Зумба фитнес-: отзиви за начинаещи

Зумба-фитнес - това е един от Съединените щати и Европа, най-известните тренировки. И наистина, как може да не обичам да правя това фитнес изглед, ако това не е тренировка, а партията. Красива тънко тяло без скучните традиционните тренировки - това зумба-фитнес. Обратна връзка от тези, които вече са се опитали упражнения на базата на танцови движения, се твърди, че нищо не може да бъде по-добре.

Той е изобретил Zumba Fitness-колумбийски Алберто Перез - личен треньор в Америка. "Зумба" в мексиканския жаргон означава "да се пие." Перес използва за обучение на класическия движение на танцови стилове като меренге, салса, бачата и определя диджеи в Латинска Америка стил.

Разполага с фитнес танц

Zumba се състои от елементарни движения, които се събират в различни стилове на танца. Първоначално, Zumba Fitness комбинирани само латински танцови елементи, но след това има нови версии адаптирани към традициите и нуждите на различните поколения и социални групи. Хора без подходящо обучение на спорта е трудно да се координира и разпределение на натоварването точно и с танцови движения почти се избегнат проблеми като болки в мускулите и умора. Тренировка мнения зумба-фитнес са изключително положителни.

Зумба-фитнес. вид

Zumba тон - обучение с тежести и претегляне, за да разбера моделиране, изгаряне на калории и повишаване на общия тонус на организма.

Zumba континентален - обучение на базата на популярни младежки танцови стилове: брейк, хип-хоп и др.

Zumba Acva - обучение на базата на движението на запалителни латински танц, който се провежда директно в басейна.

Zumba Tonic - обучение за деца с елементи на играта по весела музика.

Зумба-фитнес. предимства

Това не е просто пълен кардио обучение, което стимулира сърдечния мускул по-голямата част от. За обучение коментари зумба-фитнес ентусиасти твърдят, че упражняването на тази система да допринесе за разработване на различни групи мускули, поради многократно повторение на еднакви елементи. Множествена повторение в комбинация с ниска интензивност предоставят отлични резултати и да допринесе за ефективна загуба на тегло.

В допълнение, зумба-фитнес (отзивите също посочват факта) можете да научите как да се премине към музиката, ние ще намерим благодат и увереност в движенията му. Всеки елемент на танца се забравя, и ако го направите на танцови стъпки в правилната последователност, са включени в ядрото на мускулите да работят. В това упражнение прилича на огнена танц.

Zumba Fitness-за начинаещи - идеална тренировка. Особено, ако да танцувам, движение, фитнес и искат да имат тънка, тонизирана тялото. Този вид обучение е популярен не само в Южна и Централна Америка, но и в цяла Европа. Сега, в нашата страна, все повече и повече фитнес центрове включват в своите програми за обучение в огнените ритми на латино танци. Като цяло, можем да обобщим, че зумба - това е кратък път към идеалната фигура и добро настроение.