Най-полезният плод

Тялото на всеки човек трябва да е на голям брой витамини, минерали и други хранителни вещества, че ние просто не може да получи в пълен размер, ако не се обърнете към яденето на зеленчуци и плодове. Специалистите по хранене и лекари от цял свят твърдят, че те трябва да се консумира в суров вид, колкото е възможно. Но няма да има същите сурови картофи ... Но плодовете - за мен е удоволствие! И не забравяйте да включите в ежедневната си диета е най-полезен плод.

Учени от цял свят, повече от година се опитва да отговори на въпроса: "Какво е най-полезен плод?" Между другото, дори и сега в процес на активно дебат за данни от различни страни. Но за да се установят най-полезните плодове е много трудно. Работата е там, че всеки континент определя за себе си полезни зеленчуци и плодове, както и в други региони може да изглежда не само странно, но вкусна храна. Ето защо решихме, че дъб всичко при някои закони дори не си струва и нуждите на организма, например, представители на азиатски, европейски и негроидни раси просто е неприемливо.

Така че, това, което е най-полезен плод сред вътрешното откроява? Е, разбира се, една ябълка! И това е на достъпна цена и вкусно, качество и вкус характеристики са много различни и няма такова лице сред жителите на региона, което не се е опитвал от ябълката. Те дори препоръча като бебета за първото хранене. Има много витамини, които са от жизненоважно значение за нашето тяло. Дори и витамин С, ползите от които е известно, че всеки ученик, е там. А микроелементи и минерали, които също трябва да допълва действията на витамини. Това има само един желязо, помага да се образуват червени кръвни клетки, които подхранват всички човешки органи с кислород. И около биофлавоноиди, не трябва да бъдат забравени. Думата, разбира се, не е напълно ясно и познато, но помага да се бори раковите клетки и предотвратява образуването им. А рак - сериозно заболяване, а не рядко води до смърт. Така че може би няколко ябълки на ден и не се разболяват?!

И все пак, една ябълка - това не е единственият най-полезен плод, представени на нашия пазар. И все пак има и киви. Плодът не е много познато на по-старото поколение, но младите хора, които обича. Разбира се, по нашите географски ширини, тя не расте, но в Азия, че е достатъчно и ние бяхме дори липсва. Киви спокойно да се справят с нашите ябълки за титлата "най-полезните плодове", защото тя също така съдържа голям брой от така необходимите витамини и вещества. Биофлавоноидите в не по-малко, витамин С, още повече са само малко желязо. Друго предимство на този "китайски цариградско грозде", както го наричат в хората, можем да предположим, че по време на топлинната обработка на неговата полезност не се губи. Затова киви се готви, което ви харесва, стига да е вкусна! Между другото, с цел да се осигури всичко полезно, което може да даде кивито, трябва да се яде 2-3 плодове на ден. Не е много, но ябълките са запознати.

Друг претендент за титлата на най-доброто - един грейпфрут. Има много на витамин С и има вещества, които спомагат за поддържане на дейността на елемента за по-дълго време. Но нищо особено, че е по-различно. Разбира се, има и много други полезни компоненти, обаче, тяхното съдържание в кивито и ябълките много повече. Ето защо е по-добре да се яде грейпфрут при настинки и за укрепване на имунната система. Лимон, може и познато, но това ви дава възможност да не се окислява витамин С има много малко.

И накрая искам да отбележа, че в всичко, което трябва да знае кога да спре. Дори и най-полезните зеленчуци и плодове могат да причинят алергии, което не е точно добра воля. Ето защо ядете тези храни, които растат от вас. Това е полезно и безопасно. А останалото - за празника.

Бъдете здрави и добре нахранени!