Самостоятелно отглежданеПсихология

Как да се научим да уважаваме себе си: психологически консултации за подобряване на самочувствието

В повечето случаи, човешкото самочувствие се полага в детството. Поради неправилно взаимоотношение между родители растат несигурен човек, винаги се съмняваше, като неадекватна оценка на действията си и, като правило, неудовлетвореност от живота. Как да се предотврати това? И ако човек вече е бил формиран ниско самочувствие, как да я подобрим, да станат по-уверени, за да се оцени по достойнство и да промените живота си? Това ще бъде обсъдено в статията.

Мама: наказание и възхвала

Ако майката иска да създаде в личността на детето си, способността за адекватно себе си и своите действия се прецени, тя трябва да бъде в състояние не само да накаже, но и да хвалят детето си. Когато един възрастен себе си задава въпроса: "Как да се научите самоуважение", той трябва да погледне в детството си. Оказва се, че много от неговите злоупотребява и малко или никакви похвали родителите, особено на майка ми. Когато едно дете е постоянно изложена на критика, той формира себе си по-сдържан оценка. Ако детето хвалят само да расте човек с високо самочувствие. Оказва се, че това е винаги по-добре да се запази златната среда. Мама винаги е била и ще бъде основната връзка в отглеждането на дъщеря или син.

С майка гледна точка, наказанието може да бъде оправдано, защото детето не слуша. Въпреки това, често децата не perechat, защото те искат да ни направи напук, но само за да научат нещо ново, да научат нещо, а родителите в момента е неудобно, неприятно. За да се избегнат конфликтни ситуации, майка ми трябва да развият чувство на уважение към детето си, способността да го види като независим човек. "Казах аз! .." трябва да се играе рядко в общение с ценното си дете. Представете си, да научите как да се спазват на детето, ако той е постоянно изложена на критика! От такъв малък човек расте несигурен и може би боли, ядосан на всички възрастни. Само взаимно уважение и мирен диалог - това е сигурен начин за развитието на хармонично, уважавайте себе си и хората около лицето. Никой не изключва строгост, но и на една и съща строгост нищо добро няма да дойде. Човек - това не е като низ от носа. Той може да тегли, нека отида и отново дръпнете, но ако спечелите, ще пострада психиката ...

Същността на самочувствие и да научат как да се спазват с ниско самочувствие?

Самооценка звучи като гласа на съдията на вътрешния човек. Той оценява нашите действия, резултати, думи, емоции, за себе си. Това води до самочувствие се отразява нашето възприятие на света и тяхната позиция, социално поведение в това е увереност и решимост да се действа, за да се промени нещо и да реши да помогне на някой или не, и така нататък .. Често самочувствието на повечето хора много Това зависи от начина, по който възприемаме другите. Ако това съотношение е положителен, а след това, съответно, ние растем в собствените си очи. Мнението на другите е важно за всички: жени, мъже, момичета и момчета, юноши и малки деца.

За да разберете как да се научат на самоуважение, трябва да:

  • Разпознаване на факта, че имате прекалено ниска мнение за себе си. Информираност - първата стъпка към решаването на проблема.
  • Спрете да се фокусира вниманието си върху собствените си недостатъци. Превключване към достойнство.
  • Вие - не жертва! Проблеми имат всичко и ти си изключение. Вашите проблеми са не повече от другия. Ако пищи, те ще получат по-лошо. От болки в хора, с които да се отвърне, а след това затворен за нови начини и възможности.
  • Отпуснете се! Намерете време за себе си. Да предположим, че е само на няколко минути, но те трябва да бъдете - моменти на пълно спокойствие и релакс.
  • Радвайте се и raduyte себе си и другите ... Да, понякога малки изненади, малки подаръци, ходят, ходят на кино, кафенета или просто паркира ... Даване радост на себе си и семейството си, да получите в замяна на огромно количество енергия и положителен заряд, който от своя страна се отразява на самочувствие, самочувствие и качество на живот.

Реалността и самочувствие

Интересно е, че нашето самочувствие, няма нищо общо с реалността. Самочувствие, таланти, способности често не съответстват един на друг. История знае много случаи, когато гениите, които имат изключителни таланти и способности, имат ниско мнение за себе си. В същото време има хора, които имат по-посредствени или дори лишени способности и интелект, и таланти. В същото време аз се чудя това, което имат високо самочувствие!

Липса на самочувствие води хората към факта, че те страдат от несигурност, постоянно се чувстват виновни и депресирани, не може да достигне пълния си потенциал, толерира злоупотреби, а и взаимоотношения. Например, как да се обичаме и самочувствието на жените, които страдат постоянно осъждане, обиди, обвинения и унижение? А жена с ниско самочувствие е да кажа на съпруга си думите в различна ситуация, тя никога няма да каже, че. С друг човек, способен да се подчертае неговото достойнство и уважение, показана към нея, тя ще бъде напълно различна жена, една различна гледна точка за себе си и околните й ...

Основната опасност на неуважение е да се формира неадекватно възприятие на обществото и на тяхно място в него. Много ниско самочувствие провокира появата на постоянни чувство за вина, срам, различни фобии. Всичко това, разбира се, се отразява на успеха и личната реализация.

Как да обичаш себе си и самочувствието на мъж или жена?

Има много причини, които водят до ниско самочувствие. Като правило, това е дълбоко вкоренено идея на човек за себе си, се корени в детството преживявания от миналото и дълго отсъствие на родителите си. Себеотрицанието може да доведе до психологически опит и (или) сексуално насилие, погрешни решения, което води до значителни човешки проблеми. Ако човек трябваше да мине през всякакъв вид насилие, то задължително трябва професионална помощ за повишаване на самочувствието им.

психолог или терапевт ще даде възможност да се освободи възпалено, да говорят и да се примири. Много хора се опитват да подобрят своето самочувствие сами по себе си, но това не дава очаквания резултат. Понякога, този подход води до повреда, до най-негативните последици. За да повишите собствената си самочувствие, трябва да имате голяма сила на духа, волята и стабилна психика. По-добрият вариант би бил да се хареса на специалиста.

Какви са признаците на липса на самоуважение

Самочувствие - променлива. Това зависи от ситуацията и околната среда. Има хора, които с най-близките хора са спокойни и позитивни, и с непознати затворен и срамежлив. Други, напротив, по-уверени, активна и оптимистичен, но у дома и загуби, както го бяха заглушени. Всички сме различни. Не всеки е в състояние да запази равновесие състояние на ума под стрес и трудности. Адекватна самочувствие и самоувереност се формират в детството. Все пак, това не означава, че като възрастен не е възможно да се образува. Точно за това, най-малкото желание на лицето.

Понякога изглежда, че хората доста уверен, оптимистично и позитивно. Но в действителност, такъв човек може постоянно да бъде в състояние на борба със себе си, със своите фобии и комплекси. Ето защо, ниско самочувствие се проявява по различен начин в различните хора. За да разберете как да се научат да ценят и уважават себе си, че е необходимо да се извърши самостоятелно разглеждане на причините и симптомите на ниско самочувствие:

  • вина - чести и неоправдано;
  • autoaggression;
  • безмилостен самокритика;
  • сдържаност и срамежливост;
  • различен план фобия, страх (например публичен адрес).

Хора с установена ниско самочувствие са склонни да възприемат света като нещо враждебно, и се чувстват себе си като жертва. Те се чувстват страх и нежелание да се изразяват и защитават правата си, да откаже нов опит и пропускайте възможността да се чувстват напълно безпомощни и негодни за живот. Всичко това само влошава състоянието и мъжът се движи в кръг, постоянно чувство на срам и страх.

Понякога устойчиви ниско самочувствие само по себе си е един от най-важните симптоми на психични разстройства (депресия, гранично личностно разстройство).

Какви могат да бъдат последствията от ниско самочувствие

Неуважение към себе си на първо място се отрази на здравето и психиката. Един човек може да започне да преследва отрицателен в живота (загуба на работни места, развод, и така нататък. Г.). Той започва да усеща чувство за липса на изпълнение, разочарованието в отношенията, неконтролируема ситуация, всичко изглежда да се изплъзва от ръцете на ...

Всяка жена трябва да се спазват, в противен случай рискува да бъде непотърсени или постоянно унижавани близки и непознати. Miserable жалък само за известно време, а след това ни най-малко. Тогава той започва да дразни другите. Безпомощен пред житейските трудности хора в риск да станат жертва на насилие (емоционално, физическо, сексуално), за да бъдат дискриминирани заради религия, култура, раса, пол, и така нататък. D. Той може да се развие психично разстройство.

Бързи съвети: как да си и уважение, любов, независимо от пол, възраст и статус

Всеки човек заслужава любов и уважение. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат стъпка по стъпка, за да се постигне стабилност в душата и самочувствието :

  • Създаване на списък на вашите постижения и силни страни, редовно препрочита него;
  • Спомни си уникален, стойност за семействата и другите, и дори ако няма такива, то със сигурност имате нужда от Бог. Вие сте човекът, когото Бог обича и оценява, но иска да го сменя и се отървете от лошите мисли и болестно състояние на духа;
  • забрани себе си дори да си мислят: "Аз не съм нужен на никого, никой не ме обича, аз нямам нищо някога Оказва се, аз съм загубеняк ...";
  • подредете външен вид, това е много важно, за да реши проблемите на самоуважение;
  • яде само здравословна и здравословни храни. Не приемайте храна за телевизор, видео, радио и т.н. Нека това да бъде специално време с положена на маса, дори и да са сами ..;
  • Упражнение най-малко три пъти седмично и ежедневно туризъм на чист въздух;
  • не забравяйте да получите достатъчно сън;
  • премине релаксиращи масажи и не пожали средства за здравето си;
  • къща трябва да бъде чисто и удобно, а стените или рафтове позволяват украсяват вашите писма, чаши, ценни подаръци или само на вашите снимки, картини;
  • поглезите понякога закуски или да се насладите на любимата си и интересно за вашия бизнес;
  • слушате музика положителен, гледане на мотивираща, добро и светло филм, започват да се интересуват от рисуване, танци, култура;
  • общуват с позитивни хора;
  • слагам себе си реалистични цели и постигане на резултати;
  • хвърлят боклука от къщата и на душата;
  • научите как да готвя, пеят, танцуват и ходят на църква, да се молим и да помолим Бог да споделите във вашия живот и сърцето на любовта;
  • завърши недовършена работа и прави добро за хората, преглед на кръга от приятели, посветя времето си малко повече за съседите, докато разширява хоризонтите;
  • Не се страхувайте от тези, които не ценят, да стане гладка, изправете гърба си - вие вече не сте на унижен човек. Вие сте почтен човек, с ума си и самочувствие, по-уверени и позитивни, и нека злото е някъде там, далеч от теб;
  • никога сравни себе си с никого.

Всеки се променя себе си - е работа. Не приемайте този процес като тежка, продължителна работа. Насладете се на трансформация, получи от него радостта и удовлетворението.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.