Как да се отървете от корема в дома веднъж завинаги

Лятото свърши, но този факт не се отразява желанието ни да бъде тънък и годни. В навечерието на зимата, което означава, че ние сме в очакване на вкусни, но калорични, богати на дневни менюта, бавно движещи се пеша (не наистина работи за в кожено палто и шапка) и дългите тъмни нощи, когато има само едно желание - да спи, колкото е възможно. Но нека не се поддаде на тези мрачни обстоятелства, и се опитват да се поддържа добро настроение, добро настроение и отлична фигура, докато следващото лято отново да постави на бикини и несвяст на плажа всички хора. Тъй като повечето от оплакванията на жените е свързана с проблеми като увисване на корема и закръглена талия, реших да се говори за това как да се отървете от корема в дома и как да си възвърне стройна талия.

Укрепване на коремните мускули с помощта на гимнастика

Загубата корема мазнини , без да прави физически упражнения за укрепване на мускулите на коремната стена, аз съм малко вероятно да успее. Дори и да са значително по-тънък от всяка диета, в резултат на прилагането му може да ви разочаровам. Факт е, че наднорменото тегло е отишъл, и стомахът остава увисване. Какво да се направи в такава ситуация? Как да се отървете от корема у дома? Първо - не се паникьосвайте. Мускулите на коремната разтеглени, лош цвят на кожата се дължи на факта, че на това място дълго време да се натрупват мазнини слой. Ето защо, укрепване на мускулите, с помощта на следните упражнения:

- повдигане на торса от легнало положение по гръб, ръцете в същото време за главата, краката свити в коленете и стоят на пода;

- прав крак повиши до прав ъгъл от легнало положение;

- упражнения "ножица" - чифтосване и отглеждане на краката от легнало положение по гръб на пода;

- повишаване на горната част на торса на легнало положение на пода с алтернативен огъване право след това на левия крак. В този случай, трябва да докоснете левия лакът дясното коляно, десен лакът, а след това на коляното на левия крак.

Всички упражнения се повтарят 20-30 пъти, постепенно увеличаване на техния брой.

Hulahup до кръста

Да се говори за това, как да премахнете корема мазнини ефективно у дома? Hulahup ще бъде за вас в този случай най-добрият помощник. Той може да ви помогне не само укрепване на мускулите, но също така изпълнява един вид масаж копчета, разположени във вътрешността на обръч. Twist не е трудно. Но това е желателно да се справят с всеки ден, както и използването на времето не трябва да бъде по-малко от половин час. Това ще ви помогне бързо да се отървете от корема и отстрани. Тук ще намерите бърз "оса" талия.

Масаж и тялото тайна за фигура корекция

Отслабнете, ако е необходимо, може без затруднения. Това е достатъчно, за известно време да се наблюдава определен хранителен режим и да се премести повече. Това е само напълно да се справи с мастни натрупвания, така че няма да работи. Какво да правим в този случай? Как да се отървете от корема у дома? Какви техники ще ви помогне правилно фигура? Това, разбира се, масаж и тайна. Именно тези техники допринесат директно насочване на мазнините в определени части на тялото. Масаж се извършва на ръка или с помощта на специални инструменти, като например четки, ръкавици, масажисти. Извършва пренос препоръчително да се извърши от антицелулитни кремове и храна филм. Мазнините крем проблемна област на тялото и го увийте с фолио за 40 минути. Тези процедури трябва да изпълнява курсове за 5-10 пъти.

По този начин, ние разгледахме подробно, как да се отървете от корема у дома. Опитайте се да се прилагат тези техники редовно, ще видите, че не е твърде трудно да се поддържа добра фигура дори и през зимата.