Няколко съвета за това как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете

Леко безпокойство понякога дори полезна - благодарение на по-лесно да вземе решение за конкретни действия и да започне да се справи с проблемите. Но ако страховете и опасенията притеснително, че е време да се търсят начини за това как да спрете да се притеснявате и да започнем да живеем в мир. Нищо няма да подкопае емоционална стабилност и ви лиши от мотивация, ако безкрайните ужасяващи сценарии за по-нататъшното развитие ще спрат върти в главата ми преди всяко важно действие.

Защо е толкова трудно да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете?

Тревожни мисли водят до смущения в съня и не дават как да се отпуснете, дори когато на пръв поглед нищо особено в живота се случва. Натрупана умора, доверието е по-малко, така че тревогата се превръща в един порочен кръг - силата да го победи, за да се направи, и те прекарали едни и същи смущаващи мисли. За да се справи с това, можете да използвате психолог или дори една книга от Дейл Карнеги. Името му точно отразява същността на целия проблем. В книгата "Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете" разказва на читателите за методи за борба с тревожни мисли и начини да стане уверен в своята мощност на човека. Ако разберете, че тревожност причинява много проблеми и носи в живота си не е нищо особено положително, това е първата стъпка към успеха.

Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете в: първо съвети

Научете се да приемам неясни моменти от живота му. Хроничната тревожност води до факта, че хората не могат да стоят съмнение или неконтролирани моменти, той се опитва да мисли за всичко, което ще се случи по-нататък, до най-малкия детайл. Тя трябва да се научат да приемат, че бъдещето е невъзможно да се предскаже. Още повече, че, мисля за всички негативни възможности, не може да повлияе на изхода на събитията и не се чувстват в безопасност. Така че не се фокусира върху негативните сценарии, научете се да се отървете от безполезна тревожност.

Как да престанах да се безпокоя и започнете да живеете: втора дъска

Следващата стъпка е да се запази спокойствие и увереност, е възможността да намерят своя път от тревожност е подходящо. Определяне на времето, която ще бъде в състояние да се поддаде на техния навик и притеснение. В останалите часове на деня, се опита да сложи край тревожни мисли, като се фокусира върху положителните идеи. Този метод да работят по-ефективно, запишете вашите проблемни мисли в специална тетрадка. Може би във времето, когато решите да си позволи да се притеснявате, се страхуват, че няма да изглежда толкова голяма, и вие ще осъзнаете колко безполезни постоянен страх.

Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете в: Трети съвет

Може би причината за постоянна тревожност е наистина си поглед върху живота. Самостоятелно съмнение и да погледнеш на света по-опасно, отколкото е, кара човек да вярва, че ако не - най-вероятният сценарий. Въпреки, че тези идеи не се основават на реалността, силата им е достатъчно голям. За да се подобри, подсъзнанието ти ще отнеме време. Оценяване на всяка мисъл като конкретна действителност, хипотеза, че си струва да пробвате. С течение на времето, ще разберем, че страховете са неоснователни, и се отървете от тях.