Диета кокалестите: резултатите и мнения

Бъдете неустоима - разбираемо желанието на всеки един от представителките на нежния пол. Въпреки това, рано или късно тези дни, когато сте постигнали определен статус, можете Невероятна прическа, красив грим, маникюр и пълен гардероб от стилни дрехи, които, уви, всеки ден седи на теб по-лошо. Какво да се прави? Ако това не е толкова далеч едно важно събитие, в което искате да изглежда непреодолим, ще спестите диета "костелив". Това е истински тест за цялото тяло, така че да прибягва до това означава, че не трябва, без крайна нужда.

основните правила

В един идеален диета трябва да доведе до плавно и постепенно намаляване на теглото. Но ние говорим за развитите в съответствие с правилата на курсове загуба медицински тегло. кокалест диета чупи всички канони, така че няма диетолог ще ви посъветва го. По този начин, отговорността за състоянието на тялото е лъжа. Ако не се чувствате добре, започна да се чувствате замаяни, имаше слабост - незабавно да спре да измъчва тялото си: като изключителен стрес не е за вас.

продължителност

Bony диета е предназначена за максимален срок от 10 дни, но малко хора могат да го издържат чрез. В идеалния случай, най-добре е да се прекъсне по време на седем дни, но ако наистина наистина трябва да загубят малко повече, можете да толерира останалите дни, но постепенно добавяне към вашата диета. Но за да продължи да отслабнете след цели десет дни, не трябва. Тук се крие опасността от смърт. Желаещи да каквато беше бързо отслабване, жените продължават да си гладувам и да направи ужасна болест - анорексия.

питейна режим

Каква е кльощав диета? Първият е пълно отхвърляне на сол и захар. По време на курса, можете да пиете само негазирана минерална вода, зелен чай и натурален сок, без подсладители. И такива богати сокове като нар нуждаят от половин разрежда с вода. В деня приемлива може да изразходва 800 мл напитката. Цялата същност на диетата е да се гарантира, че тялото получава почти никаква твърда храна, почти цялата диета се състои от течности.

менюто включва

Можете да пиете без ограничения, това е много, освен в първите дни, когато съм гладен много. Bony диета за 10 дни - това е тест за вашите нерви и здраве, въпреки че резултатът може да бъде много добър. Така че, на първия ден вие се насърчават да използват 1 литър мляко, както и всички разрешени течност. На втория ден малко разнообразие в менюто си - можете да ядете двеста грама нискомаслено сирене (разпределени през целия ден). Не забравяйте да пиете много течности. Променлив в продължение на 10 дни.

вариации

Аз трябва да кажа, че днес няма нито един диета костелив. Отзиви предполагат, че под това име се крие една дузина други системи, всяка от които предлага своя собствена гладен диета. По-специално, той е популярен вариант, при който в деня, можете да имате няколко лъжици варен ориз без сол в даден момент. В допълнение можете да пиете неограничено количество зелен чай или вода.

В друг вариант, участък за цял ден литър обезмаслено кисело мляко, а втората - да се яде два варени яйца, и тази диета да се редуват. Ако се съди по мнения, устойчиви на някое от тези възможности е много трудно, а дори и с висока ефективност (10 кг за 10 дни!) Да не се компенсира това. Същият резултат може да се получи, при условията на нормален хранителен режим, не вреди на тялото, ако не 10, а за 60-80 дни.

Най-костелив диета най-натрапчиви опция

С изучаването на литературата, ние открихме, модификация, която повече или по-малко се вписва в определението на диета (без глад и балансиран режим на хранене). Тя също много недостатъци, но срещу системата на гореизложеното, тя изглежда много по-добре. питеен режим , предишният: възможно е да се пие минерална вода, чай и сокове. В деня, че е желателно да се пие най-малко три литра течност.

В първия ден можете да ядете едно варено яйце, 1 варен картоф и чаша кисело мляко. На втория ден ще ви даде най-различни диета: можете да си позволите 300 грама пилешки гърди и 300 грама зеленчуци. Трети ден - риба, подгответе се 200гр варена риба и едно яйце. На четвъртия ден - празник отново. На него се пада на 300 грама варено говеждо месо, 400 грама салата зеленчуци и 300 грама плодове. Вие не можете да ядете банани, те са твърде високо калорични. На следващия ден отново трябва да затегне колана, две варени картофи, едно яйце и половин чаша кисело мляко - е всичко, което ви очаква. Меню на шестия ден - на 300 грама варени гърдата и колкото салата от спанак. След това в менюто се повтаря втория ден, на осмо - на четвърто. Повторете предпоследното шесто диета, и се предлага на десетия ден да се държат за кисело мляко (позволено е да се пие само 1 литър напитка).

резултати

Вашият изпитание свърши, можете да се поздрави. Сега по скалата, за да видите това, което даде резултат костелив диета (10 дни). Отзиви казват, че ефектът е поразителен. В резултат на строги ограничения, придружено от постоянно чувство на глад, жените сигурно губят между 7 и 10 кг. Резултатите са повече от добри. Все пак, ако ви попитам лекарите, те единодушно отговори, че подобна бърза загуба на тегло е много вредно. Метаболизмът се забавя, тялото е в стрес, и губи много важни микроелементи. Така че, ако се вземе решение за подигравка на себе си, не забравяйте да вземете висококачествени витамини по време на курса.

Как да запазите резултата

Това е важен въпрос, тъй като изходът от диетата костеливата трябва наистина да става постепенно. В противен случай, всички ваши усилия ще бъдат напразни. Body бързо остави настрана всички запаси на тяхно място, така че дори и с makeweight, страхувайки се нов пропуск глад. Забавена метаболизъм по време на диета, ще бъде чудесен помощник при него. Дори малка част ще има време да се нанася върху тялото ви.

Най-малко две седмици, трябва да се яде много скромно. Се фокусира върху протеинови храни и зеленчуци, всеки ден се повишава дозата буквално лъжица. Вие ще трябва огромна експозиция. И не забравяйте да продължи да се въздържат от храни, съдържащи скорбяла, сладко и мастна. Няколко дни по-късно, когато диетата е да се постигне по-нормален външен вид, и на главата спира да се върти, че е необходимо да се започне спортни дейности. Ходене, бягане, тренировка, плуване - нещо, за да се ускори обмяната на веществата. Така че, постепенно, ще завърши своята излизане от диетата без напредък загуба.