Каква трябва да бъде в хладилника: в списъка на продуктите

За нормалното функциониране на тялото човек трябва да яде най-малко три пъти на ден. Всеки от нас има известна свобода на домашни продукти, които ние от време на време да се попълват. Въпреки факта, че предпочитанията на финансовия капацитет и вкус са различни, нека да разберете какво трябва да бъде в хладилника добра домакиня. Предлагаме ви списък с продукти, от които можете бързо да подготвят прости ястия за цялото семейство. Така че ние започваме.

Мазнини, протеини, въглехидрати и витамини

Какви храни трябва да се съхранява в хладилник? Преди да се отговори на този въпрос, нека да посочи веществата, че всеки трябва да се консумират ежедневно. Ние правим списък и да даде малко обяснение:

• Мазнини. Първо и преди всичко имаме нужда от тях за метаболитните процеси, протичащи в организма. Те ни позволяват да се движат и да извършват мисловни процеси.
• Въглехидрати. Те са в състояние да се изведе на вредните вещества от нашето тяло и подхранване на мозъка.
• Протеини. Това вещество е необходимо за защита на човешката енергия; за нормалното функциониране на всички системи в организма, и др.
• Витамини. Те участват в почти всички процеси, протичащи в организма. Тяхната липса на въздействие върху здравето и благосъстоянието на едно лице.

Сега, като се има предвид изложеното по-горе, че ще бъде лесно да се определи какво трябва да се съхранява в хладилник. Това ще бъде продуктите, които съдържат посочените по-горе вещества. След това ще отидем това е за него.

Храните, които трябва да са в хладилника: списъкът

След разглеждане на голям брой съответната информация и да я анализират, ние стигнахме до извода, че най-често трябва ние ядем:

• Мляко.
• Млечни продукти.
• Изварата.
• Масло.
• Яйца.
• Сирене.
• Плодове.
• Зеленчуци.

Каква трябва да бъде в хладилник

Има хора, които всеки ден ходят до магазина, а има и такива, които купуват продуктите, веднъж седмично. Но и в двата случая има някои задължителни комплект, без които разходи, няма любовница. Над сме го в списъка. На следващо място, по-отблизо в информацията за всеки продукт.

мляко

При изброяването на това, което трябва да бъде домакиня в хладилника, продуктът ние наричаме един от първите и главницата. Лице, запознат с нея, тъй като раждането. На първо място, това е млякото на майката, а след това най-вече крава или коза. Нейните предимства са много написани статии. Млякото - един от най-уникалните продукти. Може да се използва самостоятелно или да се използва за приготвяне на различни вкусни и здравословни ястия. Зърнени храни, супи, печива, омлет, пудинги, десерти, приготвени с мляко. Това е източник на калций, протеини, мазнини и въглехидрати, както и други полезни и необходими вещества тялото. Как да съхранявате продукта правилно? Не забравяйте, че млякото е много добре поемат миризми, така че се съхранява най-добре е да се затвори в стъклен буркан. След отваряне на опаковката, продуктът се използва най-добре в рамките на два дни.

млечни продукти

Каква трябва да бъде в хладилник при една добра домакиня? Храните, които трябва да се консумират ежедневно. Тя също така включва и мляко. Какво идва тук? Ние списък на най-популярните млечни продукти - кисело мляко е, ферментирал печени мляко, кисело мляко, кисело мляко, сирене, извара. Всички те се нормализира процеса на храносмилането, като някои от тях в по-голяма степен, други по-малко. В допълнение, те съдържат големи количества протеин и калций. Млечни продукти нормализират работата на много органи на тялото: черния дроб, бъбреците, червата, стомаха, сърцето. Ежедневно тяхното използване подобрява имунната система, зарежда организма с енергия и жизненост.

кефир

Създайте си навик да купите този здравословен напитка и да го пие в чаша преди лягане. Той съдържа голямо количество витамини и минерали. Този продукт ще осигури неоценима помощ на всеки, който се стреми да балансира теглото си и да отслабнете. От кисело мляко може да се приготвят вкусни ястия и десерти. На горещ ден можете да ядете Окрошка, направени въз основа на тази напитка. Не само децата, но и възрастни са много любители на палачинки, палачинки, пайове, торти, приготвени в кисело мляко. Колко дълго може този продукт да се съхранява в хладилника? Не повече от два дни, а ако това не се отваря, а малко по-дълго.

извара

Този продукт има голямо количество калций и фосфор, които са от съществено значение за здрави кости. Това намалява холестерола и има положителен ефект върху нервната система и сърцето, насърчава правилното метаболизъм. Малко или сирене в храната може да доведе до сериозни здравословни проблеми. От този продукт можете да се готви вкусни торти сирене или извара деликатен пудинг. Извара също може да се яде със заквасена сметана, захар, или парченца плодове и горски плодове.

сирене

Има повече от четиристотин вида на този продукт. Той съдържа всички хранителни вещества, витамини и минерали, необходими на човешкия организъм. Ако искате да се толкова дълго, колкото е възможно да се поддържа силни и здрави зъби, трябва да се яде по-често да се яде сирене. В допълнение, той подобрява зрителната острота и насърчава появата на апетит. Идеални за закуска - овесена каша и сандвич със сирене. Той е не само вкусно, но и полезно. Сирене, използвани в салати, супи, закуски, ястия, десерти.

яйца

Един от най-съществените продукти, които трябва да се замразяват. Ежедневната консумация на яйца подобрява зрителната острота, укрепване на костите, както и по-добра производителност на мозъка. Преди да се използва, не забравяйте да ги измийте добре.

Яйца могат да се консумират сурови, готвене, печене. Също така се използва при подготовката на голям брой ястия. Ако къщата ви изведнъж дойде да посети, след като присъствието на този продукт, можете бързо да се подготви закуски сандвичи или торта. Въпреки това, всяко семейство има любимите си рецепти, които винаги идват на помощ.

масло

Този продукт е в почти всеки дом. Тъй като тя съдържа голямо количество мазнини, трябва да се яде с някои ограничения. Да се съхранява в хладилник маслото поставя в отделен контейнер, за да се предотврати поглъща миризми.

плодове

Диетата на всеки човек трябва да присъстват ябълки, банани, портокали, круши и др. Г. Не само, че те съдържат големи количества витамини, но и вдъхновяващо. Хората, които ежедневно консумират плодове, изглежда са по-бдителни и енергични.

зеленчуци

Техните полезни свойства могат да пишат доклад. Зеленчуците са незаменим храна. Те насърчават храносмилането, укрепване на имунната система, да помогне в борбата срещу инфекциозни заболявания. Те могат да се консумират сурови, готвене, печене.

полезни съвети

Ако искате всичко да е в хладилника запазва своите полезни свойства, доколкото е възможно, да се вземат услуги прости правила.

• Не забравяйте да се спазва определен температурен режим за всички храни се съхраняват в хладилник. Мляко и млечни продукти, както и заквасена сметана, сирене и колбаси, съхранявани на горните рафтове. И плодовете и зеленчуците, а напротив, на долния рафт или в специални отделения.
• Всички продукти, които се съхраняват в хладилник, трябва да се опаковат. Най-добрият материал за това - храна филм или фолио. Използвайте ги, като продукти, които не zavetrivayutsya и остават свежи по-дълго.
• В хладилника трябва да се поддържат чисти, а след това всичко, което трябва да се съхранява в хладилник, ще запази вкуса си за по-дълъг период от време.
• Миризмата ще помогне да се отървете от един лимон или портокал и парче черен хляб.
• Не забравяйте, че някои храни не трябва да се съхраняват в хладилник. Те включват ябълки, банани, маслиново масло, лук, чесън, хляб, мед и картофи.

В резюме

Сега, че знаете какво трябва да бъде в хладилник (списък, предвиден в статията) и без които това е просто невъзможно да се управлява в ежедневието. Не забравяйте продукти срока на съхранение, и бъдете здрави!