Диета Lean 7-дневна и 20-дневна

Така че сте решили да се хвърлят излишните килограми, но не знам какво е да изберем диета? Да, също с възможност за избор на метод на ситуация на загуба на тегло е по-скоро проблематично. Човек трябва само да отворите Google и карайте да получите дума популярна диета, тъй като веднага търсачката ще ви даде огромен брой страници с различни диети. И това е, което наистина трябва да изберете да се превърне в истински модел? Нека ви кажа една малка тайна. Съвсем наскоро диетата е разработен от учени, ви позволява бързо да загубите тези излишни килокалории за кратък период от време. Този така наречен кльощав диета. Между другото, тя често се придържаме модели и филмови звезди.

Но, след като аз бързам да се отбележи, че този кльощав диета е подходяща само за тези, които са над 20 години, но все още не 30. Този тип диета е да се реагира бързо на обмяната на веществата. Поради това се препоръчва преди да премине на неговото изпълнение, се консултирайте с лекар, за да се избегнат различни видове недоразумения. Както се казва, по-добре е да се провери внимателно за да не съжалявате.

Skinny диета наистина ви ограничава в много отношения. Тя трае между една седмица и 20 дни. Skinny 20дни диета е за тези, които имат наднормено тегло надминава марката от 15, ако искате да отслабнете до 10 кг, използвайте чиста диета в продължение на 7 дни. Три дни от седемте са monorazgruzochnymi и изисква една ден на гладно по вода, други 3 дни трябва да бъде достатъчно нисък, нискокалорична диета.

Skinny Диета е голямо предимство - не е нужно да се готви. Но ако се харчат почти всеки ден в кухнята, тази диета няма да се побере Суейси. Как може да устои на изкушението? За тази диета трябва да се избере съхраняващи продукти.

Ако кльощав диета за вас не е проблем, а след това следват диета ясно описана по-долу. Желаният набор от продукти се състои от три или четири хранения. Трябва да се яде бавно и с концентрация.

По време на диетата трябва да избягват всякакъв физически натоварвания. Всичко е позволено - това е ходене или правиш домакинска работа. Ако имате хронично заболяване, тази диета не е за вас.

сок покупка трябва да се избягва и използването сок саморъчен готвене. Например, винаги можете да си позволите да се пие сок от моркови, а лятото - от ябълки. Perfect подмяна изсушен плодов сок, но не се добавя захар.

Също така трябва да бъдат внимателни, за да оставите диетата. Съдия за себе си, по време на диета, стомахът ви е намалена, а след това, ако просто си позволят да ядат много храна, рискувате отново да го разтегнете. Постоянно се избегне яденето мазни храни.

Резултати постно диета трябва да ви изненадат - 7 килограм на седмица.

Така че, постно диета, диета за 7 дни

Първият ден - размера на мляко в един литър.

Втори ден - 800 мл сок от захарна и 200 грама извара. Да не се яде банан и гроздов сок.

Трети ден - не-газирана минерална вода в количество от един литър.

Четвърти ден - пълнени картофи и се вари 4 да се пие 800 мл сок.

Пети ден - ядат пет ябълки.

Шести ден - 800 мл сок и 200 г постно варени масло.

Седми ден - кисело мляко, в количество от един литър.

Ако се съди по допълнителните килограми, трябва 20 дни диета на диета постно, тогава аз ще го въведе с удоволствие.

Първите 7 дни от диетата е в пълно съответствие с предишната версия. Дейл:

Осми ден - в разумни количества консумират нискомаслени млечни продукти, постно месо и задушени зеленчуци.

Деветият ден - сок прясно изцеден и 200 грама обезмаслено кисело мляко.

Десети ден - скариди, постно риба 200 грама сок.

Единадесети ден - сок без захар и четири картофи.

Ден дванадесет - пет зелени ябълки.

Тринадесети ден - 800 мл сок и 200 г месо.

На четиринадесетия ден - кисело мляко, в количество от един литър.

От петнадесетия ден - можете да си вземе почивка от диетата, но не прекалявайте.

Шестнадесетия ден - пет ябълки.

Седемнадесети ден - 800 мл мляко и 200 грама месо.

Ден 18 - кисело мляко в количество от 1 литър.

Деветнадесети ден - водата и 200 г извара.

Twentieth ден - една ябълка и кисело мляко в количество от един литър.

Предимството на постно диета - са неговите бързи и ефективни резултати. Основният недостатък на тази диета е подходяща за всички, не и не изисква предварителна консултация с лекар. Яжте ориз навреди на стомаха, получаване на язва.