Как да се подготви салата с рукола и риба тон?

Зелени листа от рукола имат приятен освежаващ вкус. Те съчетават перфектно с почти всеки съставки, така че те често се добавят към състава на всички видове ястия. След като прочетете днешната публикация, ще се научите как да се подготви салата с рукола и риба тон.

Вариант с чушки и целина

Това вкусни и леки закуски могат да бъдат приятно допълнение към семейната вечеря. Тя се приготвя по много проста технология. В допълнение към създаването му изисква евтини и лесно достъпни компоненти, повечето от които са винаги там, във всеки дом. За да направите салата с рукола и консерви от риба тон, имате нужда от малко свободно време и поне малко търпение. Освен това, той ще бъде на една ръка разстояние:

• 50 грама рукола.
• Червената чушка.
• 180 грама консервирана риба тон.
• 12 черни маслини (костилка).
• Двойка целина стъбла.
• Според ½ чаена лъжичка лимонов сок и сол.
• Щипка черен пипер.
• Двойка супени лъжици рафинирано растително масло.

Измитите зеленчуци, ако е необходимо, освободени от семената и земята. Рукола разкъсан ръце, маслини, нарязани произволни филийки, чушка и целина - кубчета средни. Всичко това е съчетано в една лодка, сам. Има също така да добавите малко риба пюре с вилица, сол и подправки. Готов салата с рукола и риба тон се поръсва с лимонов сок, сезон с растително масло и разбъркайте.

Вариант с извара

Според технологията, описана по-долу, се получава, че е много лек и сладък закуска. Тя има сравнително ниска калоричност, така че може да се яде, дори тези, които следват собствената си фигура. Тя се състои от компонент от стойността, при покупката на които практически няма ефект върху състоянието на кесията на семейство. За да се подготви салата с рукола и риба тон, за да се провери предварително, не е всичко, което трябва в хладилника си. В този случай, ще ви трябва:

• Опаковка от рукола.
• Банка на консерви от риба тон.
• 200 грама всяко извара.
• Банка на консерви червен боб.
• Onion.
• Зехтин.

В един свържете купа боб, които преди това бяха обединени с сок, лук и половина пръстени. Има и рукола и риба пюре с вилица добавите скъсани ръце. Най-малко в почти завършен снек разпространение крема сирене, сол и подправки. Опитен салата с рукола и тон в растително масло.

Вариант с картофи

Тази рецепта може да бъде сравнително бързо да се готви проста, но обилна салата. Той ще бъде добър вариант за семейна вечеря. За да се направи такава закуска, ще ви трябва:

• 300 грама картофи.
• Две супени лъжици растително масло и меко сирене.
• Банка на консерви от риба тон.
• Супена лъжица дижонска горчица и ябълков оцет.
• Beam рукола.
• Сол и подправки.

Сварете картофите, докато варени, охладена, почистени и нарязани на филийки см. След това се комбинира с разкъсан рукола и пюре от риба. Готов салата подправена сос, състояща се от растително масло, дижонска горчица, ябълков оцет, крема сирене, сол и подправки.

Вариант с авокадо

Салата с риба тон, рукола и чери домати, приготвени на споменатия по-долу рецепта, различна екзотична и освежаващ вкус. Тя се състои от нестандартни елементи. Ето защо, за да се избегнат неприятни ситуации в аванс, уверете се, че вашият дом ще бъде всичко, което трябва. Този път трябва на ръка, трябва да има:

• Авокадо.
• Beam рукола.
• Чифт пресни кокоши яйца.
• Банка на консерви от риба тон.
• 8 череша домати.
• Супена лъжица балсамов оцет.
• Щипка сусам и италиански билки.
• Две супени лъжици зехтин.

Измитите зеленчуци, ако е необходимо, обелени и смачкани. Домати нарязани на половина, авокадо - нарязани. Рукола го напуснат, тъй като е. Всичко това е съчетано в една лодка, сам. Има също така да добавите пюре риба вилица и варено яйце квартали. Готов салата поръсени със сусам и италиански билки. Управляван от своя смес от добро зехтин и балсамов оцет.

Вариант с шалот

Според тази рецепта се оказва много полезен и цветна салата. Рукола, риба тон и домати - не всички съставки, които ще бъдат необходими за изготвянето му. Така че проверете предварително дали има на Ваше разположение:

• Банка на консерви от риба тон.
• 200 грама чери домати.
• Червени шалот.
• 130 грама рукола.
• 4 различни цветни чушки.
• Две супени лъжици балсамов оцет и синапено масло.
• Сол, подправки и суши риган.

Измитите чушки се поставят в огнеупорен форма и печени на фурна. След това те се охлаждат, освободен от кората и семената. След това се нарязва на малки кубчета и се слага в купа. Има също така изпрати половината пръстени лук, пюре риба, половин домат и разкъсан от рукола. Всичко това е подправено със сол и подправки. Готов салата поръсва с сос, състояща се от синапено масло и балсамов оцет, поръсени с суши риган и внимателно се разбърква.