Правилно подготовката зеленчукови салати за отслабване!

В действителност, през цялата година, можете да се намери оптимален спектър от продукти, за да готвя зеленчукова салата за загуба на тегло, което ще бъде много полезно и вкусно, не е по-лошо, отколкото през лятото. Много късните зеленчуци са много разнообразни и нискокалорични, в допълнение, те помагат на организма да изгаря мазнините. Същите зеле, лук, чушки и други зимни подаръци на природата съдържат влакна, която показва тялото на вредни вещества и подобрява функцията на червата.

Много хора вярват, че зеленчукови салати за отслабване може да се яде през целия ден, без никакви ограничения, а теглото се предполага, че ще падне. Всъщност един ден и аз може да използва не повече от половин килограм на такива продукти. Диетолозите съветват да се използват за салати или суровини печени дарове на природата. Можете да готвя зеленчуци салата диета от тези храни, които аз се радват най-много, или да използвате рецептата по-долу.

Най-важното - не често готвя салата с картофи, цвекло и фасул, те могат да бъдат добавени към диетата и рядко малко, защото тези зеленчуци са питателна достатъчно и не допринасят за загуба на тегло. Колко калории в салата зеленчуци, ще зависи от това, включително използването на зареждане с гориво. Разбира се, майонеза трябва да бъдат изключени от хранителния режим напълно. Този продукт, в допълнение към високо калорично съдържание, различен и по повишена вредност поради неговия състав. Ако сте много любители на майонеза, готви си сам у дома си, а понякога и добавите към менюто си.

За да се поддържа теглото или отслабнете, да се използва най-различни зеленчуци и кореноплодни зеленчуци, за да се направи салата зеленчуци. Рецепти със снимки на ястия, разпределени в женските списания по темата за загуба на тегло, но дори и най-проста салата от зеленчуци, които се изготвят във всеки дом да е много вкусна и здравословна.

пролетта салата

Вземете 1 краставица, домат и 2 2 чушки, билки за вкус, сол, черен пипер и зехтин. Нарежете зеленчуците и разбъркайте всички съставки. Салата е готова!

Тиква салата с ябълки

250 г тиква, и 200 г настъргани ябълки кайма, парче 1 лук пръстени, добавете чесън, магданоз и кисело мляко (достъпно кисело мляко). Разбъркайте.

Салата от моркови с репички

Grind настърган 1 черна ряпа , 1 морков. Squeeze два или три скилидки чесън, изсипва се в салата кисело мляко (около 100 г) и се добавя 1 чаена лъжичка горчица. Можете да се поръсва с билки ястие за украса.

Както можете да видите, всички зеленчукови салати за отслабване се подготвят за една много проста рецепта. Можете лесно да се съчетаят най-различни видове зеленчуци, като към ябълките ястието, ядки (леко!), Разнообразие от билки и салата.

Между другото, ние ще добавим няколко думи за бензиностанции. В салати, можете да ги добавите към различни видове, най-важното - да се разгледа на калории и съдържание на сол. Да не стане твърде активно да участват в дресинг от масло, сметана или соев сос. Можете да ги добавите малко, само една чаена лъжичка. Отслабване жени са склонни да използват за зареждане с гориво на основата на кисело мляко или лимонов сок, те са с ниско съдържание на калории, но добър ефект върху тялото се дължи на хранителни вещества.