Овесена каша в микровълновата: бърз, лесен, разнообразна

Повечето хора признават необходимостта и полезността на пълна закуска, но тя често е прилив или просто нежелание да се обърнат към готви сутринта, най-важното хранене за закуски се укрива или като цяло в една чаша кафе с цигара. В резултат на това хората да получат един куп проблеми, като се започне от продължаващата мудността поради липса на енергия и завършва с хронични заболявания. За мързеливите и оживено е чудесен начин да се избегнат подобни главоболия е овесена каша в микровълновата, която съчетава лекотата на подготовката, лекота и несъмнена полза.

чудя овесена каша

На достойнствата на овесена каша за закуска, можете да напишете книга. Този прекрасен овесена каша е еднакво полезна за пълната сила на хора и пациенти, хора на диета, за активни спортисти и заседнал начин на служители, за малки деца и възрастни. Като част от овесени много полезни елементи: витамини от комплекс В, А, Е, фосфор, желязо, магнезий, калий и цинк. Това е особено полезно за отглеждане на деца. Благодарение на тъканта и специален слуз, която се образува по време на готвене, овесени ядки грижа за човешкия храносмилателната система, тя се почиства от токсините и пликоване стена на стомаха със защитно фолио.

В допълнение, овесени ядки в микровълнова фурна варени, дава на тялото сложни въглехидрати, те се консумират бавно и запълване на човешкото енергия, която продължава до вечеря. Овесена каша е добре съчетана с различни продукти: плодове и горски плодове, шоколад и сирене, ядки и мед, конфитюр и кондензирано мляко. С подходящо кулинарно въображение тази каша може да се консумира ежедневно, а вкусът няма да се отегчиш. Calorie овесена каша е сравнително ниска, около триста калории на сто грама. Въпреки че крайната цифра зависи от тези добавки.

Овесена каша на водата

Ако човек поддържа медицински диета или отслабнете, той се нуждае от здрав и нискокалорична закуска. В този случай, най-добрият избор - каша от овесени ядки по водата. В тази форма, той съдържа по-малко калории и има само най-лечебен ефект. Например, гастрит люспи понякога просто преварена вода, но също така предварително смлени към получената каша е по-гелообразни и по-добре с обвивка на стомаха.

Овесена каша в микровълновата във водата - една добра диета и превантивна ястие, вкусът е малко bednovato лесно се компенсира многостранни ползи за здравето. Особено липсата на мляко може да се компенсира мед лъжица шепа сушени плодове или други добавки, които правят вкусна каша, без да се нарушава своите хранителни свойства.

Овесена каша овесена каша с мляко

Мляко дава каша мека, кремообразна вкус, но също така добавя калории и мазнини. Всеки човек избира, според повелите на вкусовите предпочитания и здраве, че приоритет за него запознати с аромата на детството на мляко или малки количества мазнини и калории. Доста популярен компромис: приготвя каша в смес от вода и мляко, взети в равни пропорции.

Готвене овесена каша в микровълновата

Микровълнова бързо и без излишни движения, за да се подготви за зърнени закуски. Както ястията могат да бъдат любимо ястие, специален контейнер за микровълнова или чаша супа, основното нещо, което не е метал. Алгоритъмът е проста:

1. Cover в купа овесена каша. Изберете броя на чисто физическо лице, за закуска трябва да е здраво, но това не се препоръчва да преяждат. Затова оптимално тегло флокула определя практики и нужди на организма. В много рецепти, половин чаша от зърнени култури се счита за достатъчна част за един възрастен или две деца.

2. Добавете захарта, сол на вкус и разнообразие от сухите съставки по свое усмотрение: стафиди, ядки, банани.

3. Излейте течност: мляко, вода или смес от тях. Количеството течност зависи от вида на зърнени култури. Hercules, като дебели, месест люспи, се излива в размер на 1: 3, т.е. една страна на валцувани овес три части течни. Люспи от "Екстра" се пълнят в съотношение 1: 2 или 1: 3, въз основа на които се изисква съда за получаване на последователност в края. Тънки бързо приготвяне люспи излива в размер на 1: 2.

4. Поставете фурната на висока мощност и таймер - 5 минути. Покритието ястие избор от зърнени култури, получаване в микровълновата, не избяга.

5. Вземане на каша, добавете мед, масло и конфитюр - по избор.

Предимствата на готвене в микровълновата

Няма значение дали овесена каша овесена каша с мляко или вода се приготвя в микровълнови фурни дори получени по-вкусни, отколкото върху печката. Но освен това, този метод на подготовка има няколко предимства.

- Speed. На сутринта през делничните дни е от особено значение. В стремежа си да от повече сън, много хора след това, ще работят, принудени да се втурне трескаво между десетки случаи. Овесена каша в микровълнова фурна не изисква постоянно наблюдение и бързо да се подготви. Достатъчно е да се смесват съставките и включете фурната, с овесена каша, дори не е необходимо да се следват, и машината ще сигнализира сигнал, когато храната е готова.

- простота. Целият процес на подготовка се състои от елементарни действия. Трудно е да се направи грешка, дори и едно дете ще го овладеят лесно. Освен това, не е необходимо да използвате, и след това измийте с тиган, зърнени култури, може да се консумира от едни и същи прибори, в които те са били сготвени.

- Изменчивост закуска. Полирани и прост алгоритъм, в съчетание с безкрайно разнообразие от добавки, за да овесена каша, приготвена в микровълнова фурна, всекидневник, полезен, и най-важното - вкусно ястие.