Марина Afrikantov Диета: Тайните Основи

Диети на известни личности популярен. Един добър пример е най-младият участник на известния токшоу. Как тънък Марина Afrikantov? Диета, прегледи на които са положителни, от особен интерес за зрителите. Когато се освободим от десет килограма известен човек, една жена с наднормено тегло да я забележат и искате да знаете всички тайни.

За Марина

Тя е родена в Москва в семейство на интелигентни родители. Като дете Марина отидете плуване, танци, да ходят на училище Ala Месинг. Славата след като присъства на шоуто. Кой се занимава с бизнес моделиране, участва в конкурс за красота. В предната част на милиони телевизионни зрители и се превърна в грандиозно, стройна жена. Диета Марина Afrikantov обсъжда и се публикува.

На диета

Диета Марина Afrikantov на "Дом-2" се основава на нискокалорична диета. По желание отказ от мазни и сладки храни. Тази диета позволява да се намали постепенно приема на калории без да се чувствате гладни. Тя се опита безброй различни начини да отслабнете. На самата тя преживя много диети: Холивуд, зеле, японски, елда, кефир и несъдържащ въглехидрати. Дори и аз се опитах да гладувам.

Диета Марина Afrikantov към която дойде след много опити и грешки, допълват от физически дейности, които подобряват резултата. Работещи - един чудесен начин да започнете активен начин на живот. Такъв начин да отслабнете, не вреди на тялото, тя дава възможност за постепенно отслабна. Сега Марина тежи 55 кг и се чувства страхотно.

дажба

Диета Mariny Afrikantovoy, където в менюто ще отговарят на почти всеки, който иска да отслабнете, включва 5 хранения. Три основни хранения и две закуски няма да позволяват на тялото да се чувства гладен. Ежедневно диета - не повече от 1300 ккал. Диета изглежда по следния начин:

• Закуска. Чай, малка лъжица мед, резена сирене или извара с ниско съдържание на мазнини.
• Обяд. Салата от прясно нарязан зеле и голяма зелена ябълка. Запълване на лимонов сок.
• Вечеря. Говеждо или телешко месо, задушени или варени. Пресни зеленчуци.
• Лека закуска - ябълки.

Тя препоръчва смяна на менюто в собствената си ритъм на живот, но да не се яде повече калории, отколкото обикновено. Основните продукти, включени в диетата: сирене, извара, билкови чайове, плодове и зеленчуци, говеждо и телешко месо.

Основните принципи

На диета от тънък Марина Afrikantov, ние разбираме. Нека сега да се определят принципите на диетата и неговите важни ограничения. Основните правила на яхтеното пристанище са:

1. Ние ядем само нискокалорични ястия. Повече плодове и зеленчуци. Но не изключи месото.
2. Търпението и издръжливост желязо - това е необходимо за резултата.
3. Плувен басейн, джогинг и физически упражнения ще ускори процеса на загуба на тегло, ще разбера в добра форма, укрепване на здравето и имунитета.
4. Ние не носим всички сладки, тестени изделия и пържени храни.
5. Може да пие билкови чайове, вода, без газ.
6. Задължително добър сън - най-малко 7 часа.
7. Забраната за всички опасни продукти. Например, не можете да използвате сода, заведения за бързо хранене и алкохол.

рецепти

Марина предлага няколко рецепти за тяхното подписване ястие:

• Салата. Зелето се нарязва на много фина, три ябълки на ренде. Изсипете лимонов сок - ястието е готово. Лека салата е идеална за обяд.
• Чай. Приятелката му прави на липов цвят, глухарче, лайка и черен бъз. Тя приготвя за около двадесет минути, залива на вряща вода, добавете малко мента. Можете да го пие през целия ден. Този чай не само помага да отслабнете, но и укрепва здравето на целия организъм.
• Супа. Пригответе си зеленчуци. Картофи, нарязани на кубчета. Морковите, лук и пипер се смила. Пресни зелени сълзотворен ръце. Той ще трябва в края на краищата. Оставя се да кипи зеленчуци със сол и подправки. Поръсете с билки. Супата получава достатъчно светлина, но обилна.
• Изварата десерт. Apple търкайте на малък ренде. Извара микс с обезмаслено кисело мляко и плодове. Можете да ядете за вечеря или закуска.

Всички ястия трябва да се направи самостоятелно. Продукция за бързо приготвяне не са добри и няма да помогнат с загуба на тегло.

Коментари по хранене и обикновени жени

Диета Марина Afrikantov несъмнено донесе резултати за всеки. Въпреки това, специалистите по хранене съветват да се храни по-разнообразни. Според тях, по време на курс за отслабване не трябва да надвишава един месец, след което трябва да си вземе почивка. В същото време жените се опитват по себе си Марина рецепти са посъветвани да напуснат диетата постепенно. Според тях, няма нужда да се зареди веднага. Въпреки, че според дамите, те са толкова свикнали с ограничения, които не искат да се хранят по-вредни продукти.

По мнението на жените, може да загубят до 15 килограма на месец за такава строга диета. Въпреки това, специалистите по хранене твърдят, че с такава бърза загуба на тегло не трябва да забравяме за състоянието на кожата. В края на краищата, тя може да се затварят. Ето защо, диета Mariny Afrikantovoy включва използването на масаж, гимнастика за лицето и шията. Тяло трябва да използвате ексфолианти и стягаща маска. За човек, по-добре да си купя подхранващ крем.

Гимнастика за лицето

За лицето, тя направи следните упражнения:

1. Широко стречинг устата си в усмивка, че е необходимо да се премахне език. да я задържи в позиция, в продължение на 7 секунди.
2. Дърпане устните си, след което ги простират в усмивка. Алтернативно запази всяка позиция на 3 секунди.
3. Опънете широка усмивка, със стиснати устни като плътно, колкото е възможно.
4. Надува и изпуска бузата.

За да регулирате челото, да се направи самостоятелно масаж на пръстите на ръцете. Издърпайте веждите леко нагоре, а след това се пусне. Бръчките са изгладени чрез натискане на дланта, че леко се премести от челото към слепоочията. Във всеки хранителен режим важно да се спазват от сложността на процедурите, да се придържат към правилата на доставките. Преди да започнете, дори и ако имате един пример, по-добре е да се консултирате със специалист или лекар. Всяка диета има своите противопоказания и не може да бъде подходящ за всички. За здравето си с ума.