна храна, ние ви препоръчваме да се готви в тиган със зеленчуци и колбаси.

Така че, ние трябва:

• Яйчните белтъци - 4 големи яйца село;
• масло с високо съдържание на мазнини - малка лъжица;
• фина сол, смлян черен пипер и други подправки - да се прилагат за вашия вкус;
• прясно мляко - голяма чаша;
• лук, чушки, моркови - 1 малък зеленчуци;
• докторска наденица - 100 грама

Лечение съставки

Преди да направите това ястие, трябва да камшик белтъците с мляко, сол и черен пипер. На следващо място, ние трябва да се почисти всички зеленчуци и ги нарежете, лук и чушка нарязана на ситно и моркови решетка. Що се отнася до докторска наденица, тогава е необходимо да се отрежат на кубчета или тънки плочи.

Пърженето в тиган

След получаване на всички съставки трябва да се постави чугун тиган на висока температура, тя се стопи в олио и след това се изложи на зеленчуци и ги пържат до зачервяване. След това, съставките, които искате да добавите черен пипер, сол и нарязан колбас. Разбърква компонентите, те трябва да се напълни с предварително приготвен млечен протеин маса и плътно покриване.

След протеин сгъсти, съда трябва да се включи Скара острие и от друга страна на средна температура.

Като членове на домакинството трябва да бъдат представени?

Поддържане на всички по-горе изисквания, отпускани с рецепта, трябва да получите много вкусна и питателна омлет. Тя трябва да е гореща, нарязани на филийки и подредете в чиния. Dish подправена с кетчуп или доматено пюре и пресни билки, че е необходимо да се приложи директно за масата, заедно с филия хляб.

Трябва да се отбележи, че такова омлет може да служи не само вкусна и питателна закуска, но доста обилна обяд. Да ви е сладко!