Как да се откажат от бонбони

Разбира се, мнозина вярват, че любимият шоколад или сладко помага да се справят с лошо настроение и депресия. Реал сладкото не спира перспективи за печалба допълнително тегло мразен, нито страх от диабет и развалени зъби.

От детството, майка ми не позволява на децата си, за да се радват на изобилие от сладкиши и захарни сладкиши, да се притеснявате за здравето на детето. Прекомерната консумация на шоколад и други лакомства може да причини обриви по кожата на бебето и развитието на кариес. Въпреки това, малко по-полезен за активното усвояване на торти и шоколад и в по-късна възраст. А сладкото сред нас много. Ето защо, много хора, особено жени, които често попита: "Колко сладко да откаже?"

Тези, които обичат сладкиши, самите понякога ги плаши неустоимо желание за вкусни сладкиши и торти, но те просто не мога да помогна. Особено от тази "любов" са били подложени жените, които знаят как бързо да използвате сладко отразено в талията и ханша, увеличаване на обема и теглото на парчетата. Повечето от тях "гурме" по-склонни да плащат, само за да се научат как да се откажат от бонбони.

Така че, на първо място, започнете деня си с подходяща закуска. Това означава, че сутрешното си порция храна трябва да включва фибри, белтъчини и сложни въглехидрати. Обичайна закуска на хляб и масло, или зърнени култури не е подходяща, то е прости въглехидрати. Отлично изпълнение на пълнозърнест зърнената култура става варено мляко, шейк или твърдо сварено яйце.

Сега тя е много важна за деня, за да се предотврати появата на глад, това е да се хранят редовно. Така че можете да контролирате нивото на захар в кръвта. За да се яде, че можете да ядете кисело мляко с праскови, бисквити с нискомаслено сирене, една ябълка.

Със сигурност в един момент не е възможно да се елиминира напълно от любимите деликатеси от живота ми. След това, как да се откажа от сладкото? Помощ за себе си и не се изкушава, извадете от погледа всичко, което ви напомня за любимо лакомство. Не е в чантата си или върху маса или във ваза не се носи от любимите шоколадови бонбони

Сега нека да поговорим за това, което се мъчим на този сладък "грях". Психолозите казват, че често се опитваме да "се възползват от" житейска ситуация любим шоколад.

Например, много приятен торта себе си, когато в личния живот на тяхната не е доволен от отношенията с партньора, шоколад искам тези, които не правят секс, и торти, пристрастени хора, които имат проблеми в работата. Важно е да се разбере, че поглъщат сладкиши, вие решавате настоящата ситуация в живота, така че трябва да се търсят други начини за решаване на проблеми.

Много гурме просто убедени, че те имат реална зависимост от сладко, като например кафе или пушене. Но всяка зависимост "излекувани". Първата стъпка е воля. За жените, голям стимул става техен фигура, защо някои психолози препоръчват да се съблече и да стоят пред огледалото и много внимателно да се оцени всяка извивка на тялото. Следващия път, преди да се справят с вкусно и ароматно dough- кифла с мармалад, да се замисли какво означава това за техните парчета, както и ограничава до един сладък чай. Между другото, по-добре е да се пие билкови чайове, както и те имат отличен вкус и може да се пие, дори и без захар.

Въпреки това, категоричен отказ от сладко рядко някой води до положителни резултати. Рано или късно човек се натрупват толкова желанието да се яде любимите бонбони, който достигна до своите лакомства, те ядат много повече от "малко". В този случай, можете да си позволите да обядвам с чай парче черен шоколад, но при условие, че нито вечер, нито сутрин, няма да има нищо сладко в диетата.

Преди да се карат за голямата си любов към шоколада и сладки, все пак трябва да се консултирате с лекар, тъй като той често е жаден за сладко може да се говори за проблемите в организма: метаболитни нарушения, ниско ниво на хемоглобина, хормонални проблеми и др Е, ако всичко е наред със здраве, той е малък, сега, че знаете как да се откажат от сладко!