Някои интересни рецепти за това как да се готви броколи в параход

Броколи е за мнозина символ на правилното и здравословно хранене. Той се смята за шампион сред другите видове зеле относно съдържанието на витамини и фибри. Той съдържа витамини A, C, E, полезни за кожата, косата, ноктите, така че да може спокойно да се нарече продукт красота. Поради това насищане на полезни елементи и ниско калорични, броколи и е част от много диети, насочени към намаляване на телесното тегло.

Това по всякакъв начин полезен продукт изисква добра подготовка, която да запази всичките си полезни компоненти. Друго предимство на броколи е, че тя може лесно да се комбинира както с месо и риба и млечни продукти. Идеалният вариант се счита за приготвяне на броколи multivarka или двойно дъно. Трябва да се отбележи, че не трябва да се използва в чист вид поради специфичния си вкус, най-доброто, включва такива от зеле салати, киш, омлети или зеленчук странични ястия. Ето някои бързи и здравословни рецепти за цялото семейство.

Как да се готви броколи в параход

За получаване на такива екзотични зеле необходимо: 500-650 г броколи, няколко супени лъжици масло, малко половин лимон, черен пипер и сол, ако е желателно.

Моето зеле, ги подсушете и разделени на малки парченца. Сложете в параход за 10 минути, докато омекнат. Изсипете завърши зеле сок от лимон, поръсени с масло, сол, черен пипер. Бърза диета ястие е готова. Ако желаете, зелето може да се поръси със сирене, сметана или залейте сос тартар.

Броколи в един параход с раци пръчки

Ето още един интересен рецепта. Вземете 200 г раци пръчки (стандартна опаковка), 400-500 г броколи, малко домашна майонеза за зареждане и 2-3 яйца. Сварете твърдо сварени яйца, се готви броколи в параход за около 20 минути (така, че стъблата са били леко хрупкави). Сложете зелето върху чиния и изчакайте, докато се охлади. Добавянето на раци пръчки, нарязани на големи парчета от 1 см, като отрязани парчета от обелени яйца и се охлажда. Леко разбъркайте заедно и се изсипва отгоре с майонеза. Ако е необходимо, вместо да се придържа към поеме море варена риба с ярък аромат или консерви от риба тон. Тази салата може да се използва за ежедневно хранене и украсяват си празник маса.

Печени броколи в параход

Готвене на пара - това е много удобен инструмент за омлети бързо готвене и гювечи, защото ние предлагаме една много интересна рецепта за готвене с броколи, зеленчуци и сирене.

Състав: 400 г броколи извара 600 грама, 40 г брашно, 2 яйца, няколко зъби чесън вкус, нарязани билки, сол, черен пипер, чили (по желание).

Получаване. Сирене трябва да бъдат правилно месят и се смесват с брашно и яйца. Сол и черен пипер, добавете билките. Ако е необходимо, добавете Хот Чили Пепърс. След това почистете броколи заври в тенджера за 2 минути, за да го направи по-мек. Вземете под формата на печене и я намажете с олио. Сложете зелето в него, да го излее върху получената маса със сирене. Ние събрахме в един параход от режима на печене за 30 минути. Печени броколи в параход готов.

Тя може да бъде малко запечени sverhu.Mozhno поръсва се с настърган кашкавал и билки на върха. Сервирайте го по-добре горещо. Броколи готвене е много лесно да се подготви, освен че е много удовлетворяващо и полезна. Това ястие е подходящ както за закуска и за втори обяд ястия. Поради полезен зеленчук база и високо насищане на полезни вещества тя може да бъде включена в диетата на хората, които седят на диета. Това готвене с броколи в параход е много приятен за деца, които консумират чист броколи и извара не са много склонни.

Ако искате да се хранят правилно и се поддържа нормално тегло, не забравяйте да включите ястия от броколи в един параход в ежедневната си диета.