Първата стъпка към нов живот на жените - обучението на интимните мускули

Жената - рядък дар на Вселената, пазителя на специална енергия на оцеляване, неизчерпаем източник на вдъхновение, красота и чувствени удоволствия. Днес, всеки един от нас, за да бъде на разположение в продължение на много години красива, здрава и желателно. Оставя се да не мисля за възрастта, богатството или скъпи инструменти. След като са разбрали прости методи и да се обръща внимание, ще бъде активен, сексуални и щастливи за години напред. Нека да започнем нов живот точно сега, първата стъпка ще бъде обучението на интимните мускули.

За съжаление, много често, нашата работа включва седи на бюрото в офиса, а след това да седне в колата, да се прибера вечер за няколко часа пред компютъра ... Много опитен възпаления и болести на органите на малкия таз, аборт. Почти половината от жените след раждане се сблъскват с пропускането на вагиналните стени или шийката на матката. А що се отнася рядко пол или не сексуален живот дори не искаше да си спомня. Но всичко по-горе е причина за влошаването на състоянието на мускулите на тазовото дъно и сухожилията.

Вие определено трябва да започнете упражнения за обучение на мускулите на вагината, ако забележите: инконтиненция на урината при кашляне, кихане или се смее; често уриниране; Air проникване във влагалището по време на активни движения, както и нагласи на полов акт; проникване на вода във вагината при къпане във вана или в резервоар; често заяждането болка в корема; повтарящи възпалителни и инфекциозни заболявания.

Ако една жена е преживял поне една бременност, и стана майка от естественото раждане, обучение на интимните мускули, необходими за намаляване на количеството на вагиналния канал, напълно възстановяване на тъканите след раждането и да се повиши чувствителността на ерогенните зони. Заедно с ефекта от упражнения ще подобрят местния имунитет, и ще получите ярък и емоционален заряд на сексуалния им живот.

Упражнения за мускулите на влагалището, наречени vumbildingom. Има много методи и предложените упражнения. Ако решите да се превърне в зашеметяваща любовница, която може да се наслаждават на секса и изпитва multiorgazmy, което трябва да знаете, че първите резултати ще са след около месец на редовни физически упражнения, те определено ще ви зарадва и да го изненада. Тя трябва да отидете на лекар, за да се изключи наличието на гинекологични заболявания. Обучение на интимните мускули забранени по време на бременност.

влагалището на жената има структура на три нива. Първият порест слой, който изпълва с кръв след възбуждане, което води до стесняване на канала. Ето защо е толкова необходимо прелюдия и появата на желание. Второ Layer-лигавица, отговорен за смазване. Третият слой е действителната мускул, той е отговорен за силата, с която влагалището стиска пениса любовник. Слабостта на резултатите от мускулен слой в загубата на сензорна острота, проблеми в партньори на леглото и недоволство един към друг.

Преди да започнете упражнение - един полезен съвет: когато се прави обучение на интимните мускули, представете си еротични сцени, нека въображение ще ви помогне да откриете в чувственост, умствено затегне образа на перфектния любовник.

Обърнете внимание на дишането си. По време на упражненията се направи бавни вдишвания през устата, запълване на корема с въздух, а след това издишайте бавно, привличайки най стомаха и завършване на упражнението, а след това задържане на въздуха, мислим и правим следващия цикъл. Това може да се разглежда като отделна тренировка, ако го направите 20 повторения, издишайте стиска мускулите на бедрата, задните части, анален и вагинални. Ние наричаме това упражнение - "всичко в себе си."

Следващото упражнение се нарича "асансьор". Просто си спомни как устройството е лесно да си представим начина на неговото прилагане. По-добре е да направите упражнението лежи в леглото с отдалечават и коленете крака. Въвеждане на вагинални мускули като пръстен, който се издига като кабината на асансьора, и надолу. Можете да направите спирки, фиксиране на всеки по-силен натиск. Упражнение повтаря 20 пъти.

Има една стара обучение интимни мускули, които се радваха забележителни жени от руските благородни семейства. То се извършва два пъти на ден - сутрин и вечер. Една жена седи по петите му, се изправя гръб и с наведена глава леко напред, затваря очите си. Представяне на някого, с когото тя иска да прави любов, на вдишване на мускулни преса, държи фиксирана позиция на мускулите, като се брои на определен брой пъти, след това бавно издишайте, напълно облекчаване на мускулите. Първоначално може да изкараш една-две секунди, така че постепенно да достигне 10 секунди. Всяка сесия на не повече от 10 минути продължава. Заместници 10 пъти с бавни темпове, 10 пъти по-бързо - и така повтаряме всички 10 минути на сесията. Ако се занимават с без да им липсват на ден, резултатът ще бъде очевидно, само след три седмици.

не си струва един месец на обучение хармонично и горещ секс? Да направим нервните окончания на вагината "работа за нас", опитайте да научите как да контролирате своите оргазми и даде себе си и си незабравима вечер. Един последен забележка: Според проучването, след като една жена започва да се занимава с обучението на интимните мускули, тялото й произвежда твърди феромони, които привличат мъжете като магнит.