Как да се преодолее тежестта на бизнес дама

Трудно е да се грижи за себе си и да се опита да преодолее теглото, когато целия си ден е боядисан с всяка изминала минута. Когато трябва да се полага извънреден труд, нямам време дори за велоергометър да горят отбеляза след бизнес вечеря калории. Тази тема е от особено значение за тези, които са "заглушаване" стрес вкусна храна и иска да отслабнете за една седмица в продължение на няколко килограма. Но винаги има изход. Решението се крие в избора на правилните храни и включването в ежедневието на естествените движения.

Следните насоки трябва да ви помогне в избора на правилния път към здравословен начин на живот и да отслабнете, без компромис с качеството през целия ден.

Правилният избор на продукти

Запасете се плодове и пълнозърнести хлябове. Наличието на тези продукти на ръка ще ви спаси от излизане на сладкиши и популярните хобита днес мазни чипове. Яденето на ябълки в стресови ситуации много по-добре шоколад, който обикновено не презират жените.

Пийте само вода или плодов сок

Дръжте бутилка с вода или сок от пресни плодове. Това е, за да ви спести пари и ще спаси кампанията за бутилка кола и от допълнителни калории. Тези подсладени напитки, в края на краищата, едва ли са най-важните причини за затлъстяването сред възрастни и деца.

се движат по-

Използвайте тези моменти, когато трябва да се изправи и да ходи малко. Например, не питай асистент да правят копия на всяка книга или документ. Направи си сам. Вашият мозък и краката ви ще ви благодаря приливът на нови сили.

Промяна на подхода към храненето

Преди да отидете на обяд, пият малко вода и да яде филия от пълнозърнест хляб. По този начин, няма да се прекъсне вашия апетит и кога ще се присъедини към колегите си вече няма да се чувствате гладни. Можете да направите здравословна алтернатива на диета с изобилие от месо, избора на храни с високо съдържание на зеленчуци. И за десерт, можете да ядете по-малки порции познати.

Не се поддаде на глада

Вие се чувствате напрежението? Вземете една малка разходка! Можете да се спускат надолу към пода и обратно на. Можете просто да ходи на вашия същия етаж. Достатъчно дори две минути, за да не само "яко" на главата, но също така и за защита на лицето от впечатлението на емоционален стрес. Когато се върнете до мястото, вие ще се чувствате, че са станали свежи и готови да се върнат на работа без помощта на шоколадови бонбони.

Когато успеете да се превърне тези малки промени в ежедневието си, като цяло, вие ще се чувствате по-активни и здрави. Вие ще видите, че е възможно да се придържат към здравословен начин на живот, дори и да са твърде заети, за да се запишат в сериозна тренировъчна програма или за ремонт напълно вашата диета. Стига с тези малко познания за избор на храни, за да се запази ума си във форма. Добавянето на малко движение на живота си, тялото ще остане гъвкава и здрави.

В крайна сметка, след като промените отношението ви към храна и здравословен начин на живот, няма да се намери виновен с външния си вид и ще се чувствате най-красивите и най-щастливите в света.

Най-важното - не забравяйте да се следват препоръките за здравословно хранене, опитайте се да се научат да получите удоволствие от яденето, а не поглъщане изключително огромни порции. В този случай, вие няма да забравя всичко, което е с наднормено тегло.