Здравословни рецепти за закуска

Закуската е основен компонент на всеки ден и отлична гаранция за вашия успех. Ако искате да направите поне малко, но откриването на всеки ден, трябва да се хранят добре, преди да напусне дома си. И без значение колко започва деня си в 6 часа или 24:00, не забравяйте да закусите преди да напусне дома. За да направите това, което трябва да знаете рецептите здравословна закуска, храната е вкусна и питателна.

Така че, един от тези прекрасни закуска може да бъде овесена каша. Разбира се, мнозина биха казали, че това не е най-оригиналните рецепти за здравословна закуска, но ако се опитате малко и се добавят сушени плодове или ядки, си овесена каша не само ще вкусни, но и богати на витамини, които можете стимулирам за деня. Така че, да отнеме малко овесени ядки, запълнете го с вряща вода или топло мляко и добавете маслото. За да я подготви прясно изцеден сок (ако имате тази възможност) или просто зелен чай (това е перфектно освежава и тонове). Всеки знае, че овесена каша е много полезно за стомаха, кожата, косата, за фигурата. Той съдържа най-малко калории и най-много полезни вещества. Ето защо, особено сега, преди началото на лятото, тя ще бъде полезна, но и необходима не само. Също така е полезно закуска за ученици. Ако тренирате детето си да яде овесена каша сутрин, тя ще се превърне в добър навик. След това не само ще обогати организма с полезни вещества, но също така се избягва опасността от гастрит. Днес, дори яде у дома си, можете да спечелите стомашни проблеми. Ето защо, овесени ядки - отлична профилактика. Кой отслабнете го готвя по водата, но можете да използвате мляко, особено ако знаете, че вечеря няма скоро.

Така или иначе, трябва да се хранят добре сутрин, както и някои здравословни рецепти за закуска ще ви помогнат да изберете това, което е точно за вас. Ако нямате апетит сутрин, а след това трябва да имате нещо по-леко. Napirmer, подгответе се плодова салата от ябълки, грозде и праскови (част изберете по свой вкус). Добавете към това салата малко пресен сок или кисело мляко и разбъркайте. Това е просто божествен закуска за тези, които пазят фигурата и гарантира здраве. Ако е необходимо, поставете тук малко ядки и сушени плодове - това не е само вкусна, но и питателна.

Хранене през нощта трябва да бъде правилото си. Бързо и здравословна закуска трябва да бъде всеки, защото се нуждаете от сила и енергия, за да си вършат работата, без да се разсейва от стомаха тътен. Рецепти здравословна закуска всеки има своя собствена, така че момичетата са активно ги разделя чрез освобождаване на една книга, като публикува рецепти в интернет, така че защо да не е голям проблем да се намери подходящ меню.

Много сутрин не се чувствате глад, но все пак е необходимо закуска. Поради това, можете да си направите чаша кафе или чай и яде малко сушени плодове и ядки. Това е страхотно за обогатяване на тялото си с полезни витамини и минерали. Нещо повече, тази закуска е доста богата. Като се има предвид факта, че много деца просто обожават сушени плодове и ядки, за тях това ще бъде само перфектната закуска.

Отлична възможност сутрин здравословна закуска може да бъде омлет. За да направите това, което трябва 2 яйца, 1 чаена лъжичка сол, една чаша мляко и 1 супена лъжица брашно. Всичко това се разбърква до гладка, изсипва се в тигана и поставете върху огън. В рамките на 20 минути закуската е готова! Можете да се поръсва с билки за вкус.

Готов също напълно подходящ зърнени култури. Техните деца са много любители на, и по рафтовете на магазините, облицовани с всички видове пакети, така че, ако не разполагате с много време да готвя, и се хранят детето във всички случаи е необходимо, мюсли е отличен вариант.

Така че сега вие знаете здравословна закуска рецепти, така че се подготви и да опитате! Бон апети!