Може ли една майка-кърмачка, ябълки? Какво може да бъде кърменето

Имайте и повишаване на здрави деца е много трудно днес. Но това е възможно. Това е достатъчно, за да се придържаме към правилния режим на деня и консумират полезни за храната организъм. В тази статия искам да ви кажа повече за това дали ябълки кърмеща майка, може да бъде, и като цяло, че от това, което трябва да бъде храненето на една жена, чието бебе е кърмено.

ползите

Преди да разберете дали майка-кърмачка, ябълки, на стойност няколко думи да се каже за предимствата на този плод. В самото начало, ние отбелязваме, че консумацията на хранителния продукт, способен да предотврати различни заболявания, но и ще помогне да се отървете от някои от тях. В допълнение, плодове насища организма с хранителни вещества и микроелементи, помага за увеличаване на продължителността на живота и подмладяване, фин ефект върху кожата, косата и ноктите. Друг важен момент: ябълки, че са отлични антиоксиданти (отделят токсини, токсини), както и допринася за разграждането на мазнините в тялото. Потреблението на плодове и регулира нивото на хемоглобина (ако е необходимо, фин понижава).

От състава на

Ябълките имат огромно количество витамини и минерали.

1. Витамините В, С, Е и F.
2. Този плод е богат на калций, фосфор и калий.
3. Като част от ябълката също имат желязо, което напълно контролира нивото на хемоглобина в кръвта.
4. Пектинът, от които плодове пулп е отличен ефект върху червата и е чудесен природен предотвратяване на запек.
5. ябълката на боб съдържа дневен курс на йод за възрастен. Данните ядат семки не само възможно, но дори и необходими в периода на кърмене, тъй като тя е много полезна не само на майка ми, но бебето си.

Внимание!

Ако една жена се интересува от това дали майка-кърмачка, ябълки, единственият отговор не е тук. Всичко е много индивидуално. Просто трябва да се реши как женското тяло реагира на плода преди по време на зачеването и по време на бременност. Ако всичко е нормално, то тогава е безопасно да се каже, че забраната не може да бъде тук. Най-общо казано, като се избягват нюансите на ябълки е не само възможно, но дори необходимо да се яде по време на кърмене.

Колко?

Анализ дали ябълки кърмеща майка, трябва също така да се каже, че всички трябва да се придържат към мерките. И това се отнася и за ябълки. В крайна сметка, този продукт е, че въпреки всичките си полезни страна, може да навреди дори и най-здравия човек. Как може право да влиза в диетата на този плод?

1. Веднага след като се роди бебето, майката трябва да бъде изключително предпазлив с всички продукти, включително ябълки. За първи път след раждането на ябълката трябва да направи пюре и да я изпробвате само една чаена лъжичка.
2. Ако една жена се опита ябълково пюре, е необходимо внимателно да се наблюдава след няколко часа за състоянието им, и половин ден - за бебето. Ако всичко върви добре с майка ми храносмилането и троха се чувства страхотно, ябълки доза може да се увеличава постепенно.
3. Както вече бе споменато по-горе, пресни ябълки кърмене може и трябва да яде. Въпреки това, не повече от 200 грама на ден.
4. Преди детето Ви да се превръща от шест месеца, майка ми е най-добре да се яде ябълки само зелени сортове. Това е така, защото червени и жълти плодове може да предизвика алергични реакции в трохи. Освен това, учените са доказали, че зелените жълти ябълки често водят до прекомерно отделяне на газове и подуване на корема в стомаха на бебето.

При избора ви

Важно е да се каже, че ябълките кърмачки трябва не само да избират правото, но и за предварителна обработка на. Какво е там заслужава да се знае:

1. Най-добре е да се яде плодове, които се отглеждат в собствената си област.
2. Ако кърмеща майка купува ябълки, донесени от далеч, ние трябва да помним, че кожата им е покрита със специален слой (восъчна). Най-добре е да се намалят с кора и се хранят. Но ако наистина искате, то трябва да се изплакне с течаща вода, нулата, а след това попари с вряла вода.
3. Обелете така наречените "родния" могат да ядат ябълки, тъй като тя съдържа много витамини и минерали. В този случай, е необходимо да се мият ябълката, ако желаете - попарена с вряла вода.

печени ябълки

Непосредствено след раждането препоръчва печени ябълки за кърмещи майки. И всичко това, защото те все още съдържат хранителни вещества, но без опасни микроби, които изчезват след термична обработка. Важен момент: печени ябълки, лекарите препоръчват яденето на жените в периода след раждането, за да се предотврати запек - проблеми, които често са изправени от майки. Както вече бе споменато по-горе, най-добре е да изберете ябълки кърмачки е зелени сортове. Същото правило работи дори когато жената решава да се пекат на плода. В началото на това ястие е най-добре да се яде без никакви допълнителни съставки - захар, мед и сирене. Едва след като видя жената, че бебето й обикновено реагират на този продукт, можете да започнете един малък експеримент.

ограничения за партидата

Колко може да се консумира печени ябълки с кърменето?

1. За първи път се опитва този продукт след изпичането, е необходимо да се яде не повече от една трета от мишената.
2. За няколко дни за трохи трябва да гледате. Ако всичко върви добре, дозата може да бъде увеличена постепенно.
3. Максималният брой ядат печени ябълки за кърмещи майки ден - един брой (за първия месец от живота на бебето). Освен това, сумата може да се увеличи до 2 единици. на ден.

сушени ябълки

Важно е също така да се каже, че не по-малко от полза да се ядат сушени ябълки кърмеща майка. Така че, освен това, може да се консумира и други сушени плодове. Те са имали голямо влияние върху метаболизма и здравето като цяло. Влез в сушене на диета ябълка трябва да бъде внимателно, като се започне с няколко скилидки. През нощта плода по този начин може да се консумира не повече от 25 грама. И, разбира се, да кърмеща майка ще бъде полезна като компот, изработени от сушени ябълки.

първите месеци

След като приключва, можете да ядете ябълки кърмещата майка или не, искам да говорим и за жени на мощност в режим на всички. Така че, в самото начало следва да се отбележи, че през първите няколко месеца от живота на трохи майка трябва да следва определена диета. Това е важно не само да се установи лактацията.

1. Правилното хранене помага на майката да отиде по-бързо адаптационен период след раждането без никакви усложнения (например запек).
2. Трябва да се помни, че това, което майка яде, получава бебето си с мляко. Ето защо, трябва да знаете кои храни могат да се консумират без страх, и от които е по-добре най-малко първи път да се откажа.
3. Би било добре да водят дневник на една млада майка хранене, където тя ще отпразнува всеки въведен в диетата на продукта и реакцията на детето си.
4. Гладувам по време на кърмене мама е строго забранено. Това ще доведе до прекратяване на кърменето, което ще се отрази неблагоприятно на новороденото.

Какво може да

И така, какво може да ви кърмене? Какви продукти са най-добре да изберете?

1. Зеленчуци. Можете да ядете почти всички зеленчуци. Въпреки това, през първите месеци от живота на трохи те трябва да се подложи на термична обработка. Сурови моркови може да се дъвче, само след като детето навърши шест месеца. Безопасно позволено да ядат картофи, моркови, тиквички, карфиол.
2. Плодове. Тук майката трябва да бъдат изключително внимателни. Сурови плодове трябва да бъдат първо изключени. Спокойно да ядат банани и ябълки. Вие трябва да бъдете внимателни с плодове, макар и напълно да ги изключат от диетата не трябва да бъде.
3. Каши. Можете да ядете почти всички зърнени култури (с изключение на грах, която насърчава обгазяване), т. За да. Те са източник на хранителни вещества и голямо влияние върху работата на стомашно-чревния тракт.
4. Супи. В началото, по-добре е да се готви на зеленчуков бульон. Месо бульон супи право да ядат след като бебето е 4-6 месеца.
5. Месо. Можете да ядете само постни меса. Получаване: варено или задушено.
6. Фиш. Анализ какво можете да ядете по време на кърмене майка определено трябва да кажа за рибата. Това е източник на калций и фосфор и микроелементи, които са от съществено значение бебе. Отново е необходимо да изберете сортовете ниско съдържание на мазнини. Рибата може да къкри или се вари.
7. Млечни продукти. Те могат да се яде веднага след раждането. Въпреки това, в умерени количества. На първо е необходимо да се вземе ниско съдържание на мазнини извара. Също така е добре да се пие ферментирал печени мляко или кисело мляко (ферментирал печени мляко - "меко" продукт за организма да кърмеща майка).
8. Яйца. Можете да ядете в варено форма. Въпреки това, той е да се припомни, че яйчният жълтък - той е алерген.
9. Хляб. Първоначално от брашно струва почти напълно изоставени, тъй като тези храни може да предизвика прекомерно образуване на газове в организма остава. По-добре да се даде предимство на изсушения хляб с трици.
10. Сладкиши. консумация Candy трябва да бъде напълно изоставен. конфитюр, захар може да се консумира в умерени количества. Можете също така да се яде galetnoe бисквитки.

Внимание!

Анализ това, което трябва да има кърмеща майка, аз искам да кажа и за продуктите, които трябва да бъдат лекувани с повишено внимание.

1. Плодове. По време на периода на кърмене е най-добре да се откаже от цитрусови плодове, ягоди, малини. Тези плодове са алергени. Ако те се хранят, а в много умерени количества.
2. Зеленчуци. Внимателно трябва да се консумират като "светъл" в своите вкусови зеленчуци като лук, чесън. А зеле насърчава обгазяване.
3. Месо. Ако майката иска да месо, най-добре е да се яде само у дома (като една жена, която е напълно сигурен).
4. Хляб. От прясно печене е необходимо да се откаже от целия период на кърмене. Също така, най-добре е да не се яде бял хляб.

табу

Анализ това, което трябва да има Кърмещата майка определено трябва да предостави списък на напълно забранено да се яде продукти.

1. Алкохолът. Абсолютно забранено е да се пие по време на изпълнение трохи и по време на кърмене.
2. Запазване. Дори и домашно. Консерванти, съдържащи се в тези храни са вредни за тялото на бебето.
3. Шоколад и сладкарски изделия. Яжте първата част от тъмната стая с шоколад може само след като детето навърши 6-8 месеца. Този продукт е алерген. Що се отнася до други лакомства, ние трябва да се избегне продукти, които се състоят от оцветители, овкусители.
4. Кафе и чай. През първите шест месеца от живота на детето от електрическата данни трябва да се откажат изцяло на продуктите. След това можете да се пие само една добра листа чай (пакетчета чай!) И високо качество сварено кафе. Изключение може да бъде билкови чайове, които имат положителен ефект върху тялото и насърчаване на кърменето.
5. Полуфабрикати. За целия период на кърмене майка трябва да се откажат от консумацията на полуготови продукти.
6. Газираните напитки. Те също трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим. Те причиняват прекомерно образуване на газове в едно дете. А така наречената "цветна" вода обикновено се състоят от неестествени багрила, които са опасни за живота не само на кърмещата майка и нейните трохите, но всеки здрав човек.
7. Бързо хранене. За целия период на кърмене майка трябва да се откажат от консумацията на заведения за бързо хранене. Необходимо е да се напълно забравят за пайове, пасти и Tat, хот-дога и други подобни продукти. Също така е опасно за здравето на не само на майката, но и бебето са чипс, бисквити.
8. Подправки. Много внимателно трябва да се обърнете към консумацията на различни подправки. Най-доброто нещо за кърмене, за да се откаже от всичко, оставяйки само сол и черен пипер.