Затлъстяването и методи за преодоляването му

Наднорменото тегло е проблем на толкова много хора на нашата планета. По данни на ООН, през 2013 г. процентът на хората, страдащи от затлъстяване, е много по-висока в развитите страни и по-ниска в по-слабо развитите страни. В САЩ, затлъстяването засяга около 32% в Западна Европа около 30%, а в източните европейски страни , само около 23% и най-ниските в Африка - около 20%. Във всички страни на света се увеличава процентът на хората с наднормено тегло, въпреки че този брой се увеличава заедно с глад.

Затлъстяването води до огромен брой заболявания, тъй като работата на вътрешните органи на човешкото тяло е предназначена за определено тегло в съответствие с растежа на лицето. Например: при мъже с увеличаване на оптимално съотношение от 180 см на височина и тегло от 80 кг, но в действителност често достига до 100-150 кг тегло или дори по-високи. Вътрешни човешки органи функционират в организма с наднорменото тегло, много по-бързо се провали, тъй като те работят при максимален капацитет. В този случай, тялото не може да се измъкне от храна необходимото количество хранителни вещества за храненето на клетките на всички жизненоважни органи на, в резултат на което човек започва да боли.

Какви са основните причини за затлъстяването при хората?

1. консумацията на високо калорични храни.

2. Липсата на режим на хранене.

3. заседнал начин на живот.

4. Патологични метаболизъм.

5. Последици от лекарствата.

6. психологически фактори.

Почти всички от тези причини са в пряка зависимост от волята на човека. Като правило, няколко причини заедно причиняват човешки затлъстяване, тъй като те са резултат от лоши навици. Въпреки това, основната причина за затлъстяването е неправилна диета всеки ден. Хората консумират по-калорични храни, и от голяма полза, както и в нарушение на своя режим на приемане, в съответствие с дневните биоритми. Затлъстяването е резултат от прием на лекарства е по-малко, контролирана от волята на човека, тъй като тя е много често при лечението на различни заболявания, е необходимо спешно да се вземат лекарства, които съдържат хормони и антибиотици. Неутрализирането на причините за наднорменото тегло ще ви позволи да се наблюдава правилното съотношение на височината и теглото.

Какви са основните методи за отслабване и получаване на оптимална форма на тялото:

1. спортове. Достатъчно е ефикасен метод, който изисква усилия и време на разположение.

2. Диета. Дайте очакваните резултати, но обикновено те са ниски, и след допълнителни диети теглото се върнат.

3. Препарати за отслабване. Понякога даде отлични резултати, но заедно с него, да има сериозни странични ефекти върху човешкото здраве.

4. Правилното хранене. Резултатите идват бавно, но това е дългосрочна и без наранявания.

5. Психологически обучения. Неефективен метод, който не е подходящ за всички и изисква индивидуален подход.

6. Различни предмети и устройства. Това е изключително рисковано метод, а след това може да стане причина за много заболявания, като устройствата са рядко тествани за безопасност за човешкото тяло.

Според автора, по-сигурна и защитими в дългосрочен план метода за разработване на индивидуален хранителен режим. Правилната диета включва: избор на храна за всеки ден, съответствие с графика на прием на храни и потреблението на природни витамини обогатени продукти. Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на енергия-плътен храни и замяната им с растителна храна, която ще даде на тялото много хранителни вещества. С здравословна диета може да се нормализира и балансира всички процеси в организма, при което човешкото тяло постепенно се отървете от всички излишни. Засилване на въздействието на този метод е възможно, ако подходяща диета се използва в съчетание с физически упражнения. С помощта на тези два метода, като в същото време ще ви помогне да получите оптимална физическа форма и да имат добро здраве.